北京東城區(qū)龍?zhí)逗�兒童籃球俱樂部是北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　不斷的騷擾對手，讓他不厭其煩，失去冷靜。

　　簡單的述說一下標(biāo)準(zhǔn)投籃動作的要點，后面將詳細(xì)解說標(biāo)準(zhǔn)投籃動作。最早打籃球，是在1991年，小學(xué)階段，不過年齡小，理解能力也一般，加上電視上幾乎沒有轉(zhuǎn)播，所以那個時期雖然打球，但是相當(dāng)于沒練球，只是玩而已。之所以要選擇打籃球，最開始是因為體育實在太差，很多同學(xué)都會笑話我，因為之前我總是待在家里畫畫，很少出去運動。加上家里人都說，我們家族就沒有體育運動細(xì)胞，所以我也就無所謂了。不過我從小就比較要強，所以最近會別人笑話我，別人笑我我不會還擊的，不過我會改，改到他們無話可說為止。于是我開始認(rèn)真的打籃球了。

違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。在眾多運動項目中，籃球無疑是青少年的最佳選擇之一�；@球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項目。經(jīng)常從事籃球運動不僅能使孩子增強體質(zhì)，加快身高的生長，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率，還能培養(yǎng)孩子團結(jié)合作，頑強拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

　　4、后衛(wèi)在防守中一定要注意與隊友的交流，后衛(wèi)在場上一定要講話，我們好多球隊在防守中都是啞巴防守，不說話，而實際上你應(yīng)該講話告訴同伴，幫我協(xié)防，我給你協(xié)防了，我去給你補人了等，隊員互相之間要講話，這樣的話，防守效率就會大大提高。

應(yīng)達(dá)整體水平

技術(shù)動作規(guī)格已基本完善，技術(shù)掌握較為扎實，戰(zhàn)術(shù)和比賽的基本技能已經(jīng)掌握，身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，具備了掌握較高難度技術(shù)和進(jìn)入較高書評的必要條件;技術(shù)動作正確協(xié)調(diào)，在對抗中能在時間和動作上作出正確反應(yīng)。

1、掌握了進(jìn)攻性防守的技術(shù)要求，具備較好的判斷能力，能較好的進(jìn)行防守合作;

2、掌握了爭搶籃板球技術(shù)，起跳及時，有強烈的爭搶意識;

3、攻守迅速、選位正確及時，初步掌握整體戰(zhàn)術(shù);

4、有良好的觀察能力;

5、初步懂得籃球基本技術(shù)及自我訓(xùn)練提高方法;

6、頑強潑辣。

上籃在快攻以及一般進(jìn)攻時都常使用。上籃為一種高命中率的得分動作，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過于接近邊界。如何掌握籃球勾手籃球技巧要領(lǐng)？在籃球運動中，勾手投籃技巧用的比較少。很多人認(rèn)為勾手投籃并不是正統(tǒng)的投籃姿勢。這種想法雖然在“天勾”賈巴爾出現(xiàn)在NBA以后有所改變，但并不是完全改變。

上籃在快攻以及一般進(jìn)攻時都常使用。上籃為一種高命中率的得分動作，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過于接近邊界。如何掌握籃球勾手籃球技巧要領(lǐng)？在籃球運動中，勾手投籃技巧用的比較少。很多人認(rèn)為勾手投籃并不是正統(tǒng)的投籃姿勢。這種想法雖然在“天勾”賈巴爾出現(xiàn)在NBA以后有所改變，但并不是完全改變。

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很多人覺得這個穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會玩的這么其實根本不是的;雖然這個動作看起來很像表演;實際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當(dāng)防守者的身體側(cè)成一定角度的時候是穿襠的最好時機如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

步驟5籃球技能:用外側(cè)手利用籃板投球。

　　滿足多種需求

　　與其他運動項目相比，籃球運動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求�；@球運動的形式可因人而異，運動量可隨意調(diào)節(jié)，因此適宜于各類人群的廣泛參與。各類不同的參與者都能在球場上展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求。

最后是雙手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也會顯得是那么的簡單，老師做示范動作，只要告訴幼兒左右手各拍一下，交換拍就可，動作方法和左后手拍高球一樣。原地拍高球的延伸，老師可準(zhǔn)備有節(jié)奏的音樂，讓幼兒跟著音樂節(jié)奏拍球，包括身體的上下抖動，更會顯得球與身體結(jié)合的動感美。根據(jù)幼兒年齡特點和能力，從小班到大班，幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當(dāng)幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮，對于幼兒一般選擇低手持球方法，高手持球：五指張開，兩大拇指朝上，兩手抱球。第一次授課時，要講解示范正確的動作要領(lǐng)，對于有些掌握不好的幼兒要個別指導(dǎo)。最初，各種持球方法都會有。其實，正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的，一旦幼兒掌握到正確的持球方法，幼兒會很容易受到受害，特別是幼兒的手指，例如幼兒持球方法不對，手指戳到球，這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學(xué)者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球，這樣可以減少傷害，為下一步動作打好基礎(chǔ)。

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8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。

　 籃球賽中爭搶籃板的注意事項

　　迅速搶占對手和籃板之間的位置，稱為塊籃板。無論是進(jìn)攻還是防守，你都應(yīng)該對對手擋在外，保持良好的位置，并跳下?lián)尰@板的位置，阻擋對手如連續(xù)動作圖中的綠色后衛(wèi)，當(dāng)你阻擋對手時，你的目的是在對手和籃之間的一個障礙。在阻擋一個對手或跳個籃板時，要允許有一定的身體接觸，但你不能把對手推或撞到對手。

　　否則，你會在一個犯規(guī)。進(jìn)攻球員能帶球穿過，所以準(zhǔn)備好相應(yīng)的行動。后衛(wèi)們不注意球，注意力應(yīng)該集中在對手身上，因為對手可能在你注意到球的機會擠到籃板。攻擊者的眼睛總是集中在球。

　　1、當(dāng)你處于一個防守的位置時，應(yīng)該面對對手，注意力集中在她身上。球被扔了，到了移動路線的一步，又把他轉(zhuǎn)回到了對手。

　　2、一旦對手在后面，就應(yīng)該把球放在球上。一旦我們確定球的落點，立即關(guān)閉背板。你想跳得更高，所以你需要揮動手臂和手取下，然后用雙手抓住球。重要的是要學(xué)會如何花時間去接受。必須等到球離開籃筐和籃板，可以起飛。不要使用犯規(guī)的身體或手推對手，這是一個犯規(guī)，和危險。防守隊員防守籃板反彈，應(yīng)盡快把球出禁區(qū)。應(yīng)該將球傳給附近的隊友。進(jìn)攻球員如果你的球隊在進(jìn)攻的位置上反彈，你應(yīng)該試著去搶塊位置。打到球后，立即起跳，投籃。

第一，雙腿的站姿。在持球的時候，請采用基本站立姿勢。您可以觀看我們的以下視頻“基本站立姿勢”來學(xué)習(xí)。然后，將和您慣用手同一邊的腳稍稍向前伸，而在后面的那只腳則成為“中樞腳”。

第二，保護手中的籃球。將籃球放在您的胯部�？可眢w外側(cè)的手放在球的上方，而在身體內(nèi)側(cè)的手放在球的一側(cè)，請牢牢抓緊球，防止對方突然搶球。當(dāng)您想將球從一邊移動到另一邊的時候，請從膝蓋下方移過，這樣能夠防止您的對手來搶球。

第三，迷惑防守方。在您采用“三威脅”的姿勢時，有三種迷惑對方的方式。運用成功的話，您能夠誘導(dǎo)對方犯錯。首先，為了誘導(dǎo)防守方后退，您可以假裝要運球突破。一條腿向籃筐邁出一步，將球置于您膝蓋處。接下來，為了誘導(dǎo)防守方前進(jìn)，您可以假裝要投籃。請彎曲雙腿，快速地將球舉到您的面前，在您身體縱軸線的位置，做出要投籃的姿勢。最后，為了誘導(dǎo)防守方向側(cè)邊移動，您可以假裝要傳球。將您的一條腿邁向您的隊員，同時快速地將手臂往同一個方向伸出。在比賽中，您可以根據(jù)不同的情況，以及防守方的不同反應(yīng)，來選擇相應(yīng)的對策。比如，如果他與您的距離太過接近，您可以用運球突破的方式越過他。如果兩人時間的距離足夠大，您可以直接投籃。請注意，您的臉始終要面向籃筐。初學(xué)者容易犯一個常見的錯誤，就是轉(zhuǎn)身背對防守方，把球抱在懷里，這讓您無法采取下一步動作。您可以先在沒有對手的情況下，練習(xí)連貫的迷惑和進(jìn)攻動作，直到熟練自如為止�，F(xiàn)在您就學(xué)會這個技巧了。

北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來北京兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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