北京東城區(qū)廣渠門少兒籃球是北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　第一：要對他進(jìn)行緊逼。每個球員都有自己習(xí)慣的運球手，應(yīng)緊逼他最習(xí)慣的一側(cè)，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

　　在高二有一次暑假回家打球的時候，我居然又遇到了那個跳過一米四高度的傳奇人物了，他已經(jīng)是這個全國八強(qiáng)球隊的校隊隊長了，我于是有機(jī)會再和他較量一次了。不是那種說好的較量，是在比賽中分勝負(fù)，最終，我11投8中，他8投0中，我防到他一分沒得。盡管我也知道，他發(fā)揮的不太好，不過我能確定，除去彈跳的因素，我在單打技術(shù)上已經(jīng)超過他了。彈跳實在沒辦法了，他是那種彈跳有天賦的人，他早前也沒練，在這次遇見他后，他的原地摸高已經(jīng)在3米40以上了，這還有點保守，也許還要更高。也許我是井底之蛙吧，我在95-05這10年比賽當(dāng)中，只見過這一個凈彈跳超過我的人，除此以外再也沒見過其他的。

3-7年齡階段特征對外界有強(qiáng)烈的好奇心，對事物的感知能力很靈敏，模仿能力強(qiáng)，同時，也是性格塑造的關(guān)鍵時期。

5-10公分，哇這可數(shù)字可不小哦！

2、培養(yǎng)專注力和自信心

　　所謂一通百通。

　　對于進(jìn)攻和防守來說，這一點都相當(dāng)關(guān)鍵。

　　七、防后衛(wèi)有球的方法：

　　努力吧，兄弟們，扎扎實實的做好每一次防守，讓自己和球隊都不再遺憾。

掌握合理的技術(shù)青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。“投、突、運、傳、防”要有板有眼，只有掌握了扎實的基本功，那么將來在打籃球時才會得心應(yīng)手，首先推薦可以做一些輕微的慢跑，然后盡量放松一下四肢的肌肉，最后是活動手指等到確定身體各個關(guān)節(jié)不再僵硬 的時候，就可以開始了。

問題3：接不住球,糾正方法：強(qiáng)調(diào)伸出雙手與傳球者交流，手指向上并自然分開，兩手拇指呈八字形迎著來球方向接球。問題4：球被防守者搶斷,糾正方法：提醒不要原地等球，必須做好時刻接球的準(zhǔn)備，要主動搶位前接球，同時防止對手向前移動和搶球，接球馬上要降低重心，兩肘張開，保護(hù)好球。問題5：接球時走步違例,糾正方法：強(qiáng)調(diào)應(yīng)該向來球方向移動，接球時要采用一步急�；騼刹郊蓖５牟椒�及接球馬上要降低重心。

合理安排運動量很多孩子在運動打球時不知疲倦，但是長時間的大運動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且對于學(xué)習(xí)來說難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì)，建議每次運動量控制在1小時左右為宜。

　　在這個時期開始，我開始不得不用少一些的氣力來和朋友們打球了，因為之前有朋友因為我總是投籃得分，而開始不愿意防守我了，干脆讓我自己去表演。但我最受刺激的一次，是一個朋友，在和我打球之前囑咐我：“我女朋友來看我打球，你可別打太猛，給我留些面子”。我從那一刻才開始意識到，以前我打球，是否真的不太注意別人的感受呢，我太自私了嗎？其實我在很早以前就養(yǎng)成習(xí)慣了，我很少跳起來蓋帽，不是因為我蓋帽能力不行，而是因為很多人在面對我的時候自己都會手忙腳亂的，怕我封蓋，我實在很不愿意看到這樣尷尬的場面。所以在面對弱一些的球友時，我只是裝作起跳嚇唬一下就算了，我不會蓋的。結(jié)果，這次這個朋友還是這樣囑咐我，我才知道，我該試著去注意其他人的感受，我該多讓他們?nèi)ケ憩F(xiàn)，就算不進(jìn)球，又有什么關(guān)系呢，這本來就不是NBA，何必這么認(rèn)真？我從此以后，和人打球都開始有所保留了，我基本發(fā)力在五成或者六成就算了，所以到后來有些不太在行的朋友見我發(fā)九成力的時候會很吃驚。不過高手一眼就可以看出來我的余地，只不過很難看出來我到底保留了多少罷了。

籃球是一項通過跑、跳、投等一系列動作來使全身都活動起來的運動，通過科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練，打籃球的好處讓孩子們各方面身體素質(zhì)必將全面提升。

個人防守1. 防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側(cè)向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側(cè)舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方,2. 滑步：分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術(shù)：比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統(tǒng)稱為籃板球，搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段，是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。

教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球移動，運球的同時要避開其它人�？刂坪们�。這種練習(xí)方法會很好的提高球員球感，因為球員眼睛要始終看著其它球員的移動，所以會避開其看自己的球。也能避免孩子運球時低頭看球。（四）教學(xué)要點1、不允許所有球員運球的時候統(tǒng)一向一個方向移動，這樣太簡單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運球，不要始終用強(qiáng)側(cè)手運球。

很多人覺得這個穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會玩的這么其實根本不是的;雖然這個動作看起來很像表演;實際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當(dāng)防守者的身體側(cè)成一定角度的時候是穿襠的最好時機(jī)如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

　　具體要求是：防守投籃較準(zhǔn)的對手時，要分析其投籃的特點和習(xí)慣；根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃；當(dāng)對手投籃時要上步封阻，破壞其投籃動作，干擾其出手方向；如果對手跳起投籃，要及時跳起進(jìn)行封蓋。

　�。�2）防突破：

（7）后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。

北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來北京少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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