北京海淀區(qū)海體體育中心少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

（6）.跨下原地運(yùn)球。

選手替換每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。5、罰球罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機(jī)會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。

假動作與真動作的銜接要快速、恰當(dāng)，注意觀察、判斷對方的反應(yīng)。真動作要突然，使對方來不及做出第二反映，如果在運(yùn)用假動作時猶豫不決，不合時機(jī)或有多余動作那只能耽誤時機(jī)，使對方得以有時間采取對策，使整個戰(zhàn)術(shù)行動失去時機(jī)，進(jìn)而影響全隊攻防。

沒有良好的身體素質(zhì)，便不可能掌握高難度動作和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、及強(qiáng)大的訓(xùn)練和比賽�；@球運(yùn)動專項身體素質(zhì)，就是與籃球運(yùn)動特點相適應(yīng)的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練。3技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練。

　　到了92年上初中，開始能觀看高年級校隊訓(xùn)練，也初次知道了高手的概念，于是開始有意識的去練習(xí)籃球了，這個時期練習(xí)，運(yùn)球過人的練習(xí)要多過于投籃的練習(xí)。因為最早期的時候，我的意識里面和大多數(shù)人一樣，以為運(yùn)球好的才是高手，會灌籃的才是頂尖。雖然也會拿出很多時間練習(xí)投籃，不過沒有注意太多技巧。幸運(yùn)的是，我買了很多喬丹的貼紙和海報，還有能夠看到電視上播放的喬丹精彩集錦（因為那年正好是巴塞羅那奧運(yùn)會，美國夢一隊展露頭角，所以國內(nèi)播放的集錦比較多，尤其是地方臺，那些直接使用的是國外的片子，看得真是熱血澎湃）。

　　德隆打小布的時候，就是用身體像推土機(jī)似的碾過去干吃，一打一個準(zhǔn)。小布的防守在德隆面前，跟空氣差不了多少。

跨下前后拋球兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。膝部盤球兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。

因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“Z”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運(yùn)球時間進(jìn)行比賽，ZUI慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。

會籃球運(yùn)動的內(nèi)在價值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價值已經(jīng)被全社會所認(rèn)識�；@球運(yùn)動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。

注意事項：手指手腕要柔和，與球保持很好的貼合度，做胯下動作時重心要低。

3、傳、接球技術(shù)，基本功務(wù)必打牢。

　　一、人球分離之境：

　　很多針對投籃動作不重要的言論，都是一種不負(fù)責(zé)任的言論。只因為自己不練投籃，就說別人練習(xí)投籃沒用，這是一種誤人子弟的做法。

打籃球除了能提高反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、增強(qiáng)運(yùn)動技能等等。其實，打籃球ZUI大的一個特點是長高，打籃球真能讓幼兒長高，這屬于“垂直發(fā)展�！庇捎谠诖蚧@球的過程當(dāng)中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等，這些動作都離開不了跳的動作，直接觸動關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。大學(xué)籃球課心得體會籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。

籃球運(yùn)動的基本知識有哪些籃球運(yùn)動的基本知識有哪些？打藍(lán)球也是比較好的一種健身運(yùn)動鍛練方法，我們也需要掌握一些基本常識及其方法，如果不了解基本問題，就非常容易在這個全過程之中搞傷，下邊我就為大家分析介紹一下，籃球的基本基本常識吧。

拍籃球是男孩子的專利？
籃球是不分性別的，特別是對于兒童來說，拍球有助于訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性和手指的觸感。我在教憨憨拍球的時候，剛開始他是用手掌去擊球，就像拍皮球一樣，啪啪啪的。對于皮球，這種方式可行，但是對于籃球，這樣擊球的話手掌會很疼。于是我就讓他試著用手指去感知球，通過手指、手掌的牽引，對球形成一種緩沖，然后再用手腕的力量將球壓下去。

北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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