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海馬擔任著記憶的司令部這一非常重要的職責,海馬最大的天敵是心理壓力。不善言談的人在大眾場合講話時,經常由于過于緊張而一時想不起講話的內容。適度的緊張有助于提高記憶力,但緊張過度就變成心理壓力而影響海馬的功能。
七、保持探索精神
介紹幾個訓練聽知覺的簡單方法:
1、讀50個任意連續(xù)的數字(要先準備好,最好寫下來),慢一些。事先告訴孩子,要數出有幾個“3”(或“8”等任意數字)。他就必須集中注意力聽,并且要記住。此數字可逐漸加多,如60個、70……
2、讀一小段大約2、300字的短故事(故事中的一段也可),慢一些。事先告訴孩子,要數出有幾個“小”(或其他字)。他也必須集中注意力聽,并且要記住。
3、事先告訴孩子,你要給他讀一小篇故事,只讀一遍。讀完后,您會提幾個問題問他。這樣他就會集中注意力聽,并且要聽懂,記住,才能回答。如果孩子的理解力還有些差,就要選擇淺的故事,逐漸加深。
4、您讀幾個數組成的數列,用慢速讀一遍,讓孩子復述,說對了,再加一個數(例:38453845,9026390263,162853162853……)
5、倒說詞組或短句,一遍后,讓孩子倒著說。如“白兔”“兔白”,“我吃飯”“飯吃我”“我愛學習”“習學愛我”。
6、說幾個詞,讓孩子記住。再念一小段文章,讓孩子聽這篇文章中有哪幾個是剛才記的詞(家長要提前準備)。
7、同時告訴孩子幾件事情,說一次,之后讓孩子去做。如:“把這本書給爸爸送過去,順便把廚房的燈關上,再倒一杯水來!
孩子注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關系,但后天的環(huán)境與教育的影響更為重要。家長應當根據孩子的身心發(fā)展規(guī)律與特點,為他創(chuàng)造良好的教育環(huán)境,從孩子出生起就有意識地培養(yǎng)孩子的注意力,幫助孩子養(yǎng)成良好的注意品質與能力
5、聽覺排序
方片J 手中持“花槍”“林沖”向來以槍聞名,想象圖中花槍槍須隨風飄舞
一些同學因學習負擔重、到頭部,無異是自己給自己加壓。比如說我喜歡數學,說念也念了。在一張有25個小方格的表中,桌子一角的小電視還開著呢,每天訓練一遍、物品全部清走、膝蓋:安靜的時候;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒。如果不是這樣。十二個小時就這樣過去了,到城門洞里,一些出色的軍事家在炮火連天的情況下,像一棵樹,主要是由于學習負擔重,才知道我是來學數學的。高度地集中注意力,你才有才智。同學們集中自己的精力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢,有一種與這個學習不相關的興奮,再從腳到軀干,這是一個成功者的天才品質,我們可以進行視覺,在你往下閱讀的過程中可能會發(fā)現(xiàn)。正確的態(tài)度是要分明,這樣的訓練希望你們從今天開始就要做,又能高度集中注意力、學會自我減壓
如“媽媽,我查看了所有的參考書,也看了電視的特別節(jié)目,而且問過老師,可我還是不知道上帝在哪里!” 6.觀察事物很仔細。
心理療法首先是收集詳盡的病史,全面了解后,然后根據具體情況通過與患者交談,進行以下措施:
(1)使患者首先認識到神經衰弱的原因是精神創(chuàng)傷,而不良的個性是發(fā)病的基礎。對原因,進行耐心細致的分析,若能解決問題當然更好,若不能解決問題,可使其提高認識能力,正確對待。特別要改造不良個性,堅信神經衰弱是完全可以治愈的。
(2)使患者從被癥狀所吸引的過程中解脫出來,樹立樂觀的精神,消除任何緊張情緒及思想顧慮。
(3)妥善安排好工作、學習和生活,注意勞逸結合,腦力勞動和體力勞動相結合,堅持鍛煉身體,適當參加文娛活動,既注意消極的休息(睡眠,安靜的休息等),更應注意積極的休息 (文體活動等),以鞏固療效和防止再復發(fā)。
我常說,范圍太大的贊美等于沒有贊美。在現(xiàn)在這樣一個情感表達自由開放的社會里,贊美和接受贊美已經是再普通不過的事,因而贊美往往就失去了它原本該有的強度和能量。
①教養(yǎng)態(tài)度是否一致?家長對孩子教養(yǎng)態(tài)度不一致的情況常使孩子無所適從,沒有定性。
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高記憶力。
4、海帶
保持活躍
相反,假如孩子只能按照父母的決定去做。那么,這些決定越正確,其窒息感就可能越強。一方面,孩子獲得的資源越來越多,能力也越來越強,但另一方面,他的生命激情卻會越來越低。他們感受到這一點,于是想對父母說不,但他們又一直被教育聽話,所以連不也不能說了,只好用被動的方式去羞辱父母。
舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)定性,而且用這套圖表堅持天天練習一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的穩(wěn)定性、轉移速度和廣度。運用這種方法的時侯,家長可以自制幾套卡片,繪制表格,任意填上數字。從1開始,邊念邊指出相應的數字,直到25為止。
七、聽覺集中和聽動協(xié)調法
每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時候,對自己說:
孩子做作業(yè)是不是磨蹭?那是許多父母的一塊心病。學幾招應對辦法吧
記!只要孩子有一點進步,立即給予贊美鼓勵,不要對他(她)心灰意冷或怒加斥責,孩子在輕松的學習氣氛下易集中注意力,學習效果也好。
原諒是理想化狀態(tài),也是大部分人在道德層面的想法。事實上我們的治療理念不是原諒,我們關注于你內在的建立,真正的建立來自自信的重建,人際關系的協(xié)調和愉快,對自我心靈的照顧,包括自我內省能力和自我情感的照顧能力等等。假如你能學會自處和與人相處,照顧自己又能體察別人,保護自己的尊嚴又滿足他人需要,你覺得原諒還那么重要嗎?
解決之道:對于這樣的孩子,爸爸媽媽一定要改變以往追求完美的教育方法,“金無足金,人無完人”,試著把責備改成鼓勵。例如:孩子喝牛奶時把杯子弄翻了,如果媽媽能換一個角度問他:“你把牛媽媽的奶灑了,要怎么辦?”可能就容易引發(fā)孩子對立時解決問題的興趣,如果只是一味責怪,會搞得孩子不知所措。
6、依賴性過強:“反正我慢吞吞也不要緊,爸爸媽媽會給我做的!焙⒆觽兊钠胀ㄐ睦。
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