北京朝陽(yáng)區(qū)雙橋兒童籃球是北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　歸根結(jié)底一句話，這種心理上和精神上的頑強(qiáng)性，表現(xiàn)在你是否愿意去作別人并沒(méi)有希望你去做的事情，這種品質(zhì)也是我們終身受益無(wú)窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強(qiáng)性，你將會(huì)比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會(huì)比別人更努力地去訓(xùn)練去工作，你將比別人取得更大的成功。

　　站在對(duì)手與球籃之間，但可以根據(jù)對(duì)手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時(shí)一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側(cè)伸上下不停揮動(dòng)。當(dāng)對(duì)手突破時(shí)，要及時(shí)向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

　　四、后衛(wèi)的投籃：

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問(wèn)題3：在運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)攜帶球違例,糾正方法：強(qiáng)調(diào)運(yùn)球手應(yīng)該在球的上方，球彈起的高度不要超過(guò)腰部，當(dāng)球彈起處于最高點(diǎn)時(shí)不要停留在球上。在運(yùn)球過(guò)程中，要換手或改變方向時(shí)，運(yùn)球者應(yīng)該把手放在球的側(cè)面而不要放在球的下面。問(wèn)題4：運(yùn)球時(shí)被防守者斷球,糾正方法：提醒運(yùn)球時(shí)身體要處于防守者和球之間，兩腿彎曲，重心降低，同時(shí)非運(yùn)球的手臂要抬起來(lái)，以便保護(hù)好球防止防守者搶球。

彈跳練習(xí)①各種負(fù)重跳躍練習(xí)②蛙跳、多級(jí)跳、跳深、連續(xù)跳上跳下、連續(xù)跳欄架、跳臺(tái)階、跳繩等練習(xí)。

　　二、人球合一之境：

　　二、后衛(wèi)的突破：

6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

2 motion shot，代表人物科比，動(dòng)作特點(diǎn)是高高躍起，在最高點(diǎn)或下落是利用核心穩(wěn)定和腕力投籃，跳起和投籃是兩個(gè)動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn)：可以干拔可以后仰，練好后盡管對(duì)手2，3，4人包夾，防守貼臉，還是可以緩慢地跳起，后仰，在極高的出手位置強(qiáng)行投出去。缺點(diǎn)：難度大，對(duì)力量要求極高，出手慢。其實(shí)大多數(shù)是介于這兩種極端之間的。

幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是首先通過(guò)游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對(duì)籃球的興趣。在4歲的年齡段（小班）我們可以通過(guò)玩球來(lái)引起幼兒對(duì)籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受較基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

　　到了這個(gè)時(shí)候，籃球成為了他身體的一部分，再也不分彼此。人和球之間，產(chǎn)生了一種微妙的聯(lián)系，玄而又玄，無(wú)法用語(yǔ)言表述。

但是對(duì)于沒(méi)有打過(guò)籃球的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)已經(jīng)非常難的，籃球運(yùn)動(dòng)尤其是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，咱們可以看到一般比賽的時(shí)候打籃球的都是男生，幾乎見(jiàn)不到女生打籃球，而且我們看了會(huì)打籃球的男生就會(huì)覺(jué)得他們非常的帥氣。就會(huì)覺(jué)得他們很酷。所以如果男生會(huì)打籃球的話，追女朋友估計(jì)更好追一些吧。但是也有一些男生是不會(huì)打籃球的，所以對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，他們也不是不想學(xué)。而是他們沒(méi)有這個(gè)心思，其實(shí)籃球?qū)τ谀猩鷣?lái)說(shuō)真的是非常棒的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)我們也可以打打籃球，一方面可以增長(zhǎng)自己的個(gè)子，另一方面可以更好地增加同學(xué)的關(guān)系。

接球時(shí)雙手伸出，有迎球動(dòng)作，保持正確的手型以教授孩子傳、接球手型為主；讓孩子了解并掌握各種傳球的要領(lǐng)及正確手型。

4、運(yùn)球練習(xí)技巧。

抽筋的部位最常發(fā)生在小腿后側(cè)、大腿后側(cè)以及大腿的前側(cè)。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發(fā)生抽筋。抽筋時(shí)，整塊肌肉會(huì)變得堅(jiān)硬，有時(shí)甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動(dòng)的現(xiàn)象。肌肉痙攣的時(shí)間可能幾秒鐘后就消失，也有可能持續(xù)15分鐘以上。若沒(méi)有及時(shí)處理或是中斷原來(lái)的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)一再地反復(fù)發(fā)生。

　　無(wú)論是在NBA，還是在現(xiàn)實(shí)生活里面，籃球技術(shù)十分精湛的人往往都是刻苦練習(xí)投籃的那群人。比如說(shuō)我們都熟悉的一些人，喬丹、科比、雷杰米勒、雷阿倫、加內(nèi)特、諾維茨基等等。如果大家仔細(xì)分析一下這樣不負(fù)責(zé)任的言論，就能夠發(fā)現(xiàn)其中可笑的地方。如果你從沒(méi)有練習(xí)過(guò)投籃，甚至從來(lái)沒(méi)有練習(xí)過(guò)投籃姿勢(shì)和動(dòng)作，你又為什么偏偏會(huì)知道投籃姿勢(shì)或者說(shuō)投籃動(dòng)作沒(méi)有用呢？

　　不過(guò)，也正是在這個(gè)時(shí)期，讓我開(kāi)始反感籃球場(chǎng)上的一些負(fù)面因素了。比如說(shuō)，校內(nèi)每年舉辦一次的校園籃球比賽，往年都是各年級(jí)之間進(jìn)行，結(jié)果到了高三，居然改變了方法，變成了體育生組對(duì)陣其他年級(jí)聯(lián)隊(duì)。我暈，在這種學(xué)習(xí)為主體的學(xué)校，體育生比那些學(xué)習(xí)的學(xué)生高太多了，無(wú)論是身高還是球技，不過(guò)，也沒(méi)問(wèn)題，OK，我有信心贏他們。不過(guò)比賽開(kāi)始我才明白，他們實(shí)在是無(wú)恥之極，先是判罰我們的那個(gè)前校隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)五次無(wú)中生有的翻腕強(qiáng)行換下場(chǎng)，然后又強(qiáng)制換下我們這邊幾個(gè)主力，換上的居然是只有1米65的幾個(gè)不太打球的人，用意很明顯，就是要體育生贏。然后看到我還能進(jìn)球，OK，干脆把我也強(qiáng)制換下來(lái)，天知道我們這邊哪里冒出來(lái)了一個(gè)不認(rèn)識(shí)的教練來(lái)做這些安排。于是，我們輸了。比賽后，所有學(xué)生都過(guò)來(lái)安慰我們，也都很氣憤他們的做法。不過(guò)，過(guò)了幾年我才明白，這是社會(huì)風(fēng)氣造成的。這個(gè)裁判是我們的體育老師，他是管理體育生的，當(dāng)時(shí)校領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)，如果一旦體育生輸給我們，他恐怕會(huì)受責(zé)備，意思是訓(xùn)練了半天還贏不了非專業(yè)組。所以他們用了這些手段，惡心啊~。從那時(shí)開(kāi)始，我越來(lái)越厭惡很多籃球場(chǎng)上的惡劣因素，也是從那時(shí)開(kāi)始，我越來(lái)越喜歡一個(gè)人打球了。和你們打球，真惡心。從那天開(kāi)始，我們都受了刺激，我和我那個(gè)前初中校隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)每天早上都一起單挑加強(qiáng)技術(shù)。

（5）.左右手晃球。

在籃球防守過(guò)程中，不論是直接防守背身打以及面對(duì)對(duì)手的突破，對(duì)抗力都很重要，因?yàn)殡p方在進(jìn)行有利位置的爭(zhēng)奪。好的身體對(duì)抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守，在移動(dòng)中，對(duì)抗的重要性也不可忽略，就算是對(duì)手速度快過(guò)你，也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進(jìn)行多余繁雜的動(dòng)作或者被直接干擾以至行進(jìn)困難。

　　需要注意的是，這種動(dòng)作非常危險(xiǎn)，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無(wú)法得到皮球，沒(méi)準(zhǔn)你的同伴會(huì)候個(gè)正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成�；@球防守技術(shù)在籃球技術(shù)中不弱于進(jìn)攻技術(shù)，最好的防守就是最好的進(jìn)攻，掌握精湛的籃球防守技術(shù)能夠改變局勢(shì)。

北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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