北京昌平區(qū)少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

胯下運(yùn)球

首先是胯下運(yùn)球，操練胯下運(yùn)球的最好方法是不看球，然后球在胯下運(yùn)來運(yùn)去，一起，要逐漸加快速度，操練時(shí)刻不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅(jiān)持。

雙腳貼地，用你的體重構(gòu)成一塊盡量寬的防衛(wèi)區(qū)域，胯部保持在向下后方。

籃球單打的技巧教學(xué),、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了�，F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計(jì)。余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后。要悄悄的哈，要不對(duì)手會(huì)防范你。

拜佛也就是假投籃突破。這一招真的很實(shí)用，在準(zhǔn)備突破對(duì)手的時(shí)候，將球拉回來，之后做出投籃假動(dòng)作，對(duì)手一般會(huì)回防，進(jìn)行補(bǔ)防，當(dāng)你做出投籃假 動(dòng)作的時(shí)候，對(duì)方會(huì)像蓋帽，這時(shí)候就有可乘之機(jī)，迅速下球，繼續(xù)突破。但是這個(gè)技術(shù)要求，你要有一定的籃子，否則對(duì)方才不上當(dāng)呢。

策略四：解其道，順其趣

在原地拍球過程中，南京籃球培訓(xùn)班教練就讓幼兒先練習(xí)簡單的動(dòng)作兩腳并攏在體前拍球，再變成兩腳并攏在體側(cè)拍球，再遞進(jìn)到兩腳前后分開體側(cè)拍、眼看前方原地體側(cè)拍球，最后到兩腳分開體側(cè)，跟音樂的節(jié)奏拍球。這樣幼兒每次只感覺到改變了一點(diǎn)點(diǎn)，難度只是增加了一點(diǎn)點(diǎn)，所以學(xué)起來很容易，讓幼兒感覺每次新動(dòng)作只要踮踮腳就能完成任務(wù)達(dá)到目標(biāo)，對(duì)新動(dòng)作的學(xué)習(xí)就更有興趣、更有動(dòng)力，體會(huì)到成功的快樂，增加學(xué)習(xí)興趣。

運(yùn)球技巧 - 節(jié)奏：一開始練習(xí)不要追求速度，先把動(dòng)作做完整，再加快動(dòng)作的速度。

治療初步階段：（送至醫(yī)院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫(yī)院的情況）到達(dá)安全的地方之后，有條件的可以繼續(xù)用冷水浸泡約半個(gè)小時(shí)（夏天需要換水，畢竟溫度 可能會(huì)升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險(xiǎn)劑（一定是保險(xiǎn)劑而不是氣霧劑，保險(xiǎn)劑是用來冷卻的，還不是用氣霧 劑的時(shí)候），一天以內(nèi)一定不能擦紅花油活絡(luò)油等刺激性物質(zhì)，否則好不容易凝固的血管又會(huì)破裂，反而加重病情。

　　一個(gè)隊(duì)沒有了領(lǐng)導(dǎo)就等于是一個(gè)隊(duì)出門旅行沒有了目的地，也就沒有了方向。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能主要表現(xiàn)在首先能使全隊(duì)處于積極的氣氛當(dāng)中，即使全隊(duì)遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵(lì)鼓勵(lì)大家，用一個(gè)積極的態(tài)度去對(duì)待。另外還表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負(fù)責(zé)勇于承擔(dān)責(zé)任，即使有什么不對(duì)的地方、即使輸了球，后衛(wèi)能夠把責(zé)任處分主動(dòng)承擔(dān)起來。同時(shí)，后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率，要努力訓(xùn)練、刻苦訓(xùn)練，克服傷病。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能還表現(xiàn)在必要的時(shí)候能用積極的口吻批評(píng)自己的同伴，后衛(wèi)還要起到運(yùn)動(dòng)員與教練之間溝通的橋梁作用。

　　在球場(chǎng)上想斷對(duì)手的球，必須要比對(duì)手的反應(yīng)快半拍。

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球需要求幼兒手、眼協(xié)調(diào)配合。運(yùn)起時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。

(1)直線運(yùn)球：在直線上來回運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會(huì)如何控制籃球。熟悉后可以慢跑運(yùn)球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運(yùn)球。

(2)運(yùn)球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運(yùn)球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過雪糕桶(也可以是其他標(biāo)志物)雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)用左手。繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點(diǎn)。幼兒籃球訓(xùn)練方法之原地拍球：概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。 原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

(1)身體姿勢(shì)，幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方)，非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

(2)手臂動(dòng)作，拍球球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

(3)球的落點(diǎn)，幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置�？稍诘厣蟿潣�(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。 幼兒園的籃球教學(xué)還需創(chuàng)設(shè)童趣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓幼兒在樂趣的活動(dòng)中體驗(yàn)，促進(jìn)幼兒產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的興趣�；@球課題的實(shí)施開展才剛剛起步，需要完善和探討的東西還很多，我還要進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，努力提高自己的各項(xiàng)技能和教學(xué)機(jī)智，在計(jì)劃的實(shí)施過程中，尋找到一條適合孩子們自愿、主動(dòng)、積極、快樂的小籃球課程，讓我們的每個(gè)孩子都成為籃球運(yùn)動(dòng)的愛好者，讓孩子們的家長成為積極的支持者，讓每位老師成為主動(dòng)地培訓(xùn)者，讓我院成為籃球基地的亮麗風(fēng)景。1、讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)。為了增強(qiáng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，我采用游戲教學(xué)法，讓幼兒在趣味中學(xué)習(xí)，在技能練習(xí)中進(jìn)步。在學(xué)習(xí)中，孩子們被我的花樣拍球吸引著。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球轉(zhuǎn)圈、圈內(nèi)拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點(diǎn)學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)運(yùn)球、定點(diǎn)左右手運(yùn)球，右手直線運(yùn)球返回?fù)Q手運(yùn)球、運(yùn)球曲線前進(jìn)，快速運(yùn)球前進(jìn)、急運(yùn)急停運(yùn)球、讓孩子們簡單了解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，學(xué)習(xí)加強(qiáng)步法練習(xí)，鍛煉幼兒的下肢力量。

2、制定切實(shí)可行籃球游戲和技能訓(xùn)練方法。在球類活動(dòng)中，我探索出一套適合幼兒年齡特征的課時(shí)計(jì)劃。我認(rèn)為小班幼兒應(yīng)以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球?yàn)橹鳎恢邪嘤變簯?yīng)以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運(yùn)球?yàn)橹�；大班�?yīng)以單手滾接球，各種拋接球、投準(zhǔn)、曲線運(yùn)球?yàn)闇?zhǔn)。

　　2、后衛(wèi)的防守可以給內(nèi)線減輕很大的壓力，也就是說，每個(gè)隊(duì)進(jìn)攻都試圖把球傳進(jìn)內(nèi)線，因?yàn)閮?nèi)線成功率較高，又能造成對(duì)方的犯規(guī)。但是如果你后衛(wèi)的防守好，能阻止對(duì)方把球傳到內(nèi)線，阻止對(duì)方的內(nèi)線進(jìn)攻，就給內(nèi)線減輕了很大的壓力。每個(gè)隊(duì)的后衛(wèi)一般都是隊(duì)中的靈魂，如果你把對(duì)方的靈魂防住了，就可能打亂了對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏，所以在防守當(dāng)中后衛(wèi)是非常重要的一環(huán)。

這個(gè)時(shí)候你就可以把動(dòng)作放慢，當(dāng)對(duì)手落地的時(shí)候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對(duì)手再想蓋帽的時(shí)候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來不及了。這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實(shí)這個(gè)并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng)，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運(yùn)球，為什么在幼兒園運(yùn)球叫拍高球走，不叫運(yùn)球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對(duì)，在籃球運(yùn)動(dòng)的課程里面，運(yùn)球是專業(yè)的用詞，但對(duì)于幼兒角度來講，運(yùn)球這個(gè)含義他們還不理解。根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

大家好，今天講講低位轉(zhuǎn)身，低位轉(zhuǎn)身是轉(zhuǎn)向底線的攻擊手段，它能讓你迅速擺脫防守，切入到籃下輕松得分。這招在我們背對(duì)防守隊(duì)員1VS1單打，非常好用，是甩開防守者投籃好招式，地板流打法，可以讓防守更具威脅性，更加難以防守。解析環(huán)首先我們要先卡好位置接球，盡量用背部擋住防守，雙手靠近稍微往前一點(diǎn)接球，防止被防守?cái)嗲颍〉蜕?首先我們背對(duì)防守時(shí)，雙手持球先觀察防守，同時(shí)要確認(rèn)中軸腳，啟動(dòng)突破時(shí)非中軸腳先跨出！

此外，中國許多孩子都是家里的獨(dú)生子女。通過打籃球，能讓孩子們懂得團(tuán)隊(duì)合作，體諒與寬容，也能夠更好地溝通。在團(tuán)隊(duì)里，就像是和一個(gè)大家庭里的兄弟姐妹相處一樣，這對(duì)他們的成長和交際都著莫大的幫助。

對(duì)于籃球大家并不陌生，也是當(dāng)今體育項(xiàng)目中相當(dāng)火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進(jìn)人與人之間的感情交流，那么，你知道籃球場(chǎng)上的規(guī)則嗎？下面就給大家介紹籃球的規(guī)則吧！top1:比賽方法;一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各20分鐘，中場(chǎng)休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。

三、要買一個(gè)好的籃球，打籃球需要準(zhǔn)備一個(gè)好籃球。在挑選籃球的時(shí)候，不要買那種橡皮籃球，因?yàn)槿菀讉�害到手指頭，而且那種廉價(jià)的籃球，很容易就壞掉了。

北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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