新聞標(biāo)題：成都桃蹊路附近健身私教培訓(xùn)

成都健身私教是成都健身私教培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，成都市知名的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，成都健身私教培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

成都健身私教培訓(xùn)學(xué)校分布成都市錦江區(qū),青羊區(qū),金牛區(qū),武侯區(qū),成華區(qū),龍泉驛區(qū),青白江區(qū),新都區(qū),溫江區(qū),雙流區(qū),郫都區(qū),都江堰市,彭州市,邛崍市,崇州市,簡陽市,金堂縣,大邑縣,蒲江縣,新津縣等地,是成都市極具影響力的健身私教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

4. 常識(shí)破壞4：超重者應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)？但你也得跑得起來��！ 剛才說到，跑步之類的長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)在減肥減脂方面性價(jià)比很低。

近幾年，人們對(duì)美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業(yè)發(fā)達(dá)，到如今馬甲線風(fēng)靡，女性也成為了健身行業(yè)的一大消費(fèi)人群。 其實(shí)教練并不區(qū)分男女，女生想學(xué)私人健身教練反倒更多的是因?yàn)榕d趣愛好，因?yàn)楸旧碜约合矚g才來學(xué)，從而學(xué)習(xí)能力更快，取得的成就也總是高于男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業(yè)，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓(xùn)學(xué)校加入到健身教練這個(gè)行業(yè)當(dāng)中來。

無論是去健身房，還是去做其他運(yùn)動(dòng)，你總是要準(zhǔn)備一下從家里出發(fā)的；但爬樓梯，如果你住在樓房式小區(qū)的話，換上鞋子就可以出發(fā)了，完全在家門口進(jìn)行。

功效

2. 以整體為中心

以65公斤的男性和55公斤的女性為例，男性半小時(shí)的勻速中等步頻爬樓可以消耗243千卡，7.5km/h的跑步則是233.8千卡；女性則分別是爬樓214.5千卡，慢跑180.3千卡。

很多朋友在節(jié)食后，發(fā)現(xiàn)自己即使吃的跟以前一樣，結(jié)果還是反彈和復(fù)胖了，也就是這個(gè)原因。

這也就是說，如果你進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，那么，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的很長一段時(shí)間內(nèi)，你的身體還是可以繼續(xù)保持高效率的熱量、脂肪消耗。

針對(duì)男性腹部問題，提供全面解決方案，并附有“腹部肌肉訓(xùn)練四周完美計(jì)劃”，不僅能幫你減掉啤酒肚，還能塑造有力的腹肌。

總結(jié)上面兩點(diǎn)可以得出，對(duì)比普通的有氧運(yùn)動(dòng)，比如強(qiáng)度較低的慢跑之類， 變換的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練不僅可以刺激增肌減脂的生長激素的分泌，而且可以讓運(yùn)動(dòng)的減脂效果更持久。

開始前先做個(gè)假設(shè)：你經(jīng)過多年的艱難奮斗，終于有了自己的房子，然而，你的金錢和時(shí)間都有限，不能花幾百萬元來做一套豪華的裝修，必須在一些地方有所取舍。你會(huì)怎么做呢？

國內(nèi)健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行？哪家專業(yè)？私人教練的專業(yè)知識(shí)要建立在體適能要素、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)上，只有深度學(xué)習(xí)了以上知識(shí)并能熟悉掌握分析其原理，并針對(duì)會(huì)員給予體位和體能評(píng)估，避免身體在運(yùn)動(dòng)中潛在的危險(xiǎn)，最后結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，給客戶制定科學(xué)、安全、合理的訓(xùn)練計(jì)劃和營養(yǎng)計(jì)劃。

動(dòng)作3　啞鈴平板飛鳥

眾所周知，蘋果公司的logo來源于喬布斯做嬉皮士時(shí)代常常工作游玩的一家合作蘋果果園農(nóng)場（而不是都市傳奇中所說的為了紀(jì)念圖靈）。

EPOC，簡單說，就是指你的身體在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后仍然處于超強(qiáng)的燃脂狀態(tài)。

我們絕不能把這些肌肉看做是獨(dú)立或相互分離的，相反，每一塊肌肉總是和其他在一個(gè)肌群中的肌肉共同行動(dòng)：即肌肉通過連接它們的軟組織結(jié)締組織對(duì)和它們相連的骨頭、關(guān)節(jié)進(jìn)行按壓或者拉伸。肌肉拉伸肌腱，肌腱又再拉伸附著于其上的骨頭，就產(chǎn)生了動(dòng)作。

是的，我們就是這樣的猴子的后代。

直膝前踢+啞鈴深蹲推舉+卷腹

中級(jí)升級(jí)課程內(nèi)容:1.心肺復(fù)蘇;2.基礎(chǔ)私教理論;3.基礎(chǔ)私教實(shí)踐;4.私教銷售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康復(fù)。

如何計(jì)算自己日常應(yīng)該攝入多少熱量？可以掃描二維碼進(jìn)行測試。

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