北京朝陽區(qū)對外經(jīng)貿(mào)大學(xué)兒童籃球是北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

訓(xùn)練主要內(nèi)容有：
鞏固基礎(chǔ)訓(xùn)練，校正不標(biāo)準(zhǔn)的籃球動作，較高要求的，組合的傳接球，跳投，搶籃板球，蓋帽，搶斷球，反手上籃，勾手上籃，各種組合傳球，左右手強化練習(xí)，穩(wěn)定多樣化的上籃技術(shù)，各種后衛(wèi)，前鋒，中鋒進(jìn)攻技術(shù)和防守組合技術(shù)；各種常用進(jìn)攻配合，防守配合，戰(zhàn)術(shù)配合，1對1訓(xùn)練，半場3對3,5對5比賽，以及速度，彈跳，力量，爆發(fā)力等較高強度的素質(zhì)訓(xùn)練。

訓(xùn)練和比賽，要頻繁與隊友交流、聽取教練指令，這個過程能極大地鍛煉孩子的人際交往能力，和語言表達(dá)能力，如何清晰地說清楚自己的想法？清楚表達(dá)戰(zhàn)術(shù)？這都是孩子在打籃球時自然而然就學(xué)到的技能。籃球運動需要理解復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)，理解每項技術(shù)動作應(yīng)該如何應(yīng)用、何種情況下應(yīng)用，因此，這培養(yǎng)了孩子較強的邏輯思維能力。

步驟3籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側(cè)，用內(nèi)側(cè)腳起跳(如果你在右側(cè)開始就是左腳起跳)。

雖然不知道投籃的原理是什么，不過認(rèn)為跟著這些NBA球星的動作學(xué)習(xí)不會錯，所以就挑了最帥的也是名氣最大的喬丹來模仿，到后來我才發(fā)現(xiàn)自己真的很幸運，如果跟著“魔術(shù)師”約翰遜或者“滑翔機”之類的人學(xué)習(xí)，恐怕就完蛋了，喬丹的動作絕對不僅僅是“帥”那么簡單而已，更重要的是實質(zhì)，動作本身的合理性，才是他投籃準(zhǔn)的關(guān)鍵。我就和很多追星的小孩子一樣的想法，起先只是追求外在，由于我畫畫的關(guān)系，所以觀察能力強，把喬丹動作的外形和節(jié)奏學(xué)了個八九不離十，每天晚上都會對著鏡子做有球投籃動作練習(xí)，旁邊放好多喬丹的投籃海報，就這樣練習(xí)半個小時左右。

另外每周可以組織幼兒觀看部分的籃球比賽轉(zhuǎn)播，通過這樣的方式讓幼兒了解籃球，引起幼兒對籃球的興趣激起他們學(xué)習(xí)籃球的渴望。

(二)、進(jìn)入籃球運動角色：我是小小運動員

一步過如果具體來說，無非是被晃過去和速度不夠。除了最重要的加強身體素質(zhì)之外，還有些小技巧。

步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時外側(cè)手往前突破運球一次。

　　當(dāng)然，最早期的練習(xí)是效果最明顯的，我在這個叔叔教給我這種方法之后的一個月，我的彈跳猛增了30多厘米，從最開始離籃版30厘米左右（那時我才1米6多一點），到可以摸到籃板之上一點。由于有了這個進(jìn)步，讓我打籃球的信心大增，也讓我堅信這個方法可以讓我最終達(dá)到我想要的彈跳。而且在彈跳力增加的同時，爆發(fā)力和速度也都相應(yīng)的提高了很多，這全都要歸功于小腿力量的加強。從這個時候開始，加上我之前的技術(shù)的訓(xùn)練，我開始在班里面有一席之地了，我們初中的班級被稱作“市籃球?qū)嵙Φ谝弧�，從辦主任到任何一個男生，全都會打籃球，校隊是市第一，最后我們班里的校隊主力就有4個，包括最后成為“省高水平第一”的那個同學(xué)。所以我又很幸運，能在這樣的班級里面開始打籃球，和身邊的人不斷較量著進(jìn)步，否則，你身邊如果沒有真正的高手的話，你自己也是很難練成高手的。

上籃是一項基本的籃球技術(shù)，是一種高命中率的得分動作，受到廣大籃球運動員以及愛好者的歡迎，并不斷創(chuàng)造了上籃的奇跡�？墒怯泻芏嗲蛴言谏匣@的動作都做的不錯，但是關(guān)鍵的一點就是球總是會拿不住或者被對手?jǐn)嗟�，下面小編就為大家�(guī)�來上籃時如何保護好球技巧，希望可以幫到大家。1、在運球后起第一步的時候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護球不讓人斷掉（這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會碰到不少這樣護球的人，

有關(guān)訓(xùn)練的量該安排的多大，這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎(chǔ)多好，并且和你的學(xué)校給予你的訓(xùn)練時間多少有所關(guān)連；以訓(xùn)練期別有五個（準(zhǔn)備期、鍛煉期、調(diào)整期、比賽期、休整期）、訓(xùn)練內(nèi)容有四個（體能、個人基本動作、小組技術(shù)、團隊?wèi)?zhàn)術(shù)）來說，準(zhǔn)備期與鍛煉期的體能訓(xùn)練比重大，其次是基本動作，而調(diào)整期與比賽期則體能重要，小組與團隊?wèi)?zhàn)術(shù)比重較多。



所以，假如是準(zhǔn)備期，選手基礎(chǔ)體能不夠扎實，也就是選手沒有俱備妥善的肌耐力，你的訓(xùn)練量不能太大，否則選手容易受傷；一般都是經(jīng)過三至四個月的準(zhǔn)備期扎實訓(xùn)練后，在鍛煉期才開始做大量的訓(xùn)練。再者，假如學(xué)校只給予二小時訓(xùn)練時間，而且也只能從事訓(xùn)練一次，從時間分配、內(nèi)容分配來看，你也不可能做大量的訓(xùn)練；因此在這種情況，你的訓(xùn)練內(nèi)容也必須斟酌刪減。為此，訓(xùn)練的量該安排和你的學(xué)校給予你的訓(xùn)練時間多少有所關(guān)連。

團結(jié)意識增強�；@球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

重慶籃球培訓(xùn)班









進(jìn)攻技巧教學(xué)7招非常實用的招數(shù)：

當(dāng)對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩(wěn)。對應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：爆發(fā)力練習(xí)，速度練習(xí)，下肢力量練習(xí)，基本運球練習(xí)。

兩位良師益友將重點關(guān)注孩子們每天在營里的進(jìn)步，一點一滴的進(jìn)步在孩子成功的過程里都舉足輕重；兩位導(dǎo)師帶來的高質(zhì)量的訓(xùn)練內(nèi)容和嚴(yán)密科學(xué)的訓(xùn)練方法及圍繞恩比德和西蒙斯的籃球戰(zhàn)術(shù)將很大程度幫助孩子像恩比德和西蒙斯一樣在未來的籃球生涯里打出名堂。

為了增強幼兒對籃球活動的興趣，每班教師都積極創(chuàng)造富有籃球特色的擺放環(huán)境。如小一班的教室用彩色的鏈條制作而成的8個高籮筐，整齊擺放在教室的角落里，不占地方，取放方便。又如中二班教室后面的墻上做了35個籃球的鉤子，整個教室就充滿運動感。

運球根本功技巧之變相運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。留意平常要練好胯下運球、背面運球及穿插運球等，這是完結(jié)變向運球過人的必備技術(shù)。進(jìn)行變向運球要壓低身體，進(jìn)步運球速度，盡量找朋友進(jìn)行實戰(zhàn)操練。

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