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2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)腹部放置沙袋：有時(shí)護(hù)士會(huì)在產(chǎn)婦的腹部放置一個(gè)沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護(hù)士們會(huì)按規(guī)定每隔一段時(shí)間為產(chǎn)婦測(cè)量血壓，查看面色，測(cè)量脈搏和體溫，每隔一段時(shí)間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等，并將這些情況記錄下來(lái)。2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)第1節(jié)，呼吸運(yùn)動(dòng)。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部肌肉盡量收縮，呼氣時(shí)盡量放松。

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一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后4～6周內(nèi)應(yīng)禁止性交。因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)陰道壁內(nèi)黏膜較為輕弱，易受損傷，性交時(shí)易發(fā)生陰道裂傷和出血不止。同時(shí)，子宮尚未完全復(fù)原，性交時(shí)易將細(xì)菌帶入而引起子宮內(nèi)膜炎及其附屬器官的炎癥。另外，分娩時(shí)給外陰、陰道等造成的損傷，也會(huì)因過(guò)早性交而延遲愈合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產(chǎn)后4～6周內(nèi)應(yīng)避免性交。丈夫也應(yīng)了解這一點(diǎn)，暫時(shí)克制自己。即使是子宮和陰道壁經(jīng)過(guò)4～6周已復(fù)原完好，產(chǎn)后的性生活中也應(yīng)像新婚初夜那樣謹(jǐn)慎小心。最好在開始時(shí)使用避孕藥膏或乳脂等潤(rùn)滑劑來(lái)潤(rùn)滑陰道，以順利行性生活。1、乳房3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因?yàn)閶雰旱乃蔽�刺激，�?huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)4）搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘（不隔衣服）�？墒站o皮膚分散脂肪。2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2019成都學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)2、舉腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩臂伸直平放于體側(cè)，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強(qiáng)腹直肌和大腿肌肉力量。

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