北京冰雪體育中心少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學校的重點專業(yè)，北京少兒籃球培訓(xùn)學校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學校歡迎你的加入。

籃球
2．在籃球比賽中良好的情緒也能得到很好展現(xiàn)，人們可以通過熟練的運球、傳球、投籃、機智的搶斷等感受到美，能夠獲得極大地滿足和愉悅。近年來，“三人制”籃球賽因其條件簡單和趣味性強也得到了快速的發(fā)展，吸引著眾多群眾的參與，使人們的業(yè)余休閑生活更為豐富。（1）經(jīng)常參加籃球運動可以增進快樂、調(diào)節(jié)情緒、振奮精神、陶冶情操。在這種積極的情緒狀態(tài)下，人們可以抵觸不良情緒的困擾，變得更為自信、自強。

（2）籃球運動是一項集體項目，通過參與籃球運功能夠增強彼此間的交流，增進彼此間的感情。因此，其能夠有效地改善那些郁郁寡歡、不愿與人交往或時冷時熱的人的人際關(guān)系，同時還能使他們認識到自身的價值和樹立自信心。（3）通過籃球運動和比賽能體驗成就效應(yīng)。在籃球比賽中，當運動員將某個技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)運用的恰如其分時，往往會以自我欣賞的方式將成就信息傳遞到大腦，從而產(chǎn)生較強的自我認同感和幸福感。因此，經(jīng)常參加籃球運動能使人獲得心理上的滿足，產(chǎn)生積極的情緒體驗，從而增強自信心，消除憂郁。

在籃球防守技術(shù)中，防持球?qū)κ钟纸凶龇烙星驅(qū)κ郑�是防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截對手的突破，防止對方突破自己的防守，然后封堵對手向自己的身后傳球，同時還要根據(jù)進攻隊員的技術(shù)特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶占有利位置，控制對手的主攻目標。

　�。�1）防投籃：

這里也是我馬上要說的�？烊�步講究的是反應(yīng)比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應(yīng)比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經(jīng)起跳準備蓋帽了。這個時候你就可以把動作放慢，當對手落地的時候，你就可以起跳投籃了，當對手再想蓋帽的時候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來不及了。

對于籃球大家并不陌生，也是當今體育項目中相當火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進人與人之間的感情交流，那么，你知道籃球場上的規(guī)則嗎？下面就給大家介紹籃球的規(guī)則吧！top1:比賽方法;一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

很多人覺得這個穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會玩的這么其實根本不是的;雖然這個動作看起來很像表演;實際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當防守者的身體側(cè)成一定角度的時候是穿襠的最好時機如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

（3）大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。

需要注意的犯規(guī)與違例常識有：拉人、推人、抱球跑、阻擋、運球兩次、打手、爭球、跑出邊線，而在這幾點，幼兒最容易犯的錯誤是運球兩次，第一次抱球，拍球之后抱球再進行運球，這就是所謂的兩次，有一種是爭球，十個人一個球，或者六個人一個球，都想拿到這一個球，在球場上經(jīng)常會看到的是爭球，兩個，三個，四個人幼兒一起爭一個球，這時老師要及時的做好裁判工作，若有犯規(guī)的就立即停止，若沒事，對幼兒沒有任何傷害可以繼續(xù)爭球，這也是培養(yǎng)幼兒的一種自我爭強的心理，提高幼兒對事物的競爭性，適者生存。

雙腳貼地，用你的體重構(gòu)成一塊盡量寬的防衛(wèi)區(qū)域，胯部保持在向下后方。

　　那么目前來看，聲稱不需要訓(xùn)練的呼聲最高的人是誰呢，我知道的一個是艾佛森，一個是馬里昂。艾佛森說的是球員不需要訓(xùn)練，那么我們也姑且說他也是贊同投籃不需要動作的，就像很多美國人教授投籃的時候說的話，投籃，怎么舒服就怎么投就可以了。

根據(jù)幼兒的年齡特點和循序漸進的學習要求，比賽一般在大班第二學期開展，但在第一學期就要著手準備，給幼兒灌輸一些關(guān)于籃球比賽的知識，也可要適當?shù)木毩�。比賽中幼兒要掌握的基本技能有傳球、投籃、運球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法;投籃：以雙手胸前投籃為主，雙手胸前投籃更適合幼兒投籃，因為通過雙手出球的力量會更大，也比較好掌握。

運球技巧 - 節(jié)奏：一開始練習不要追求速度，先把動作做完整，再加快動作的速度。

開始時，每隊第一個球員胸前傳球傳給教練，傳完球后立刻跑向教練。當球員跑到罰球線附近時教練回傳給球員。所有球員跳步接球，然后確定左腳或右腳為中軸腳，轉(zhuǎn)動中軸腳后三威脅姿勢面向籃筐。最后投籃或者上籃，完成后自搶籃板回到隊尾。教學要點1、確保每個球員是雙腳跳步接球。2、轉(zhuǎn)體面向籃筐的時候重心不要起來，要低重心。3、教練員可以統(tǒng)一讓球員上籃或者投籃，以增加練習的趣味性。

走動中的運球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球時要盡量貼身，且重心放低。頂尖後衛(wèi)的運球，看起來簡直像在玩溜溜球一般，達到了收放自如的境界。一旦加速運球，你可能會發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手，難以控好。建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節(jié)奏之後，再慢慢加快運球的速度。

我們今天來學習三種傳球的方式，都是很酷的傳球技巧，學會這些會讓你變得更帥氣，讓你成為籃球場上那一抹搶眼的風景，一起開始我們今天的學習吧，讓你成長，讓你更優(yōu)秀。

籃球不僅是一場團隊合作的比賽，更是一場測試你能否堅持到底的考驗。盡管不是每一次投籃都能得分，但在球場上，不堅持到最后一秒，誰也不知道結(jié)果是什么。有時候比賽不在乎輸贏，而在乎你所學到的東西，而籃球教會我們，什么是永不放棄！

三個隊員進攻兩個隊員防守。當兩個防守者獲得球權(quán)后（不管是搶斷球、獲得籃板、還是進攻方得分），這兩名球員變成進攻方攻擊另一個籃筐，與此同時中場先外一名球員進場也充當進攻者。現(xiàn)在兩個防守者和場外進來的一個球員變成新的進攻者。他們攻擊另外一個半場進行3打2。

然后你才有機會展現(xiàn)你的技巧：運球，突破，投籃，籃板，防守等。根據(jù)上面陳述的籃球的特質(zhì)，針對一些有些許上進心的同學，想訓(xùn)練但是又沒有專人指導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)境的，可以推薦以下基礎(chǔ)層面的訓(xùn)練（球場大腿、BUG以及高手可以自動略過以下部分） 時間消耗：我們假設(shè)工作日，每天拿出1個小時；周末。每天拿出兩個小時，進行一個30天（四周）的循環(huán)。我們都需要具體做哪些功課呢？請帶著一顆不想被“大腿”打的毫無還手之力的敬畏之心就是要倔強。

戶外體能拓展，團隊協(xié)作，合作共贏。

教學內(nèi)容:

技能訓(xùn)練（籃球?qū)ｍ楏w能，籃球基本技術(shù)的提升，籃球基本戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，溝通與團隊協(xié)作）

專家指出，體育鍛煉對兒童和青少年發(fā)育有三點好處：

北京少兒籃球培訓(xùn)學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學少兒籃球就來北京少兒籃球培訓(xùn)學校

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