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不良習慣，與家庭教育有關。小時候，父母管教不嚴，隨著自己的喜好和興趣做事情，事情沒做完也不逼著你做完；一下子占了很多的有趣的事情，吃著的，看著的，拿著的，父母也不給多下來；環(huán)境嘈雜，做事情靜不下心；甚至和父母說事情，也是東一句，西一句，東拉西扯，隨意偏離談話主題，父母也不關注。這些習慣，表現(xiàn)在生活上，就是東西擺放沒秩序，做事情沒頭緒；表現(xiàn)在學習上，就是學習精力不集中。

這個時候你自己曉得，我這個是凈的“系心一緣”；那個曉得的境界不是妄想，那個是慧與智的境界了。妄想是生滅心來的、分別來的。這個時候不起分別、不起生滅心，知止了。這是慧的境界。這樣才是定。

可以看得出來，我的注意力總是在轉換。從這一處，跳到那一處，總是不能靜下心來。這就是我認為連線時代的壞處。當一個人總是對信息感到饑渴的時候，他就無形中產生了一種信息焦慮。而這種焦慮會讓人難以集中注意力。

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菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

8、藍莓

一至三年級是小學教育的基礎期，培養(yǎng)孩子的學習興趣是關鍵，只要孩子把基礎知識學會，成績并不能說明什么問題。

很多的孩子在課堂上表現(xiàn)出來的注意力不集中很明顯，往往表現(xiàn)出以下的幾種類型：

從前段時間的商業(yè)信息報道指出，IT產業(yè)的科學家已做出預言，未來對限制接收信息量的個人化過濾程序和智能代理程序軟件，將在幾十年內逐漸盛行，換句話說，科技的進步造就了信息擴散及取得方面的重要突破，使個人可以輕易地取得信息，然而可笑的是，我們卻由于大量的信息導致注意力匱乏，使生活感到痛苦，使學習受到障礙。

提高記憶效率的第一原則是：知識存儲有序化

　　父母離異未必造成必然傷害后果，要視雙親是否恰當處理。這也是我們常致力于給當事人提供科學建議的心理咨詢幫助。讓子女分辨父母問題由父母自己解決，但這不是孩子的錯，要讓孩子知道父母分開也永遠是他的父母，永遠愛他們，會照顧他們，分開后也要履行承諾，照顧孩子成長。對孩子來說這是充滿恐懼和擔憂的季節(jié)，害怕失去父母，被父母丟下，頓失安全感。所以父母需要全力以赴幫助孩子建立安全感，以免造成創(chuàng)傷。已受傷的孩子，在今天要面對的問題，就是沒有信心和安全感缺失，社交退縮、情緒反復，甚至有倒退行為。

提高增強記憶力的方法

　　在心理治療過程中，你會學到面對自己，了解自己受傷的部分，學習去愛惜和照顧自己的需要，保護自己，建立健康并有彈性的心理界限，讓你可以更加自由豐富地生活，增強身心協(xié)調地面對自己和他人的能力。要達成這樣的治療目標和方向，你極有可能發(fā)現(xiàn)到自己那些隱而未現(xiàn)的情緒和感受，例如對家人的憤怒和當中的傷痛。這些感覺決不容易忍受，但只有學習去經驗這些感受，允許自己擁有一些，那么積壓的傷口才有得到治療的可能。在我們這里，你可以從不同界面里得到支持性治療效果，包括個別輔導和不同層次的治療小組，這點將在論壇中形成，讓大家在互相守望的氣氛下為自己成長而努力。我們并有合適的心理音樂提供情緒撫慰和建構全新的大腦神經傳導模式，至于時間是因人而異的，正因為處理的是積壓多年而又極深極痛的傷，治療的顯著療效一般都是半年以上，完全體現(xiàn)。

2. 計劃性測評

② 拍手數(shù)數(shù)：3、4個人圍坐一圈，輪流挨個從1數(shù)到100，凡數(shù)到個位上有3或7的數(shù)字時，不說話，拍手代替，下一個人接著數(shù)下去。

30%的教師對學生課堂學習專注力缺失束手無策，50%的教師缺乏有效地調控辦法。

有些孩子對自己要完成什么任務,需要多少時間,沒有清晰的意識,時間觀念淡薄,做事沒有順序和章法,缺乏時間管理的能力和自我監(jiān)控的能力,因此不能保證注意力高度集中,快速有效地完成任務。

8．書寫能力訓練：包括精細動作、手眼協(xié)調、快速反應、控筆等內容訓練。視覺和動作是密不可分的，視動統(tǒng)合能力弱的孩子，手眼協(xié)調能力和雙手配合能力差，對閱讀和書寫十分反感，存在書寫困難。

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