北京海淀區(qū)西三旗兒童籃球俱樂部是北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

練習(xí)帶球過人。這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習(xí)，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學(xué)會帶球過人，在對方的封鎖線內(nèi)夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。

往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點力抵住對手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時候肘子用點力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！4、肩：有時后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦？用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛——原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合——運球轉(zhuǎn)身。

籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練，首先手學(xué)會運球，要盡全力去運，掌心光滑，增加控球難度，保持專注，減少失誤，賽前運球是快速進入狀態(tài)的好幫手，還不影響手感，多多重復(fù)，百煉成鋼。

　　又是很幸運，我這樣子居然陰差陽錯的固定住了我的投籃動作，這是我日后命中率高的一個關(guān)鍵。在觀看校隊練習(xí)期間，我會很留心，記下他們的特點和絕招，然后回家以后去球場自己練習(xí)和琢磨。在電視上看到喬丹的一些動作，也會去球場練習(xí)。很巧的是，在這個時期，我父親的一個當(dāng)過兵的朋友來到我家，告訴我說，部隊有一種練習(xí)彈跳的方法，可以加強彈跳，你如果喜歡打籃球，就堅持練習(xí)試試看。我又是很幸運，如果他出現(xiàn)的晚了2年，我日后的彈跳恐怕也到不了后來的地步，正是在我剛開始長身體的時候，他來教了我這個方法，才讓我日后的凈彈跳到達1米以上。（我后面會專門寫文章詳細講解這個彈跳練習(xí)的方法的。）我是個喜歡去實踐的人，所以他告訴了我這個方法，我就立刻開始練習(xí)了，從那個時候開始，一直到今天，我的家里面不論家搬去什么地方，在我的臥室，始終有兩塊磚頭放在那里，我一直沒有放棄練習(xí)。

籃球是一個團隊配合和自我組織的一項運動項目，也是高智商的一項運動，現(xiàn)在孩子的獨立性都很強，也很聰慧，要是能在這個時候得到組織能力，力和團隊意識的培養(yǎng)對孩子以后都是有很大幫助的

二， 背對籃進攻技巧：注重利用身高體重背對籃壓制對手。而“背對籃”這三個字，就代表了背對籃壓進禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；三， 高位能力：站樁高位接球后，如果對手不防到外線時，用于直接投籃的必需技巧，只有堅韌的射籃技巧，才可以保證高位的牽制作用；四， 遠距離傳球技巧：因為防守上籃球中鋒往往是較接近籃筐的球員，他獲得籃板球會比一般球員要來的多。搶到籃板后，第一時間關(guān)注隊友是否已經(jīng)無球攻到對手半場，如果已經(jīng)有隊友在對手半場有利進攻位置，這時，就需要把球遠距離傳送給隊友。

　　五、后衛(wèi)的無球移動：

在運用變向的時候,眼睛要把光線放開,放大,不染你連續(xù)過人,不是出界就是跑到人堆里去了,為了讓增強信心,所以平時在練跨下和背后的時候,要練習(xí)從左手望右手上運,然后再云回來,要速度快,在運球的時候不要頂著球

2018年，中國籃協(xié)主席姚明在兩會上提出“推行小籃球運動草案”，希冀使少兒籃球更加規(guī)范化，更契合青少兒的身心發(fā)育特征。2019年10月28日消息，中國籃協(xié)發(fā)布消息將舉辦U17籃球訓(xùn)練營。姚明邀請范斌擔(dān)任U15國家隊主教練，更加有利于青少兒籃球的發(fā)展，為國家籃球隊培養(yǎng)更加優(yōu)秀的后備人才。

單手傳球基本技術(shù)（一） 1單手胸前傳球練習(xí) 雙臂向前平伸，手掌不碰球。大臂不要發(fā)力，不要下壓。

卡位三步驟



1.放低重心 扎馬步：首先，馬步是卡位的基本姿勢，它可以讓你穩(wěn)穩(wěn)地釘在地上，如果對方推擠的力量越強，你扎馬步的重心應(yīng)該越低。



2.重心的掌握：防守對抗時，頂住對方的部位應(yīng)該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，以背部為重心不利于移動，而且容易被對方放空而失去重心。



3.卡位的手部動作：卡位不僅只是身體和下半身的運用，手部動作也要做到位，將雙臂往后對方緊緊地將對手卡在身后，防止對手移動。



注意：



1、用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規(guī)，而且會使自己的扎馬步姿勢變形，容易讓重心跑掉。



2、卡位時若被對方搶占先機，應(yīng)用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推擠。

掩護：就是俗稱的擋差。不過一般中鋒的身體就是很好的擋差。看個人喜好安裝。如果你準備常給后衛(wèi)的3分去擋差，那我建議你安裝，如果在3秒?yún)^(qū)里給隊友擋差，那還是算了，技能格才5個，緊張呀。

[基本投籃方法]原地單手肩上投籃原地單手肩上投籃時投籃技術(shù)的基礎(chǔ)，具有出手點高、便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優(yōu)點。原地單手肩上投籃技術(shù)動作方法：翻腕持球于肩上，目視球籃，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，大小臂成90度，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。

單手傳球基本技術(shù)（一） 1單手胸前傳球練習(xí) 雙臂向前平伸，手掌不碰球。大臂不要發(fā)力，不要下壓。

籃球促進孩子左右腦平衡發(fā)展研究表明，人的左腦主要從事邏輯思維，右腦主要從事形象思維。而開發(fā)右腦的主要途徑就是向右腦輸入信息、刺激右腦，有意識地加強左側(cè)肢體的運動。

記住在過人時候,眼神要放光,但一頂要快,只是一閃之間,或是一開始就眼里無神,絕對不能讓防守你的人,知道你想過他,讓他看不透你的心理,這樣他才不好防你,注意還是在過人的時候,要把速度把開,越快越好,但它必須你的運球絕對的熟練才行.

10雙手持球原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)重心降低，前腳掌旋轉(zhuǎn)，腳后跟不能著地。

5完好與分化相結(jié)合的教育辦法

籃球教育進程中，應(yīng)依據(jù)不同的階段和條件以及不同的對象，選用完好或分化教育法，但要留意兩者的結(jié)合。一般開端學(xué)習(xí)新動作時，選用完好教育法，確保動作的完好性、連貫性，使學(xué)生構(gòu)成全屋概念。而較雜亂的動作、戰(zhàn)術(shù)合作，則選用完好、分化結(jié)合法，如運球急停跳投技能，可分化為運球、運球急停、原地跳投操練，在此基礎(chǔ)上再進行完好教育。戰(zhàn)術(shù)教育通常是先完好解說演示，使學(xué)生清楚布陣、移動道路、合作時機、協(xié)作辦法等，再進行分化教育和操練，使學(xué)生逐漸把握全屋戰(zhàn)術(shù)合作。

　　他努力了，但防守依然漏洞百出。這個情況，使得我不得不對“防守拼的是態(tài)度”，這句大伙耳熟能詳?shù)脑挳a(chǎn)生了深深的懷疑。反思良久，發(fā)覺：“防守和進攻一樣，是一門專門的技術(shù)。沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)和技術(shù)做保證，再好的態(tài)度也起不了任何作用！

北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校為您提供北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)課程！在這里您可以找到北京知名的兒童籃球俱樂部培訓(xùn)專家、了解北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校每個校區(qū)兒童籃球俱樂部培訓(xùn)的開班情況和價格費用信息，您還可以了解兒童籃球俱樂部學(xué)習(xí)的相關(guān)技巧和方法！身體各項素質(zhì)練習(xí)、講解準備姿勢、持球等。移動技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(shù)(高運球、低運球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊員、防守?zé)o球隊員等防守方法);進攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過、穿過、關(guān)門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!