廣州海珠區(qū)金碧花園兒童籃球是廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

我怎么確定，我有很多次一個(gè)下午三小時(shí)之內(nèi)，不進(jìn)的球不超過10個(gè)。不需要說別的，你單單看一下那個(gè)七分鐘的的投籃糾錯(cuò)練習(xí)錄像，那個(gè)命中率也能說明點(diǎn)問題。那個(gè)錄像我不是為了看進(jìn)球命中率去拍攝的，而是一次糾正左手拿開的練習(xí)，在錄像中很明顯看到糾正左手的細(xì)節(jié)。就是在糾正左手的練習(xí)當(dāng)中，都能有一個(gè)不錯(cuò)的命中，不就多少能證明我說的投籃動(dòng)作的必要嗎？還是那句話，你先去練吧，練完了再否定，你如果都懶得練，那你就根本不熱愛籃球，那就更沒什么話說了。

　　2、掌握內(nèi)線防守技術(shù)的球員，因?yàn)閾碛袀�(gè)子優(yōu)勢，在稱雄內(nèi)線的時(shí)候，大多都忽視了外線技術(shù)的鍛煉。同時(shí)，掌握內(nèi)線防守技術(shù)時(shí)，一定要擁有非常迅速的走底線能力。防守時(shí)的移動(dòng)速度同樣重要，始終保持和進(jìn)攻球員的身體進(jìn)行親密接觸，并且隨著進(jìn)攻球員的移動(dòng)而移動(dòng)。大家都學(xué)過物理，應(yīng)該明白力是作用力和反作用力相對(duì)的，當(dāng)有身體接觸的情 況下，對(duì)手的移動(dòng)速度會(huì)由于該接觸而有相應(yīng)的減低。正是如此，掌握內(nèi)線防守技術(shù)就一定要鍛煉自己雙腳的力量，經(jīng)常鍛煉雙腳，使其擁有一定的力量，這將在內(nèi)線防守中占據(jù)十分重要的作用。無論進(jìn)攻球員從任何方向朝著內(nèi)線擠入，都應(yīng)用雙腳傳遞力量，讓自己用身體正面頂住對(duì)方的力量。在籃球規(guī)則中也規(guī)定，一切的雙手向外推的動(dòng)作都可以被視為防守犯規(guī)，正是如此，雙腳和腰部的力量在防守中顯得十分重要。

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。

一只小腳向前邁，

常用的練習(xí)：

　　當(dāng)年姚明初到NBA的時(shí)候，經(jīng)常被人從手中斷球，跟他的反應(yīng)慢有很大關(guān)系。當(dāng)然，其中也有他手指力量不夠的因素。

提高班 ADVANCED CLASS
鞏固基礎(chǔ)，提高技術(shù)和增強(qiáng)素質(zhì)，在有扎實(shí)的基本功上鞏固豐富個(gè)人技術(shù)，加強(qiáng)身體對(duì)抗，參與實(shí)戰(zhàn)比賽，提高技術(shù)和積累意識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

一般來說幼兒園都已女教師為主，在女教師當(dāng)中缺少對(duì)籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)往往將技巧練習(xí)放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會(huì)注意幼兒在拍球時(shí)的手型、姿勢，這樣一來使幼兒在練習(xí)拍球時(shí)由于技巧錯(cuò)誤而耗費(fèi)更多的體力，易造成疲勞，從而降低幼兒學(xué)習(xí)籃球的質(zhì)量興趣。

（6）面對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>

蓋帽(西el tapón)：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。

補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1個(gè)防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確的防守位置。

協(xié)防：協(xié)助同伴防守。

　　速度訓(xùn)練

　　想多練速度，必須要在耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上才能加強(qiáng)速度，同時(shí)也和力量，爆發(fā)力的練習(xí)結(jié)合得很緊密。腿部必須要有力量，這樣才會(huì)有爆發(fā)力，才會(huì)有速度。所以練習(xí)速度首先要練習(xí)力量和耐力，要針對(duì)局部力量進(jìn)行練習(xí)，這些將在“力量訓(xùn)練”里面介紹。速度訓(xùn)練常見的就是利用跑步機(jī)調(diào)節(jié)速度來進(jìn)行，還有就是在室外進(jìn)行短跑練習(xí)。此外，專門針對(duì)爆發(fā)力的練習(xí)可以利用動(dòng)感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機(jī)的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓(xùn)練方法。

　　后衛(wèi)突破的要領(lǐng)：

回答你的第二個(gè)問題前先反問你：所有籃球打的好的球員，他們的身體素質(zhì)是不是都「超人一等」？既然是肯定的事，為什么身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性練的好以后，會(huì)不利于掌握籃球技術(shù)？尤其你需了解的是，身體素質(zhì)越好，越能夠把籃球「藝術(shù)化」；你可以很容易看清楚的是，身體素質(zhì)好的選手，才能夠把籃球打成「藝術(shù)化」，而不是打的好而已！那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)選手，造就不同的運(yùn)動(dòng)成就。

　　簡單的述說一下標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的要點(diǎn)，后面將詳細(xì)解說標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作。最早打籃球，是在1991年，小學(xué)階段，不過年齡小，理解能力也一般，加上電視上幾乎沒有轉(zhuǎn)播，所以那個(gè)時(shí)期雖然打球，但是相當(dāng)于沒練球，只是玩而已。之所以要選擇打籃球，最開始是因?yàn)轶w育實(shí)在太差，很多同學(xué)都會(huì)笑話我，因?yàn)橹�前我總是待在家里畫畫，很少出去運(yùn)動(dòng)。加上家里人都說，我們家族就沒有體育運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，所以我也就無所謂了。不過我從小就比較要強(qiáng)，所以最近會(huì)別人笑話我，別人笑我我不會(huì)還擊的，不過我會(huì)改，改到他們無話可說為止。于是我開始認(rèn)真的打籃球了。

籃球所具備的觀賞性、趣味性、刺激性等特點(diǎn)，完全符合青少年的心理需要特點(diǎn)，也可以增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。優(yōu)邁體育了解到， 青少年時(shí)期正是在校學(xué)習(xí)的重要階段，由于學(xué)校的體育課時(shí)并不能滿足，青少年對(duì)籃球的興趣度，籃球業(yè)余訓(xùn)練得不 到應(yīng)有的重視。所以在這樣的背景下，籃球訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)而生，更為專業(yè)的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)逐漸生成，具體有籃球俱樂部、籃球?qū)W校、民辦的籃球培訓(xùn)營等等�；@球培訓(xùn)市場的形成，很大程度上彌補(bǔ)了學(xué)�；@球教育資源配置不足的情況。如此，青少年的籃球培訓(xùn)市場有著很大的潛在客戶群體�！　　　�

　　高中畢業(yè)，高考結(jié)束的那段時(shí)期，是我在籃球方面的第二個(gè)頂峰時(shí)期，因?yàn)楸锪巳�年的郁悶，在這幾個(gè)月里都釋放出來，我又開始玩命的打球。在一所大學(xué)里面，我天天去練習(xí)灌籃，跳得高就是有這個(gè)好處，你在練扣籃，沒人愿意過來和你玩，似乎誰都不愿意和自己無法防守的人打球，所以我慢慢注意到，有時(shí)候其它球場很多人，我這邊卻總是不過來人。其實(shí)我是在等人過來和我一起玩，我后來想通了，就在那里練習(xí)雙手投籃，總算有人被我騙過來了，不過打了不久就都后悔了，也都打不長，就散了。那個(gè)時(shí)期我的彈跳達(dá)到了我這些年來的最高峰，凈彈跳達(dá)到了1米以上，怎么測的？。

　　具體要求是：防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí)，要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣；根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃；當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻，破壞其投籃動(dòng)作，干擾其出手方向；如果對(duì)手跳起投籃，要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

　�。�2）防突破：

第六是如果對(duì)手真的突破威脅遠(yuǎn)大于投籃，那么張開你的雙手吧，如果你經(jīng)驗(yàn)值夠高反應(yīng)夠快胳膊夠長是有可能在他突破的時(shí)候掏掉他的球。牢記球手一體原則，他的手腕以下是球。

第七，還是加強(qiáng)身體素質(zhì)比較重要。

雙手交流運(yùn)球



籃球訓(xùn)練然后是雙手交流運(yùn)球，其實(shí)右手運(yùn)球關(guān)于一般人來講都是嫻熟的，可是左手關(guān)于運(yùn)球大多數(shù)不行嫻熟，所以這里要側(cè)重操練左手運(yùn)球，運(yùn)球速度要快，每天堅(jiān)持操練5-10分鐘即可。

　　在初中初三這個(gè)時(shí)期，發(fā)生了一件事，對(duì)我以后的籃球觀影響是很巨大的。我在1993-2003年期間，打的比賽相當(dāng)多，有很多比賽我?guī)缀醪挥浀昧�，而且我所有比賽中只有兩場比賽得分沒有上雙，我都記得。然而，這十年間，我印象最為深刻的一場比賽，卻是初三的這一場比賽。我之前說過，我們的初中是全省籃球水平數(shù)一數(shù)二的，我們這屆是市第二，之后就又是市第一了。而我們班卻又是號(hào)稱全省籃球水平最高的班級(jí)，其實(shí)也很容易理解，校隊(duì)是數(shù)一數(shù)二的，而校隊(duì)主力又大多在我們一個(gè)班里，而我們在和其他幾個(gè)學(xué)校的冠軍班級(jí)的比賽中取得全勝，所以理所當(dāng)然我們是最強(qiáng)的班隊(duì)。

廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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