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★產(chǎn)后一定要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過于膨脹或者經(jīng)常處于膨脹的狀態(tài)。2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好6、肥胖體質(zhì)躺著的姿勢(shì)：產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時(shí)以后就可以枕枕頭了，這時(shí)最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)傷口的震動(dòng)和牽拉痛，會(huì)覺得舒服一些。2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好擔(dān)負(fù)著喂養(yǎng)寶寶的重任，乳房的外表也非�！叭崛酢保�常常抵不住外部哪怕輕微的傷害，乳脹、乳房疼痛、阻塞等常常會(huì)來困擾新媽媽，嚴(yán)重的可能感染乳腺炎，威脅乳房健康，還會(huì)影響泌乳系統(tǒng)，造成乳汁滯流、發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀。而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康，因此，給乳房做體檢，不僅是對(duì)新媽媽的保護(hù)，也是對(duì)寶寶能夠健康成長(zhǎng)的保障。2.水煮開后，氽燙豬心去血水；竹蓀氽燙備用。2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好一旦妊娠，皮膚的色素沉著就增強(qiáng)了，平時(shí)月經(jīng)期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現(xiàn)出來。乳頭周圍和下腹部的肌肉（正中線）等處，一般也都變得發(fā)黑了。產(chǎn)后，隨著時(shí)間的推移，色素沉著會(huì)自然消退。所以并不需要擔(dān)心。2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好六、收縮陰部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第10天開始)：2020年成都產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)班哪個(gè)好

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