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北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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最后更新:2025-02-06 22:07:57        瀏覽次數(shù):200        返回列表

北京冰雪體育中心幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

北京冰雪體育中心幼兒藍(lán)球訓(xùn)練

訓(xùn)練和比賽,要頻繁與隊友交流、聽取教練指令,這個過程能極大地鍛煉孩子的人際交往能力,和語言表達(dá)能力,如何清晰地說清楚自己的想法?清楚表達(dá)戰(zhàn)術(shù)?這都是孩子在打籃球時自然而然就學(xué)到的技能;@球運動需要理解復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù),理解每項技術(shù)動作應(yīng)該如何應(yīng)用、何種情況下應(yīng)用,因此,這培養(yǎng)了孩子較強的邏輯思維能力。

  12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習(xí)。

9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng):教師用手拋球,學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

用眼科醫(yī)生的回答那就是”要不要緊得看傷到哪里?傷到什么程度?”,接著上面的外傷性視網(wǎng)膜脫離來說吧!這是一種需要立即到醫(yī)院看急診做緊急處理的眼病。下面就介紹幾種運動中常見的眼外傷辨別與應(yīng)對:

我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù),如何提高自己的投籃技術(shù),如何提高自己的命中率?答案很簡單,練習(xí),不停的練習(xí),重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí),使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應(yīng)。

  那么目前來看,聲稱不需要訓(xùn)練的呼聲最高的人是誰呢,我知道的一個是艾佛森,一個是馬里昂。艾佛森說的是球員不需要訓(xùn)練,那么我們也姑且說他也是贊同投籃不需要動作的,就像很多美國人教授投籃的時候說的話,投籃,怎么舒服就怎么投就可以了。

后討論強度太大,時間太長,是否會影響他們的身體發(fā)育,這個年齡的學(xué)生是否適合做力量練習(xí),怎樣安排強度呢?首先你要了解的是,所有的訓(xùn)練只「希望」年齡越早越好,尤其已經(jīng)知道這是14歲小朋友情況更是,這不論是肌力或心肺耐力等等。其次,只有不正常的訓(xùn)練,包括過度訓(xùn)練(over training)、訓(xùn)練動作不當(dāng)?shù)鹊惹闆r,才會影響小朋友的生長發(fā)育,否則,正常且循序漸進(jìn)的從事訓(xùn)練,那只會「促進(jìn)」小朋友的生長發(fā)育;因為影響身高的因素有遺傳(約60至80%)、運動(約15至25%)、營養(yǎng)(約2至5%)、睡眠、氣溫、濕度等對不。

(10)五點切傳:訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

抓人者盡可能多的抓住其他球員,抓住的球員出局,站到底線。直到最后只剩下一個球員沒有被抓住,比賽結(jié)束。(四)教學(xué)要點1、如果抓人者運球抓不到人,可以考慮讓抓人者不運球抓人。2、運球人不能二次運球、走步之類的違例行為。如果違例,者出界。3、可以視球員多少調(diào)整界限(如在半場內(nèi)運球,如果人少可以在三分線內(nèi)運球。)

回答你的第二個問題前先反問你:所有籃球打的好的球員,他們的身體素質(zhì)是不是都「超人一等」?既然是肯定的事,為什么身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性練的好以后,會不利于掌握籃球技術(shù)?尤其你需了解的是,身體素質(zhì)越好,越能夠把籃球「藝術(shù)化」;你可以很容易看清楚的是,身體素質(zhì)好的選手,才能夠把籃球打成「藝術(shù)化」,而不是打的好而已!那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運動選手,造就不同的運動成就。


  10、向前向后加變向運球練習(xí)。后衛(wèi)在比賽中有時會向前運球,有時也會向后運球,同時還要變向運球。

只要對手伺機傳球,你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不過,因為要尋找自己的傳球伙伴,他總會有一瞬間無法對你集中注意力,他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落,然后把球撈回來。

  假如所住周圍沒有籃球場,那么只需要有一堵墻壁就可。通過對墻壁扔球,我們培養(yǎng)出手的動力定型,也就是持球動作、出手動作、出手后手臂跟進(jìn)動作等等。當(dāng)然,同時可以對著墻壁練習(xí)接球等動作。

同時要訓(xùn)練強化膝關(guān)節(jié)周圍的運動。 1)雞眼;雞眼就是皮膚的角質(zhì)化,及增值的部份。若蕊深邃致達(dá)真皮內(nèi)部,即用刮胡刀很謹(jǐn)慎的把增值部份,一點一點的薄薄削下。預(yù)防方法:洗澡時,用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。2)球鞋摩擦所造成的腳傷,只要穿上乾凈且無縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應(yīng)該會有某種程度的預(yù)防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡,不要貿(mào)然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,然後貼上OK絆。

但不要丟球失誤,還要避免踩到底線出界,這在平常的練習(xí)中要多注意。二、把握好節(jié)奏三步上籃并勾手投籃要一氣呵成,要把握好節(jié)奏,在三步上籃第三步跳起后順勢勾手投籃,如果遭到干擾、封蓋會打亂節(jié)奏,這時不要強行勾手,可以改成傳球或重新發(fā)起進(jìn)攻。

5-10公分,哇這可數(shù)字可不小哦!

2、培養(yǎng)專注力和自信心

持球

手心空空不觸球、兩臂彎彎成八字;

雙腳肩寬稍微屈、指瑞控球于胸前。

拍球

手當(dāng)帽子蓋住球、手位協(xié)調(diào)很重要;

一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍樂。

運球

手推按球前后方、眼睛平視不看球;

落點身體側(cè)前方、手身前傾保護(hù)球;

低運球:兩腿彎曲膝以下。

高運球:兩腿微屈腰腹間。

傳接球

雙手持球于胸前、兩眼注視接球人;

后腳蹬地前臂伸、翻掌傳球給對方。

接球

兩腳前后稍屈站、兩眼注視傳球人;

伸直雙臂接準(zhǔn)球、掌心相對收住球。

雙手投籃

雙手持球于胸前、重心放在兩腳間;

目視籃筐的后沿、兩腳蹬地腰腹展;

兩臂上伸兩手翻、指尖撥球三指投。

單手投籃

小小腳尖正對籃、重心要在兩腳間;

一手曲膝肘稍外、肩肘腕三個直角;

兩手拇指T手型、食指放在球中間、

雙肘之間倒V字、食指指向籃球圈、

頭不幌頭瞄準(zhǔn)點、投后食指向籃圈。

第二、拿著球隨著音樂,以兒歌的形式來進(jìn)行熱身運動:

小班球操

寶寶開火車呀、兩臂兩肩來繞繞;

長高了變矮了、上下左右前后拍;

身前屈繞圈圈、球在肩上扭扭跨;

小兔小兔跳跳、蝸牛蝸牛慢慢走;

碰碰小腿小腳、拋拋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)真有趣。

大中班球操

抱球跑跳踏步走 、 半蹲活動頭和肩;

體前彎腰轉(zhuǎn)大圈 、 四個方向拍四下;

腳尖腳跟左右擺 、 球碰大腿和小腿;

弓步抱球繞一下 、 換個腳兒在試試;

左右手兒來托舉 、 拋球向上放放松。在幼兒園,孩子們年齡小,手部力量和腿部力量不是很到位,對抗性的比賽是有一定的難度的,結(jié)合幼兒的年齡及生理運動特點,立足于《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》提出的以幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動作”的精神,我做了些嘗試性的探索。

1、籃球教學(xué)的總目標(biāo)有三點。第一、讓每名孩子能夠積極主動地與同伴一起投入籃球活動中,對籃球活動產(chǎn)生濃厚的興趣;第二、積極探索與同伴運球的各種方法,具備良好的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)、形成團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)則、活潑開朗的良好個性心理品質(zhì);第三、豐富籃球動作的技能,提高玩球的多樣性。了解籃球比賽規(guī)則,學(xué)習(xí)靈活的運球的方法,能一對一的對抗,在練習(xí)中獲取得競爭意識。讓幼兒在掌握運動技能和進(jìn)行身體鍛煉的同時體驗到運動的各種樂趣,產(chǎn)生對運動快樂的體驗,并逐步形成終身參加實踐的志向和習(xí)慣。

2、籃球教學(xué)的方法策略。在教學(xué)過程中教師先示范,幼兒整體認(rèn)識,然后分解每一個動作要領(lǐng),上肢和下肢的局部學(xué)習(xí)。讓幼兒整體練習(xí),老師在巡回個別指導(dǎo)、熟練鞏固后,在集體練習(xí)運用提高。再配上兒歌輔導(dǎo)法,就是把籃球類動作的要領(lǐng)、規(guī)則編成朗朗上口的兒歌,在學(xué)習(xí)打籃球的基本動作和技能時結(jié)合兒歌的朗誦,使幼兒在理解兒歌的同時記憶了動作要領(lǐng)或游戲規(guī)則。這種形象地方法能引發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣,提高幼兒學(xué)習(xí)的效果,在幼兒練習(xí)過程中,還可采用靈活多樣的方式如單獨練習(xí)、對練、小組練習(xí)等,幫助幼兒掌握相關(guān)知識和技能。促進(jìn)幼兒身心的和諧發(fā)展,另外我還加強對班級教師的籃球培訓(xùn),寫好每一次培訓(xùn)的計劃,嚴(yán)格要求老師學(xué)會并掌握籃球的基本知識點和動作要領(lǐng),調(diào)動老師們的參與意識和積極性,促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展,為形成院本特色的球類活動課程奠定基礎(chǔ)。教師在教學(xué)實踐-反思、分析-尋找解決方法-教學(xué)實踐的過程中,知識和能力得到了同步提高。

北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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