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球的落點:運球時,運球的速度、方向不同,所需的落點也不同。在繞桿時盡量把球的落點控制在離的近側(cè)為易,其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方.4、手腳協(xié)調(diào)配合:運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。在移動速度不變的情況下,能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致,在速度上同步進行,關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用,
在籃球中,有多種接球的方式讓自己準備好投籃,最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧,因為這樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動,同時還能建立一個軸心腳,從而減少走步違例的情況。
強化訓練,強健體魄,迎接挑戰(zhàn);
中招體育考試專項特訓(中招體育特訓班)
4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。
練習方法:身體三個部位的繞環(huán)(頭、腰、膝)、雙手手指交替撥球、左右手拋接球、胯下“8字”地滾球繞環(huán)(提升點)。
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