廣州白云區(qū)白云大道兒童籃球俱樂部是廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

11雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí)重心下降，身體不要起伏，中樞腳緊緊抓住地。12雙手持球左右跨步練習(xí)中樞腳緊緊抓地，另一只腳蹬地迅速，有爆發(fā)力。注意保護(hù)好球，把球保護(hù)在自己的體側(cè)。

第五是用眼睛盯住對(duì)手的身體，集中注意力。一定要注意的是，不要把注意力全都放在對(duì)方的腳、手、肩、頭上面，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是跟住對(duì)方的腰!

胯下運(yùn)球

首先是胯下運(yùn)球，操練胯下運(yùn)球的最好方法是不看球，然后球在胯下運(yùn)來(lái)運(yùn)去，一起，要逐漸加快速度，操練時(shí)刻不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅(jiān)持。

　　從這個(gè)時(shí)期開始，速度+彈跳+超手投籃+遠(yuǎn)投+低手運(yùn)球，讓我開始有資本和其他人挑戰(zhàn)了，從這個(gè)時(shí)期開始，我開始喜歡打一對(duì)一的比賽了，甚至有段時(shí)期很著迷一打三的比賽，三對(duì)三的半場(chǎng)比賽也是我很喜歡的。我不會(huì)去找那些水平一般的人較量的，我喜歡有些挑戰(zhàn)，所以我總是找這些很有名氣的人來(lái)單挑，因?yàn)楸旧矶颊J(rèn)識(shí)，所以也都不會(huì)拒絕，不過打完了所有人下來(lái)以后，連我自己都有些不敢相信，我的個(gè)人能力居然很強(qiáng)了，在一對(duì)一的較量當(dāng)中，我全都勝出了，甚至有些是大比分勝出的，這讓我有些喜出望外了。不過后來(lái)想來(lái)，其實(shí)是身體素質(zhì)幫了大忙，因?yàn)檫@些人很多都跟不上我的速度，彈跳方面也根本沒有能蓋到我的，就算是1米9多的人，我也可以直接拔起來(lái)強(qiáng)打，所以一直以來(lái)很多人都說(shuō)，我的投籃時(shí)候的彈跳高度比我灌籃時(shí)候的要高很多。

朱小進(jìn)建議跑步時(shí)不要耗費(fèi)太多體力，可繞著操場(chǎng)跑幾圈，預(yù)熱身體，感覺身體微微發(fā)熱，或者有微汗就可以了。慢跑后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，打籃球的時(shí)候，這些關(guān)節(jié)都參與運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)它們可避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。朱小進(jìn)說(shuō)，活動(dòng)手腕和腳腕時(shí)，可將兩腿分開至與肩同寬，一腳腳尖點(diǎn)地，做正反繞圈，同時(shí)兩手插起，繞小圈活動(dòng)手腕，然后換另一支腳重復(fù)上述動(dòng)作�；顒�(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，可把兩手放在膝蓋上，來(lái)回繞小圈。活動(dòng)髖關(guān)節(jié)時(shí)可兩手掐腰，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)。

　　7、進(jìn)行籃球內(nèi)線防守時(shí)，可以自己造成一種對(duì)手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會(huì)保護(hù)你的弱側(cè)，而很多朋友當(dāng)看見對(duì)手轉(zhuǎn)身過了自己的前鋒時(shí)，總是喜歡撲上去封蓋，這樣很容易被造打手罰球，很不劃算。在NBA中，防守弱側(cè)是喜歡放底線，但是對(duì)方擁有身高優(yōu)勢(shì)。而在我們國(guó)內(nèi)，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在進(jìn)行防守時(shí)，應(yīng)該緊守底線，不讓對(duì)手從底線突進(jìn)來(lái)。在這種情況下，對(duì)手會(huì)持球撞到你。接下來(lái)……你可以選擇大聲發(fā)出痛苦的聲音并向后倒去，造成對(duì)手犯規(guī)，也可以和其強(qiáng)硬對(duì)抗。

在籃球教學(xué)中一些技巧動(dòng)作的講解幼兒往往不能理解，比如拍球的基本要點(diǎn)中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學(xué)中的指導(dǎo)語(yǔ)很明顯幼兒難以接受，因此針對(duì)幼兒的特點(diǎn)將枯燥的拍球技巧進(jìn)行簡(jiǎn)化，并配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記于心:

小手小手拿出來(lái)，

變成小傘彎起來(lái)，

小傘放到籃球上，

籃球?qū)殞毺�起�?lái)。

在教學(xué)過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導(dǎo)，一邊示范練習(xí)一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現(xiàn)出拍籃球的技巧，但在此時(shí)拍球練習(xí)已經(jīng)不再枯燥，幼兒也有了興趣，那么拍籃球中對(duì)于手腕手臂的運(yùn)用也可以利用這種形式滿滿的滲透。

2快速跑重心降低，身體前傾。注意擺臂的姿勢(shì)。3變向跑（進(jìn)攻腳步當(dāng)中最重要的腳步動(dòng)作）第一步制動(dòng)作用，第二步，腳尖轉(zhuǎn)向你要跑的方向，停的同時(shí)發(fā)力啟動(dòng)，不要停頓。

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在籃球技巧中，控球技巧是玩轉(zhuǎn)籃球的基本技巧。想要將籃球玩的帥氣、霸氣、自如……就必須得有優(yōu)秀的控球技巧。

打籃球的好處

反映能力。打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要你的智慧來(lái)思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

傳接球及持球訓(xùn)練（1）面對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

新手怎么打籃球

1、在平時(shí)生活中新手在剛剛開始接觸打籃球的時(shí)候可以一開始先接觸一些罰球的運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，先進(jìn)性罰球能很好的給自己之后的打籃球的過程中一個(gè)良好的基礎(chǔ)，以及在平時(shí)生活中在進(jìn)行罰球的時(shí)候也可以很好的鍛煉自己手臂的肌肉，這樣才可以在之后的打籃球的時(shí)候有一個(gè)很好的感覺。

2、等進(jìn)行罰球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后可以嘗試著進(jìn)行投籃運(yùn)動(dòng)，投籃運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在打籃球的過程中是屬于很常見而且也是必須要會(huì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在平時(shí)生活中在進(jìn)行打籃球的時(shí)候可以嘗試著經(jīng)常的進(jìn)行投籃，以籃球框?yàn)橹行牡倌�，不斷的向籃球框的各個(gè)地方進(jìn)行投籃，這樣持續(xù)的進(jìn)行了一段時(shí)間的訓(xùn)練之后可以很好的掌握之后的運(yùn)動(dòng)過程中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧，以及投籃的技巧，對(duì)于打籃球有很好的幫助，所以在平時(shí)生活中的話需要注意。

3、在平時(shí)生活中在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候如果投籃和罰球都結(jié)束之后可以進(jìn)行上籃的運(yùn)動(dòng)，上籃的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是在打籃球的過程中必須要會(huì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過程，上籃的時(shí)候首先要注意的就是自己肢體的協(xié)調(diào)性，只有控制好自己肢體的協(xié)調(diào)性才可以讓自己的上籃的過程變得更加的完善，在平時(shí)進(jìn)行上籃的時(shí)候可以先將自己的右手或者是左手上籃要具體看自己習(xí)慣哪一邊，在上籃的過程中自己的右腳要先開始進(jìn)行訓(xùn)練，之后再是自己的左腳，這樣的訓(xùn)練過程才可以讓上籃的效果更佳。

4、在生活中剛剛接觸打籃球的人群可以每天都堅(jiān)持練習(xí)，只有不斷的進(jìn)行練習(xí)才可以更好的掌握打籃球的技巧，以及在平時(shí)生活中進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候最好是要有屬于自己的一套的戰(zhàn)斗技巧，這樣在打籃球的過程中才可以讓打籃球的效果更佳。

加快小碎步左右橫向跳動(dòng)這個(gè)動(dòng)作就是上一個(gè)動(dòng)作的加快版。

　　有些攻擊能力比較強(qiáng)的后衛(wèi)，他們能為自己創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)，這就要求自己有比較強(qiáng)的支配球的能力、運(yùn)球以后急停能力和突破能力等才能做到。根據(jù)后衛(wèi)投籃的特點(diǎn)，后衛(wèi)在練習(xí)投籃的時(shí)候，要在自己習(xí)慣的位置上快速急停投籃，要練習(xí)怎么樣縮短投籃的準(zhǔn)備時(shí)間，包括隨時(shí)觀察場(chǎng)上的形勢(shì)了解場(chǎng)上情況，知道自己在什么時(shí)候可以投籃，同時(shí)還要練好接球的技術(shù)，像急停時(shí)的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設(shè)法縮短投籃時(shí)間。后衛(wèi)投籃的練習(xí)方式很多，有自拋?zhàn)酝蹲該屚痘@、有做快速擺脫動(dòng)作之后接球投籃、有投籃假動(dòng)作之后運(yùn)球急停投籃等。

　　參考老妖基德的防守，你就知道啥叫預(yù)判了。

廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來(lái)廣州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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