北京豐臺(tái)區(qū)方莊體育公園兒童籃球俱樂部是北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

三個(gè)隊(duì)員進(jìn)攻兩個(gè)隊(duì)員防守。當(dāng)兩個(gè)防守者獲得球權(quán)后（不管是搶斷球、獲得籃板、還是進(jìn)攻方得分），這兩名球員變成進(jìn)攻方攻擊另一個(gè)籃筐，與此同時(shí)中場(chǎng)先外一名球員進(jìn)場(chǎng)也充當(dāng)進(jìn)攻者。現(xiàn)在兩個(gè)防守者和場(chǎng)外進(jìn)來(lái)的一個(gè)球員變成新的進(jìn)攻者。他們攻擊另外一個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行3打2。

落位，倚住防守球員，抬手要球，這是內(nèi)線球員標(biāo)志性的動(dòng)作。當(dāng)內(nèi)線球員做出這一些列的動(dòng)作時(shí)，往往是因?yàn)槌霈F(xiàn)了背身單打的好機(jī)會(huì)。那么接到球之后，優(yōu)秀的內(nèi)線球員會(huì)怎么做呢？以下是一些基本的進(jìn)攻套路。1、接球轉(zhuǎn)身直接跳投。注意，用遠(yuǎn)離防守人的那只腳作為軸心腳，這樣才能獲得投籃空間。2、轉(zhuǎn)身突破上籃以右腳為軸轉(zhuǎn)身上籃。注意轉(zhuǎn)身之前的假動(dòng)作，轉(zhuǎn)換要迅速，同時(shí)掌握好節(jié)奏的變化。對(duì)于初學(xué)者而言，這里最容易犯的錯(cuò)誤是走步。左腳為軸轉(zhuǎn)身上籃，動(dòng)作要領(lǐng)同上。當(dāng)然，如果你是一個(gè)雙手控球的高手，此時(shí)你的技術(shù)優(yōu)勢(shì)就能凸現(xiàn)出來(lái)。

打籃球能減肥嗎

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對(duì)骨骼的發(fā)育有很大的好處，對(duì)于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)身體各個(gè)部位都能達(dá)到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

　　11、正面變向過人上籃練習(xí)。

　　只可惜，籃球雖有百年歷史，但此類人物尚未出現(xiàn)。

　　12、將以上各種運(yùn)球方式串在一起的綜合練習(xí)。

訓(xùn)練內(nèi)容主要有；
籃球基本功常識(shí)，規(guī)則裁判知識(shí)，熟悉球性練習(xí)，腳步移動(dòng)，運(yùn)球，傳接球，原地投籃，急停投籃，搶籃板球，三步上籃，防守步伐，搶斷球以及各種組合的技術(shù)訓(xùn)練，速度，彈跳，耐力等素質(zhì)練習(xí)。

　　球性練習(xí)之后就輪到籃球步伐的練習(xí)。腳步移動(dòng)練習(xí)是比較枯燥與辛苦的練習(xí)，就需要多結(jié)合游戲的方式，讓學(xué)生在愉快的氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)。運(yùn)球的教學(xué)則可結(jié)合比賽的方式組織進(jìn)行。而傳球的組織形式重點(diǎn)在于教授雙 手胸前傳球，在教學(xué)中應(yīng)采用豐富多彩的練習(xí)，提高學(xué)生興趣的方式去組織。

值得提醒的是，運(yùn)球應(yīng)該用手指，而不是手掌。因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏，無(wú)法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向。對(duì)此練習(xí)的最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式就是到人車稀少的路上進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，若你的手掌很臟，那么可以表示你的動(dòng)作擁有很多錯(cuò)誤。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 （這樣比較容易控制球）。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。

球的落點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球的速度、方向不同，所需的落點(diǎn)也不同。在繞桿時(shí)盡量把球的落點(diǎn)控制在離的近側(cè)為易，其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方.4、手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。在移動(dòng)速度不變的情況下，能否保持腳步動(dòng)作和手部動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，在速度上同步進(jìn)行，關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用，

2、還有記住，籃球是集體運(yùn)動(dòng)，在比賽中要注意調(diào)動(dòng)和融入集體才能感受到籃球最大的魅力關(guān)于接球：1)、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。2)、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員隊(duì)安全感。3)、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。

　　2、采用滑步，在禁區(qū)內(nèi)左右滑步到禁區(qū)左右邊線，俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線，然后再滑到另一端，循環(huán)同樣動(dòng)作。這種方法可以幫助你在加強(qiáng)斷球、干擾對(duì)手時(shí)的身體協(xié)調(diào)性。

培養(yǎng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員不是我們要做的！我們要做的是：讓每一個(gè)喜愛籃球的孩子擁有“出色的技術(shù)+挺拔的身姿+堅(jiān)強(qiáng)快樂個(gè)性”！傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練是精英教育，只有身體條件優(yōu)秀的孩子可以打籃球！小飛人認(rèn)為：“每個(gè)孩子都可以有自己的籃球夢(mèng)想！經(jīng)過系統(tǒng)科學(xué)的學(xué)習(xí)，每個(gè)孩子都可以打一手漂亮的籃球！快樂籃球的本質(zhì)是除了擁有出色的技術(shù)，也著重強(qiáng)調(diào)身體健康與心理健康相結(jié)合，所以更注重孩子們參與其 中的快樂，讓每一個(gè)孩子都可以參與進(jìn)來(lái)，真正享受籃球樂趣的過程，而不是追求功利的結(jié)果！。

游戲二、拋球游戲。拍皮球走一段路程后將皮球投進(jìn)空中的球籃內(nèi)并讓幼兒在下方接住球；

　　二、人球合一之境：

　　其實(shí)，不管什么樣的練習(xí)，重在堅(jiān)持。如果你能在已經(jīng)掌握了投籃基礎(chǔ)姿勢(shì)的情況下，你每天進(jìn)行300次的投籃，相信你的籃球技術(shù)一定會(huì)得到提高。

北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來(lái)北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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