廣州天河區(qū)東方新世界兒童籃球俱樂(lè)部是廣州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),廣州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
作為一個(gè)教練來(lái)說(shuō),不同的授課對(duì)象要用不同的授課內(nèi)容。比如同樣一個(gè)傳球訓(xùn)練,教7、8歲的小孩子和教17、8歲的青少年所用的方法是不同的,F(xiàn)在各個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)如雨后春筍般興起,而籃球教練的教課水平卻參差不齊,有的實(shí)在不敢恭維。筆者也在青少年籃球訓(xùn)練營(yíng)待過(guò)一段時(shí)間,看到過(guò)很多教練教小孩子籃球。我發(fā)現(xiàn)同樣一節(jié)、一個(gè)半小時(shí)的籃球課,不同的教練有著不同的授課內(nèi)容。
球籃由籃圈和籃網(wǎng)構(gòu)成:每個(gè)球籃要符合下圖規(guī)格,11-12歲的采用2.75米,9-10歲的采用2.60米,7-8歲的采用2.35米,可以用更低的球籃(1.80米以下)適用于幼兒園的孩子小籃球的尺寸:小籃球與成人籃球的設(shè)計(jì)類似。9-12歲的孩子們應(yīng)使用:5號(hào)球,周長(zhǎng)為69~71厘米并重量在470~500g。8歲及8歲以下的孩子們應(yīng)使用:4號(hào)球,周長(zhǎng)為62~66厘米并重量在430~460g。
訓(xùn)練1,接球與投射1號(hào)球員以胸前傳球直塞2號(hào)。之后1號(hào)沿傳球路線上前封堵2號(hào)球員。2號(hào)球員接球就投,并且出手后直奔籃下?lián)屓』@板。2號(hào)拿到球之后回傳給1號(hào)(現(xiàn)在站在了A位置),之后上前封堵作為射手的1號(hào)。在兩位球員都在位置A出手后,他們便可以移動(dòng)到下一個(gè)位置B,循環(huán)一圈后再回到原點(diǎn)重復(fù)(順序?yàn)镋->D->C->B->A)。如果你的球員都還是只是嗷嗷待哺的雛鳥(niǎo)的話,讓他們?cè)谟?xùn)練中移動(dòng)的更近一下,這樣在糾正投籃姿勢(shì)時(shí)不會(huì)被干擾到。
第三種是聯(lián)系法,幼兒可根據(jù)幼兒的入園的生活經(jīng)歷,考驗(yàn)幼兒以前是否有玩過(guò)類似于圓圓的東西,比如氣球,乒乓球等,都是圓的,有大有小,但玩的方式都不一樣,這樣就會(huì)勾起幼兒的回憶,讓興趣更加濃厚。
小班:針對(duì)剛?cè)雸@的小班幼兒來(lái)說(shuō),九月份到十一月份,老師可組織幼兒玩一些關(guān)于有趣的游戲,比如滾球,拋球,這些游戲都會(huì)培養(yǎng)幼兒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。十一月份后,老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法,首先練的都是拍高球。拍高球的動(dòng)作要領(lǐng)以上已經(jīng)講過(guò),關(guān)鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法,用這種方法把動(dòng)作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過(guò)程中站在自己的位置不動(dòng),保持球不會(huì)亂跑就好,老師指導(dǎo)幼兒在拍的過(guò)程中要慢,特別針對(duì)力量弱的幼兒,拍好每一個(gè)球,不求快,幼兒能達(dá)到這點(diǎn)就算是完成目標(biāo)了。到了第二學(xué)期,對(duì)于幼兒的要求要加大,左右手拍球和雙手交替拍球。
今天給大家介紹一下籃球技術(shù)的大概分類情況,有助于我們更好的學(xué)習(xí)籃球技術(shù);@球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中為了達(dá)成一定的目的而采取的各種專門(mén)動(dòng)作方法的總稱,也是籃球運(yùn)動(dòng)攻守動(dòng)作體系的總和。它們是籃球比賽的基礎(chǔ);@球技術(shù)可以分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。其中進(jìn)攻技術(shù)有傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破等;防守技術(shù)中有防守對(duì)手、搶球、打球、斷球、蓋帽;進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)中都有移動(dòng)、搶籃板球,各類動(dòng)作又有若干不同的動(dòng)作方法和不同的完成方式。
八、專注度:
(7)后轉(zhuǎn)身步伐:以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。
問(wèn)題1:身體的重心太靠前糾正方法:強(qiáng)調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心,腰微立起來(lái),而不是向前彎腰。問(wèn)題2:容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲,重心降低,這樣獲得較好的身體平衡。問(wèn)題3:跑動(dòng)中沒(méi)有改變節(jié)奏糾正方法:強(qiáng)調(diào)由慢變快時(shí)后腳用力蹬地,上體稍傾。問(wèn)題4:空切不夠迅速糾正方法:強(qiáng)調(diào)空切時(shí)往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂,隨時(shí)準(zhǔn)備接球。
將籃球技巧動(dòng)作設(shè)計(jì)成游戲,比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動(dòng)時(shí),可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動(dòng)的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。
原地拍球概念:指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球,叫拍球。
(四)教學(xué)要點(diǎn)1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過(guò)去,要挨著地面滾動(dòng)過(guò)去。(其實(shí)可以不用讓球從隊(duì)員腿間滾動(dòng),球員只要摸著被固定人,他就可以被解救)2、運(yùn)球人不能二次運(yùn)球、走步之類的違例行為。如果違例,者出界,被固定。3、可以視球員多少調(diào)整界限(如在半場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球,如果人少可以在三分線內(nèi)運(yùn)球。)
一, 防守和籃板:在防守上要掌握整個(gè)內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的較后一道防線,需要能夠頂防進(jìn)攻方籃球中鋒的進(jìn)攻,還需要在隊(duì)友漏人對(duì)手外圍球員突破情況下的補(bǔ)防封蓋。這兩項(xiàng)任務(wù)的要求籃球中鋒球員在判斷對(duì)手進(jìn)攻的較后落位上必須相當(dāng)老練,而且需要快速 的移動(dòng)和熟練的站位技巧。
將籃球技巧動(dòng)作設(shè)計(jì)成游戲,比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動(dòng)時(shí),如果簡(jiǎn)單的通過(guò)兒歌和傳授來(lái)練習(xí)那么幼兒在很難在一節(jié)教學(xué)活動(dòng)中熟悉動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng),因此將橫向移動(dòng)這一技巧和游戲結(jié)合,這些游戲往往又要是孩子門(mén)平常熟悉的,因此在橫向移動(dòng)中可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動(dòng)的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。
籃球訓(xùn)練對(duì)該階段孩子的影響在籃球基礎(chǔ)能力訓(xùn)練中,跑、跳、投等動(dòng)作可以促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng),鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
蹬地向正側(cè)面移動(dòng),滑步是在防御時(shí)應(yīng)對(duì)對(duì)方短距離快速移動(dòng)經(jīng)常使用的動(dòng)作,是籃球運(yùn)動(dòng)中獨(dú)有的動(dòng)作。例如,向左側(cè)滑動(dòng)的時(shí)候,左腳先抬起,隨之右腳蹬地,使左腳向左移動(dòng),右腳也隨之滑向左側(cè)。側(cè)向移動(dòng)時(shí)基本均可使用,注意兩腿不能并攏。準(zhǔn)備好下半身的迅速移動(dòng)“交叉步”和前面介紹的“滑步”一樣,都是在防守時(shí)典型的步法。在對(duì)方隊(duì)員快速運(yùn)球、長(zhǎng)距離移動(dòng)等情況時(shí)使用。上半身面向?qū)Ψ疥?duì)員,下半身向其移動(dòng)。雖然需要保持上半身不動(dòng), 只移動(dòng)下半身,但其步法跟平時(shí)跑步一 樣,不需要特別注意其發(fā)力方式。
打籃球上籃的時(shí)候跳起來(lái)之后球就要用手和手臂投出去了,這時(shí)候右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,通過(guò)指端將球投出去。關(guān)鍵就是手腕和手指的力量要把握好。上籃按手部動(dòng)作,分為單手和雙手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、拋、扣等,同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動(dòng)作,指進(jìn)攻到籃下的位置跳起,把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進(jìn)去或擦板投進(jìn)。在上籃時(shí),允許球員在收球之后,在兩步之內(nèi)對(duì)籃筐進(jìn)行攻擊。
在籃球防守過(guò)程中,不論是直接防守背身打以及面對(duì)對(duì)手的突破,對(duì)抗力都很重要,因?yàn)殡p方在進(jìn)行有利位置的爭(zhēng)奪。好的身體對(duì)抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守,在移動(dòng)中,對(duì)抗的重要性也不可忽略,就算是對(duì)手速度快過(guò)你,也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進(jìn)行多余繁雜的動(dòng)作或者被直接干擾以至行進(jìn)困難。
(8)切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。
廣州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)廣州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校
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