北京海淀區(qū)五棵松少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

籃球培訓(xùn)：進(jìn)攻人員能常需要具備強(qiáng)壯的體格和快速切換移動(dòng)速度的能力，這樣才可以在一個(gè)有威脅性的點(diǎn)接住球 并嘗試得分。

籃球培訓(xùn)：進(jìn)攻人員能常需要具備強(qiáng)壯的體格和快速切換移動(dòng)速度的能力，這樣才可以在一個(gè)有威脅性的點(diǎn)接住球 并嘗試得分。

籃球，也許你認(rèn)為這只是一場運(yùn)動(dòng)，但我把它當(dāng)成空氣，我每天的呼吸都要靠它，這就是籃球的意義。我們的孩子大可不必像加內(nèi)特那般將籃球視為生命，但就興趣愛好而言，打籃球的好處帶給孩子可不值一點(diǎn)點(diǎn)哦！

　　于是，我們兩個(gè)班順理成章的進(jìn)入了決賽。決賽之前，由于我們兩個(gè)班的學(xué)生私下關(guān)系非常好，而且我們的實(shí)力明顯強(qiáng)于對(duì)方，所以對(duì)方半開玩笑的和我們說，咱們打著玩就好了，我們會(huì)輸給你們的，別輸?shù)奶�多就好了。我們也都打算心照不宣的進(jìn)行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來到班里，說我們要狠狠的打贏這場比賽，給他們的班主任見識(shí)見識(shí)，不能留任何余地，誰不努力就把誰換下來。而且，要采用全場緊逼防守，一開場就如此，爭取不讓對(duì)方得分。我當(dāng)時(shí)就有點(diǎn)蒙了，有些不明所以，不過其他同學(xué)卻似乎非常聽話。決賽開始，其他四個(gè)主力都上滿了發(fā)條，玩命的防守，我有一次想放松一點(diǎn)防守還被同伴訓(xùn)斥沒看緊目標(biāo)，搞得我相當(dāng)郁悶。我們很罕見的以近乎職業(yè)的全場緊逼防守打完全場，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會(huì)說，是對(duì)方太弱了吧，你們才贏這么多，其實(shí)不是這樣，對(duì)方的主力也幾乎都是校隊(duì)的，而且還有一個(gè)人初中畢業(yè)就直接進(jìn)入省籃球隊(duì)二隊(duì)了，所以，他們輸了這么多，只因?yàn)槲覀兲珡?qiáng)。我在這場比賽里面得到21分，不過我卻一點(diǎn)也沒覺得驕傲或者滿足，相反，我卻不愿意去回顧這些細(xì)節(jié)。我在回到班級(jí)以后，去對(duì)方班里找朋友，卻看到一個(gè)個(gè)男生哭的和淚人似的，我當(dāng)時(shí)心里不知是什么感覺，說什么兄弟班，什么朋友，也都去見鬼了。在這場比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺有些別扭了，以前關(guān)系很好的同學(xué)也都不太往來了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

（4）四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。

注意事項(xiàng)：手指手腕要柔和，與球保持很好的貼合度，做胯下動(dòng)作時(shí)重心要低。

3、傳、接球技術(shù)，基本功務(wù)必打牢。

　　一、體重：

高階動(dòng)作從三秒?yún)^(qū)的一側(cè)起跳到籃框的另一側(cè)完成反手上籃除籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，我們還專門為孩子們?cè)O(shè)置了領(lǐng)導(dǎo)力課程培養(yǎng)孩子們成為賽場內(nèi)外的精神領(lǐng)袖，在努力學(xué)習(xí)打球的同時(shí)，還能夠在一個(gè)充滿正能量的環(huán)境里成長，塑造其完美人格。

并靠 近身體向左側(cè)送拍球，使球落在身體的左側(cè)前方反彈，右腳迅速向左側(cè)前方跨出，上體左轉(zhuǎn)并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運(yùn)球突破。動(dòng)作關(guān)鍵：拍按球的部位、方向正確，同時(shí)要及時(shí)跨步、側(cè)身護(hù)球和加速超越對(duì)手。（五）：運(yùn)球轉(zhuǎn)身運(yùn)球轉(zhuǎn)身是運(yùn)球隊(duì)員被防守堵截運(yùn)球的一側(cè)并且距離較近時(shí)，運(yùn)用后轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球方法，借以突破防守的一種方法。運(yùn)作方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔��?/p>

球籃由籃圈和籃網(wǎng)構(gòu)成:每個(gè)球籃要符合下圖規(guī)格,11-12歲的采用2.75米,9-10歲的采用2.60米,7-8歲的采用2.35米,可以用更低的球籃（1.80米以下）適用于幼兒園的孩子小籃球的尺寸:小籃球與成人籃球的設(shè)計(jì)類似。9-12歲的孩子們應(yīng)使用：5號(hào)球，周長為69~71厘米并重量在470~500g。8歲及8歲以下的孩子們應(yīng)使用：4號(hào)球，周長為62~66厘米并重量在430~460g。

2019年北京海淀區(qū)五棵松想學(xué)少兒籃球哪個(gè)學(xué)校好

3雙手頭上拋接球練習(xí)

方法：雙手持球于頭上，運(yùn)用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作。

要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動(dòng)作。球要垂直彈出。

對(duì)運(yùn)著球轉(zhuǎn)！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢(shì)往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。

　　1、要在心理上戰(zhàn)勝對(duì)方，我死纏難打，我一定要防住你。有許多技術(shù)性的球員，如果遇到這樣的防守往往會(huì)放棄進(jìn)攻，后衛(wèi)一上來就跟著你如影隨形的跑，像貼膏藥一樣貼住對(duì)方，幾次以后對(duì)方就有可能放棄進(jìn)攻了。

　　9、當(dāng)對(duì)手已經(jīng)在籃下拿到球，或者搶到前場籃板。一般這種情況很多朋友總喜歡不停的起跳來干擾對(duì)手，其實(shí)這樣做是很不可取的，很容易犯規(guī)。如果你的對(duì)手是正面面向你強(qiáng)行起跳投籃，這時(shí)趕緊用身體貼住他，舉高雙手，掂起腳（不要跳）壓住他的位置，使他沒有了空間，只能后仰起跳，這樣難度比較大，如果他非要把你靠開，就往后倒就是了。因?yàn)椴门幸呀?jīng)看見你高舉的雙手，他把你頂開肯定是沉肩撞人了。如果他背對(duì)你，拿屁股拱著你，這時(shí)不能壓著他，這是犯規(guī)。你要做的是，應(yīng)該移動(dòng)到他跟籃框的中間，也就是說移動(dòng)到他的側(cè)面靠近籃框的那一側(cè)，這樣封住了他最近的投籃地點(diǎn)。

（4）.全場8字型運(yùn)球。

動(dòng)作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊(duì)員一側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)。動(dòng)作關(guān)鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。（三）：運(yùn)球急停急起運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。

（7）行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。

　　9、身后連續(xù)運(yùn)球過人上籃練習(xí)。

北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校為您提供北京少兒籃球培訓(xùn)課程！在這里您可以找到北京知名的少兒籃球培訓(xùn)專家、了解北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校每個(gè)校區(qū)少兒籃球培訓(xùn)的開班情況和價(jià)格費(fèi)用信息，您還可以了解少兒籃球?qū)W習(xí)的相關(guān)技巧和方法！身體各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球等。移動(dòng)技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動(dòng)作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運(yùn)球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進(jìn)間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員等防守方法);進(jìn)攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護(hù)等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過、穿過、關(guān)門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運(yùn)動(dòng)中感受快樂吧!