北京通州區(qū)時代中學兒童籃球俱樂部是北京兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業(yè)，北京兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

籃球運動涵蓋了幼兒園體育中走、跑、跳、投等基本動作，籃球運動能鍛煉全身各部分肌肉，使肌肉變得結實有力，還能促進幼兒呼吸加深，增加肺活量，加速體內(nèi)新陳代謝，增進食欲。

4、促進內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展

重慶籃球培訓班

操練滑步�；@球操練技巧中很慣例的一項就是滑步（從側邊快速移動）。找一個隊友分別從左面和右邊傳球給你，操練轉換方向的滑步；交流場所時仍然保持防衛(wèi)姿態(tài)來回移動。



一、滑步防衛(wèi)



最為根底的防衛(wèi)腳步。



由兩腳平行站立姿態(tài)開始，向左邊滑步時，左腳向左(移動方向)邁出的一起，右腳蹬地滑動，跟從左腳移動，并保持屈膝下降重心的姿態(tài)，上體微向前傾，兩臂(依據(jù)進攻者的狀況)打開，抬頭注視對手。（其他的防衛(wèi)方法都是在滑步的根底上演化而來）



2二、鏡像仿滑步





3三、側滑步操練





4四、勻速及改換的Z字滑步





5五、碎步腳步
。

　　到了初三中期，是我人生的彈跳第一次到一個小高峰的時候，最高的時候凈彈跳可以在90公分以上了，身高也到了1米78。并且由于之前不斷的練習空中躲閃，我開始能夠下意識的在空中做出自己的躲閃動作了，記得有次打比賽，我在空中一個彎腰緊接著一個挺背的動作，躲過了三個人的空中攔截，從兩個人的手臂下面鉆了過去，把球放在籃圈里面，一系列動作都是在空中完成，場上場下都驚呼“這還真的是一個初中生能做出來的動作嗎？”。好話誰都愛聽，這話聽了真是受用，所以我到今天居然還記得這么清楚。所以無論是刺激過我的人，還是鼓勵過我的人，我都感激他們，他們促進了我的成長。

二、要熟悉球性，打過籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話。

不僅如此籃球運動也是一向集體活動，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。

并靠 近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運球突破。動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。（五）：運球轉身運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側并且距離較近時，運用后轉身改變運球方法，借以突破防守的一種方法。運作方法：以右手運球為例。

　　3、怎樣向內(nèi)線供球

打籃球過程中，最后悔的一件事情，就是把當時一個跟我學籃球的孩子給罵哭了。他是唯一一個非要管我叫師傅的人。我指點他很多，卻是我指點的幾十人里面最不成器的一個人，大概是實在恨鐵不成鋼吧。他總是不聽我的話，不去練習基本功，卻總是模仿我的單手上籃動作和空中躲閃等等，有些沒頭沒腦的感覺。在高三有一次打球他防守犯規(guī)以后，不承認，我一生氣，就說了他幾句難聽的。這個孩子是挺單純的，他回到班里，哭了整整一個下午，而且從第二天開始就不再來上學了，據(jù)說他后來考了演員學校，也不知道成功沒有。他學習不怎么樣的。我到今天也一直很后悔，我真的不該多說，其實籃球只是個運動而已，你不能要求每個人都好像你一樣去練習，每個人都有不同的喜歡籃球的權利，也有打不好球的，都很正常，只要開心就好了，為什么非要強迫隊友呢。開心才是最重要的。不要過多的去要求別人。這是我想對自己說的，也是我很想對科比.布萊恩特說的，他今年季后賽最后對待加索爾和奧多姆都過頭了。

介紹一下新籃球規(guī)則。



　　1.擴大三分線{需要比以前的遠0.5米}

　　2.籃下設立合理沖撞區(qū){以籃圈中心的投影為圓心半徑為1.25米畫一個半圓形區(qū)域,在這個區(qū)域內(nèi)沒有進攻犯規(guī)}

　　3.三秒?yún)^(qū)變長方形{可以使運動員更加自動的移動,在進攻方面更多的展示能力,更多的減少運動員在進攻中被吹犯規(guī)的情況}

籃球防守很多時候要依靠快速的腳步，時刻都處在進攻球員和籃筐中間，盡力干擾和打亂對手的節(jié)奏，使其失去投籃感覺。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋，但是一個好的防守球員不可能永遠讓對手一直出不了手。

　　其疾如風，其徐如林，侵掠如火，不動如山，難知如陰，動如雷震。

大班幼兒較為符合開展籃球教學活動，通過以籃球為載體，利用籃球進行一物多玩在玩球的過程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)大班幼兒的合作意識和自信不怕輸?shù)囊庵酒焚|。

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