安陽北關區(qū)健康管理師是安陽北關區(qū)營養(yǎng)師培訓學校的重點專業(yè)，安陽北關區(qū)營養(yǎng)師培訓學校師資力量雄厚，學校歡迎你的加入。

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平和體質的飲食調養(yǎng)首先是膳食平衡，食物多樣化。日常養(yǎng)生應采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。在平衡膳食的基礎上，還應注意氣味調和，因時施膳。根據不同季節(jié)選擇適宜的飲食，保持人體自身、人體與外在環(huán)境的協(xié)調統(tǒng)一，以維持體質平和，促進健康，防止疾病的發(fā)生。

主食選擇小麥、蕎麥、高粱、粳米、糯米、粟米、綠豆等，可以健脾胃，防治氣郁所致的食欲不振，同時是氣機舒暢，清心除煩，可用于氣郁化火所致的失眠等癥�；鹜取⒇i肝、瘦肉、雞肉、蛋類、牛奶等食物營養(yǎng)豐富，易于吸收，適當的選用可以調養(yǎng)氣郁之人的營養(yǎng)不良，增強體質，從而有利于體質的改善。芹菜、白菜、金針菜、萵苣、茴香菜、白蘿卜、百合、冬瓜、苦瓜、薺菜等氣味芳香，清淡疏利作用明顯，最適宜氣郁體質的食療調養(yǎng)。有些食用菌也很適宜。佛手、橙子等果品可以疏理氣機，開胃消食，尤其對女性的乳房脹痛、梅核氣、偏頭痛、痛經等癥有效。利用花卉和適量的使用藥食同源的藥物均有好處。如郁金、玫瑰、菊花、合歡、夏枯草花、梅花、佛手花、代代花、扁豆花等有疏肝理氣，和中下氣，消熱化痰，解郁安神等作用，日常飲用上述花茶有利于氣郁體質的調養(yǎng)。如陳皮、半夏、佛手、香櫞、柴胡等針對不同的癥狀可適當選用，以增強食療調養(yǎng)的效果。

4．肺功能

（2）腎主水液代謝：是指它在調節(jié)體內水液平衡中起著極為重要的作用。若腎的氣化作用失調，則可出現小便量增多，甚至遺尿等，腎推動乏力，可出現尿少、眼瞼浮腫、重則面目皆腫、水腫（全身浮腫）。

2、相應的設施（1-2-3-2）

氣分為元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣。元氣是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結合而成；宗氣指由水谷精微化生，聚積胸中，與呼吸之氣相合發(fā)揮作用的氣。營氣即營養(yǎng)物質，是指人體必需的各種物質，營養(yǎng)物質是由水谷精氣中的精華部分所化生。衛(wèi)氣來自脾胃化生的水谷精微，衛(wèi)護肌表，防御外邪入侵，溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛等。

通過這次學習讓我受益匪淺，使我從健康知識和工作經驗方面都有了很大的收獲，相信必將對我的實際工作產生良好的指導性作用。我衷心的祝愿世健聯能夠在以后的教學事業(yè)中越辦越好，真正成為健康教育領域中的金燈臺而照亮四方、成為營養(yǎng)知識田野里的常青樹而美化周邊，在以后的進程中不斷地鞏固、擴大和發(fā)展、成為培養(yǎng)和造就優(yōu)秀健康管理人才的搖籃和基地。同時由衷的祝福世健聯的每一位講課老師和參加學習的每一位學員身體健康萬事如意！

【培訓形式】集中面授【培訓師資】國家中醫(yī)藥管理局、中華中醫(yī)藥學會、中國中醫(yī)科學院、北京中醫(yī)藥大學、

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四、九型體質的食療調養(yǎng)

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5、主觀詢問記錄時應注意的問題

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四、九型體質的食療調養(yǎng)

健康評估不同于普通門診，它應有專門的記錄。記錄內容包括：咨詢對象的健康狀況、初步的營養(yǎng)膳食調查、要求咨詢的主要問題、營養(yǎng)狀況的檢查、各項建議和處理意見等，以及必要的醫(yī)藥處理。由于咨詢往往需要多次，故咨詢記錄中也應留下復診的內容。為了對營養(yǎng)狀況做出客觀評價，應使用各種營養(yǎng)狀況評價表，如一周膳食回顧表，常見食物頻率表，飲食營養(yǎng)的知識、態(tài)度、行為調查問卷表等。

沐浴保健系指利用水、日光、空氣、泥沙等有形或無形的天然物質，通過沐浴來鍛煉以防病健身的方法。沐浴可起到發(fā)汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神等作用�，F代醫(yī)學認為，沐浴可促進機體體溫調節(jié)，改善血液循環(huán)和神經系統(tǒng)的功能狀態(tài)，加速各組織器官的新陳代謝。

食療調理師是我國養(yǎng)生保健行業(yè)新興的知識型、技能型綜合型人才，符合當今時代的需求，是膳食營養(yǎng)和中醫(yī)養(yǎng)生的完美組合。

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