新聞標(biāo)題：赤峰哪所健康管理師學(xué)校好

赤峰健康管理師信息 赤峰健康管理師是赤峰健康管理師培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，赤峰市知名的健康管理師培訓(xùn)機構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，赤峰健康管理師培訓(xùn)學(xué)校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專業(yè)講師，已在全國30個省市自治區(qū)開設(shè)了200余家直營分校。

赤峰健康管理師培訓(xùn)學(xué)校分布赤峰市紅山區(qū),元寶山區(qū),松山區(qū),阿魯科爾沁旗,巴林左旗,巴林右旗,林西縣,克什克騰旗,翁牛特旗,喀喇沁旗,寧城縣,敖漢旗等地,是赤峰市極具影響力的健康管理師培訓(xùn)機構(gòu)。

赤峰健康管理師培訓(xùn)學(xué)校,公司成立以來，一直積極推進職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進步先后推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫”的融合式教學(xué)和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術(shù)開展教學(xué)，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺，為每位學(xué)員提供包括政策咨詢、教學(xué)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導(dǎo)等在內(nèi)的個性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

　　1)《衛(wèi)生行業(yè)職業(yè)技能鑒定個人申請表》一份；

　　概念：以75g無水葡萄糖為負(fù)荷量，溶于200-300ml水內(nèi)5分鐘之內(nèi)服用。試驗前停用可能影響OGTT的藥物，如避孕藥、利尿劑、苯妥英鈉等3-7天。分別在0、0.5、1、2小時測量血糖值。

凈熱能系數(shù)(或生理卡價)：每克碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的凈熱能值。

( 碳水化合物-4kcal 脂肪-9kcal 蛋白質(zhì)-4kcal )

二、人體能量消耗的構(gòu)成

1、基礎(chǔ)代謝(BM) (basic energy expenditure，BEE)

(1)定義：是維持人體最基本生命活動所必需的能量消耗。

(2)基礎(chǔ)代謝率(basal metabolic rate，BMR):指單位時間內(nèi)人體單位體表面積() 或單位體重(kg)所消耗的基礎(chǔ)代謝能。

(3)影響基礎(chǔ)代謝的因素：

體型與機體構(gòu)成：同等體重，瘦高者>矮胖者;年齡及生理狀態(tài);性別：男性高于女性5%-10%;環(huán)境溫度;應(yīng)激狀態(tài);種族等。

2、體力活動的能量消耗

占主要部分，約占人體總能量消耗的15%～30%。與勞動強度、 持續(xù)時間、 熟練程度等有關(guān)。

3、食物特殊動力作用消耗(食物熱效應(yīng)--TEF)

　　健康管理就是基于個人健康檔案基礎(chǔ)上的個體化健康事務(wù)管理服務(wù)，它是建立在現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)和信息化管理技術(shù)模式上，從社會、心理、生物的角度來對每個人進行全面的健康保障服務(wù)。它幫助、指導(dǎo)人們成功有效地把握與維護自身的健康。但傳統(tǒng)的醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員己不能滿足人們?nèi)找姘l(fā)展的健康保障服務(wù)需求，為此，健康管理師成為一個獨立職業(yè)就顯得很有必要。

　　營養(yǎng)指導(dǎo)的原則

　　1.食物多樣化，以谷類為主

　　食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。谷物為主是平衡膳食的基礎(chǔ)，谷類食物含有豐富的碳水化合物，它是提供人體所需能量的最經(jīng)濟、最重要的食物來源。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入的谷類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類40～150g，薯類50～100g，全谷物富含B族維生素、脂肪酸等。谷類過度精加工導(dǎo)致B族維生素礦物質(zhì)和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些因素都可能增加慢性非傳染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。



　　2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆

　　根據(jù)我國2010～2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結(jié)果顯示，我國城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜的攝入量為269.7g，奶類及其制品的攝入量24.7g，大豆類及制品攝入量為10.9g。蔬菜水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發(fā)病風(fēng)險以及心血管疾病的死亡風(fēng)險，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發(fā)病風(fēng)險，循證研究科學(xué)證據(jù)等級高。

　　①蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維且能量低，對于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風(fēng)險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質(zhì)和色素等成分，能夠增進食欲、幫助消化、促進人體健康。

　�、谀填惛缓�鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。每天攝入300g奶或相當(dāng)量乳制品可以較好補充不足。增加奶類攝入，有利于兒童少年生長發(fā)育，促進成人骨健康。

　�、鄞蠖垢缓瑑�(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮，植物固醇等多種植物化合物。

　�、軋怨�富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，是膳食的有益補充。



　　3.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，是平衡膳食的重要組成部分，是人體營養(yǎng)需要的重要來源。煙熏和腌制肉風(fēng)味獨特，是人們喜愛的食品，但是由于在熏制和腌制過程中易遭受多環(huán)芳烴類和甲醛等多種有害物質(zhì)的污染，過多攝入可增加某些腫瘤的發(fā)生風(fēng)險，應(yīng)當(dāng)少吃。



　　4.少鹽少油，控糖限酒

　�、俪扇嗣刻焓雏}不超過6克，每天烹調(diào)油25～30克。中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量不超過6g。一般20ml的醬油中含有3g食鹽，10g蛋黃醬含1.5g食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應(yīng)按比例減少食鹽用量。

　�、诳刂铺砑犹堑臄z入量，每天攝入不超過50克，最好控制在約25克以下。

　�、圩懔匡嬎�，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水和茶水;不喝含糖飲料。

　�、軓慕】档目紤]出發(fā)，男性和女性成年人每日飲酒應(yīng)該不超過酒精25g和15g，換算成不同酒類，25g酒精相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

　�、輨游镉偷娘柡椭�肪酸比例較高;植物油則以不飽和脂肪酸為主。不同植物油又各具特點，如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花籽油則富含亞油酸，胡麻油(亞麻籽油)中富含α-亞麻酸。



　　5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。



　　6.吃動平衡，保持健康體重。

　　對于成年人來說，輕體力勞動者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal;中、重體力勞動者或活動量大的人每天能量攝入應(yīng)適當(dāng)增加300～500kcal。建議食物多樣，平衡膳食，每餐食不過量;一日三餐，定時定量，重視早餐，不漏餐。

　　①延髓呼吸中樞：延髓存在著產(chǎn)生節(jié)律性呼吸的基本中樞，但正常節(jié)律還有賴于延髓以上中樞參與。

　　9.臀圍的概念(掌握)

　健康管理師于11月16日考試，目前復(fù)習(xí)階段建議優(yōu)路學(xué)員反復(fù)聽公開課，除了建議多聽課，小編根據(jù)健康管理師《基礎(chǔ)知識》教材整理了社區(qū)公共衛(wèi)生服務(wù)的相關(guān)知識點~

　　一、社區(qū)公共衛(wèi)生及其實施的原則

　　1.以健康為中心，人群健康策略的第一要素是關(guān)注全體人群健康;

　　2.以人群為對象，強調(diào)社區(qū)預(yù)防服務(wù)應(yīng)以維護社區(qū)內(nèi)的整個人群健康為準(zhǔn)則;

　　3.以需求為導(dǎo)向，社區(qū)預(yù)防服務(wù)以需求為導(dǎo)向強調(diào)了服務(wù)的針對性和可及性;

　　4.多部門合作;

　　5.人人參與。

　　二、國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)

　　1.定義：指由政府根據(jù)特定時期危害國家和公民的主要健康問題的優(yōu)先次序以及當(dāng)時國家可供給能力(籌資和服務(wù)能力)綜合選擇確定，并組織提供的非營利的衛(wèi)生服務(wù)。

　　2.內(nèi)容：

　　(1)居民健康檔案管理：建立轄區(qū)內(nèi)常住居民，包括居住半年以上的戶籍及非戶籍居民的健康檔案，并以0～6歲兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、慢性病患者、嚴(yán)重精神障礙患者和肺結(jié)核患者等人群為重點。

　　(2)老年人健康管理服務(wù)：對轄區(qū)內(nèi)65歲以上常住居民每年提供1次健康管理服務(wù)，包括生活方式和健康狀況評估、體格檢查、輔助檢查和健康指導(dǎo)。

　　(3)健康教育;

　　(4)預(yù)防接種;

　　(5)0～6歲兒童健康管理服務(wù);

　　(6)孕產(chǎn)婦健康管理服務(wù);

　　(7)高血壓患者健康管理服務(wù);

　　(8)2型糖尿病患者健康管理服務(wù);

　　(9)嚴(yán)重精神障礙患者管理服務(wù);

　　(10)肺結(jié)核患者健康管理服務(wù);

　　(11)中醫(yī)藥健康管理服務(wù);

　　(12)衛(wèi)生計生監(jiān)督協(xié)管服務(wù)。

　　(13)傳染病及突發(fā)公共衛(wèi)生事件報告和處理服務(wù)：突發(fā)公共衛(wèi)生事件是指突然發(fā)生，造成或者可能造成社會公眾健康嚴(yán)重?fù)p害的重大傳染病疫情、群體性不明原因疾病、重大食物和職業(yè)中毒以及其他嚴(yán)重影響公眾健康的事件。

　　概念：一天當(dāng)中任意時間里，采用葡萄糖氧化酶法測定的靜脈血漿葡萄糖水平。

　　每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

　　7.個體身體活動指導(dǎo)的基本原則 ：運動有益;貴在堅持;多動更好;量力適度。

　　消化系統(tǒng)的主要功能：消化從外界攝取的食物和吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，供機體新陳代謝所需的物質(zhì)和能量。

　　健康風(fēng)險評估的研究目的：

　　1、 研究看起來健康而且沒有任何疾病癥狀的人2、 研究如何能將導(dǎo)致風(fēng)險危險因素識別出來

　　3、 研究如何消滅或控制這些能夠預(yù)防或減弱疾病的致病因素，達到預(yù)防驚的或延遲疾病發(fā)生的目的

二、生活方式評估的內(nèi)容

　　評價患者和高危個體的生活方式，了解其行為、知識和態(tài)度狀況，確定患者和高危個體最主要的危險因素，主要包括：

　　1.高血壓病情、血壓、急性并發(fā)癥、慢性并發(fā)癥等情況。

　　2.個體行為狀況

　�。�1）飲食情況：攝入鹽和飲酒等情況。

　�。�2）體力活動：運動形式、運動頻率和持續(xù)時間。

　�。�3）體重控制情況：BMI、腰圍及采取控制體重的方法。

　�。�4）吸煙情況：吸煙量、煙的種類、吸煙習(xí)慣以及對戒煙的態(tài)度。

　�。�5）精神因素：精神壓力及緊張性職業(yè)的狀況。

　　3.其他相關(guān)疾病及癥狀是否患有其他疾病，如糖尿病、腎臟疾病等。

　　4.支持環(huán)境的狀況家庭、社區(qū)、其他社會環(huán)境等。

　　三、高血壓的分級和心血管病風(fēng)險評估：

　　1.按血壓水平分類目前我國采用正常血壓（收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg）、正常高值【收縮壓120~139mmHg和（或）舒張壓80~189mmHg】和高血壓【收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg】進行血壓水平分類。以上分類適用于18歲以上任何年齡的成人。根據(jù)血壓升高水平，將高血壓分為1級、2級和3級。

　　2.按心血管風(fēng)險分層 腦卒中、心肌梗死等嚴(yán)重心腦血管事件是否發(fā)生、何時發(fā)生難以預(yù)測，但發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險水平不僅可以評估，也應(yīng)當(dāng)評估。高血壓及血壓水平是影響心血管事件發(fā)生和預(yù)后的獨立危險因素，但是并非是唯一決定因素。大部分高血壓患者還有血壓升高以外的心血管危險因素。高血壓患者的心血管風(fēng)險分層有利于確定啟動降壓治療的時機，有利于采用優(yōu)化的降壓治療方案，有利于確立合適的血壓控制目標(biāo)，有利于實施危險因素的綜合管理。

　　健康體檢報告基本文檔(掌握)

　　隨訪方式：門診隨訪、家庭隨訪、電話隨訪、集體隨訪。

　�、偬悄虿〗逃�，定期開設(shè)教育課程;②自我管理;③自我血糖監(jiān)測;④隨訪管理：門診隨訪、家庭隨訪、 電話隨訪和集體隨訪;⑤糖尿病藥物治療;⑥糖尿病的非藥物治療：自我監(jiān)測、合理膳食和增加身體活動。

　　補貼標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)根據(jù)取得職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書有所區(qū)別。職工取得初級（五級）職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書的，補貼標(biāo)準(zhǔn)一般不超過1000元；職工取得中級（四級）職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書的，補貼標(biāo)準(zhǔn)一般不超過1500元；職工取得高級（三級）職業(yè)資格證書或職業(yè)技能等級證書的，補貼標(biāo)準(zhǔn)一般不超過2000元。

　　各�。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）可根據(jù)本地產(chǎn)業(yè)發(fā)展方向和人力資源市場需求，研究制定本地區(qū)緊缺急需的職業(yè)（工種）目錄。技能提升補貼標(biāo)準(zhǔn)可向地區(qū)緊缺急需職業(yè)（工種）予以傾斜。

　　注：同一職業(yè)（工種）同一等級只能申請并享受一次技能提升補貼。

　　2、 促進社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的規(guī)范化

　　②腦橋?qū)�呼吸的調(diào)整作用：腦橋有呼吸調(diào)整中樞，具有調(diào)整延髓基本呼吸中樞節(jié)律活動的作用，使吸氣轉(zhuǎn)向呼氣，保持均勻的呼吸節(jié)律。

　　四、市場需求

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