廣州天河客運(yùn)站兒童籃球是廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
傳球練習(xí):頭上傳球接力投籃、胯下傳球接力投籃、側(cè)身傳球接力投籃。
從個(gè)人來(lái)說(shuō),攻可以直搗黃龍;守,可以密不透風(fēng)。
簡(jiǎn)單的述說(shuō)一下標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的要點(diǎn),后面將詳細(xì)解說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作。最早打籃球,是在1991年,小學(xué)階段,不過(guò)年齡小,理解能力也一般,加上電視上幾乎沒(méi)有轉(zhuǎn)播,所以那個(gè)時(shí)期雖然打球,但是相當(dāng)于沒(méi)練球,只是玩而已。之所以要選擇打籃球,最開(kāi)始是因?yàn)轶w育實(shí)在太差,很多同學(xué)都會(huì)笑話我,因?yàn)橹拔铱偸谴诩依锂?huà)畫(huà),很少出去運(yùn)動(dòng)。加上家里人都說(shuō),我們家族就沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,所以我也就無(wú)所謂了。不過(guò)我從小就比較要強(qiáng),所以最近會(huì)別人笑話我,別人笑我我不會(huì)還擊的,不過(guò)我會(huì)改,改到他們無(wú)話可說(shuō)為止。于是我開(kāi)始認(rèn)真的打籃球了。
8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然,啟動(dòng)反應(yīng)要快。
運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí),側(cè)對(duì)防守,在腳在前做中樞腳,將球控制在身體右側(cè),右手按球的右側(cè)上方,隨著后轉(zhuǎn)身右腳蹬地后撤的同時(shí),將球拉向身體后側(cè)方落地反彈,即換左手運(yùn)球,從對(duì)手的右側(cè)突破。動(dòng)作關(guān)鍵:轉(zhuǎn)身時(shí)要加力運(yùn)球,以加大球的反彈力,增加手控制球的時(shí)間,利于拉引球動(dòng)作的完成。運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí),使上臂緊貼軀干來(lái)減小球的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑,同時(shí)運(yùn)球手臂提拉球的動(dòng)作和腳的蹬地、跨步、轉(zhuǎn)身動(dòng)作緊密結(jié)合。
進(jìn)攻隊(duì)搶籃板球若占優(yōu)勢(shì),不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù),創(chuàng)造連續(xù)進(jìn)攻或在籃下造成得分的機(jī)會(huì),還可通過(guò)“外投里搶”增加本隊(duì)外圍投籃隊(duì)員的信心。防守隊(duì)搶得籃板球若占優(yōu)勢(shì),不僅能由守轉(zhuǎn)攻,而且可以迅速組織快攻反擊,加重進(jìn)攻隊(duì)員投籃顧慮,減少對(duì)方的進(jìn)攻次數(shù)。 搶籃板球分類(lèi):分為進(jìn)攻籃板球(前場(chǎng)籃板球)和防守籃板球或后場(chǎng)籃板球。
而且經(jīng)常打籃球的人,永遠(yuǎn)是充滿著精力跟活力。如果你是一個(gè)喜歡打籃球的人,當(dāng)你在每次進(jìn)球或者每次搶斷之后,是不是心中會(huì)有一絲絲的成就感呢?而不懂籃球的人,只是為了單純的把球投到一個(gè)鐵筐里,跑來(lái)跑去總是覺(jué)得沒(méi)意思。關(guān)于籃球的小知識(shí),你了解多少?
我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù),如何提高自己的投籃技術(shù),如何提高自己的命中率?答案很簡(jiǎn)單,練習(xí),不停的練習(xí),重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí),使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應(yīng)。
最后是雙手交替拍球,在左右手熟悉之后,左右手也會(huì)顯得是那么的簡(jiǎn)單,老師做示范動(dòng)作,只要告訴幼兒左右手各拍一下,交換拍就可,動(dòng)作方法和左后手拍高球一樣。原地拍高球的延伸,老師可準(zhǔn)備有節(jié)奏的音樂(lè),讓幼兒跟著音樂(lè)節(jié)奏拍球,包括身體的上下抖動(dòng),更會(huì)顯得球與身體結(jié)合的動(dòng)感美。
(二)引導(dǎo)幼兒熱愛(ài)籃球及原地拍高球的練習(xí)方法
我們將致力于讓每一位學(xué)員都能有豐富的收獲,不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專(zhuān)業(yè)的籃球技術(shù)與知識(shí),也讓他們享受籃球帶來(lái)的快樂(lè)、友情、激情與自信。十年樹(shù)木,百年育人,安全自上,專(zhuān)職人員專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé),專(zhuān)業(yè)的耐心負(fù)責(zé)教練培訓(xùn)。生動(dòng)人性化課程和嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué),互動(dòng)式教學(xué)方法,開(kāi)發(fā)孩子心智潛能!我們堅(jiān)信:孩子身體好了,精神起來(lái)了,學(xué)習(xí)不會(huì)差到哪里!實(shí)踐證明:愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)效率更快,更容易吸收,記性也會(huì)有所提高!
7、進(jìn)行籃球內(nèi)線防守時(shí),可以自己造成一種對(duì)手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會(huì)保護(hù)你的弱側(cè),而很多朋友當(dāng)看見(jiàn)對(duì)手轉(zhuǎn)身過(guò)了自己的前鋒時(shí),總是喜歡撲上去封蓋,這樣很容易被造打手罰球,很不劃算。在NBA中,防守弱側(cè)是喜歡放底線,但是對(duì)方擁有身高優(yōu)勢(shì)。而在我們國(guó)內(nèi),身高普遍性在170cm左右。正是如此,在進(jìn)行防守時(shí),應(yīng)該緊守底線,不讓對(duì)手從底線突進(jìn)來(lái)。在這種情況下,對(duì)手會(huì)持球撞到你。接下來(lái)……你可以選擇大聲發(fā)出痛苦的聲音并向后倒去,造成對(duì)手犯規(guī),也可以和其強(qiáng)硬對(duì)抗。
(1)身體姿勢(shì)幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方),非運(yùn)球手臂屈肘平抬,用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。
(3).全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
看看海爺?shù)姆朗,你就知道良好的下盤(pán)力量會(huì)帶來(lái)什么!對(duì)方的中鋒抗了半天,海爺紋絲不動(dòng),如一尊金剛般攔住了對(duì)手前進(jìn)的路。
2、后衛(wèi)的防守可以給內(nèi)線減輕很大的壓力,也就是說(shuō),每個(gè)隊(duì)進(jìn)攻都試圖把球傳進(jìn)內(nèi)線,因?yàn)閮?nèi)線成功率較高,又能造成對(duì)方的犯規(guī)。但是如果你后衛(wèi)的防守好,能阻止對(duì)方把球傳到內(nèi)線,阻止對(duì)方的內(nèi)線進(jìn)攻,就給內(nèi)線減輕了很大的壓力。每個(gè)隊(duì)的后衛(wèi)一般都是隊(duì)中的靈魂,如果你把對(duì)方的靈魂防住了,就可能打亂了對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏,所以在防守當(dāng)中后衛(wèi)是非常重要的一環(huán)。
籃球比賽中,球員在場(chǎng)上經(jīng)常面臨兩種選擇,進(jìn)攻和防守。進(jìn)攻是較好的防守,但這是針對(duì)實(shí)力強(qiáng)大的球隊(duì)或者個(gè)人。在實(shí)力不等的比賽中,較好的防守就是較好的進(jìn)攻。
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