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成都如何學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)成都如何學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)成都如何學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)作用可促進(jìn)臀部和大腿肌肉恢復(fù)較好的彈性與曲線。四、腿部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第5天開(kāi)始)：4.重復(fù)5～10次。專家解析，因?yàn)閼言卸鴶U(kuò)張的子宮會(huì)在產(chǎn)后4-6周的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，所以要想子宮很快而且很好地恢復(fù)的話，產(chǎn)婦就要注意做好以下幾個(gè)方面：一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚(yú)肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，若是長(zhǎng)期慢性腹瀉，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。成都如何學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)成都如何學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動(dòng)臀腿脂肪的作用。成都如何學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)2.水煮開(kāi)后，氽燙豬心去血水；竹蓀氽燙備用。5、婦科檢查很重要成都如何學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)

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