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廣州小學生籃球培訓學校

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  初窺籃球之樂,欣欣然玩的不亦樂乎。運球,投籃,上籃,過人,一步步的摸索,漸漸的興趣越來越濃厚,從籃球中獲得的樂趣越來越多。開始呼朋引伴,成群結(jié)隊的到球場玩耍。雖然失誤頻頻,卻也別有滋味,水平不高,卻興致不減。

李敦杰等在《世界籃球培訓市場發(fā)展對我們的啟示》一文中指出:我國籃球培訓市場的發(fā)展有必要借鑒國外成熟的發(fā)展經(jīng)驗,但更應該立足我國的國情,從我國籃球培訓市場發(fā)展的現(xiàn)狀和規(guī)律出發(fā),謀劃適宜的戰(zhàn)略,穩(wěn)中求進,積極創(chuàng)新,開 發(fā)真正適合我國國情的發(fā)展道路。而不應該照搬他國的發(fā)展模式,以致阻礙我國籃球培訓市場的可持續(xù)發(fā)展。    

(6).跨下原地運球。

傳球前雙臂微屈,雙手持球放于胸前?梢杂糜诟鞣N距離,各個方向的傳球。2. 雙手(或單手)低手傳球:近距離的隱蔽傳球,用于兩進攻隊員擦身而過時。3. 雙手頭上傳球:常用于搶獲籃板后的快攻一傳或者外線隊員的傳中球。4. 單手肩上傳球:用于搶得籃板后長傳快攻5. 單手胸前傳球:多用于傳球隊員與防守隊員距離很近的情況下。6. 單手體側(cè)傳球:一種近距離的隱蔽性的傳球方法.

(1)屈蹲撥球:幼兒蹲下,把籃球放于身前,左右手手指打開,手腕擺動,在身前左右撥動籃球,將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后,可以要求幼兒目視前方,用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

中學籃球隊的組建工作一般可采取推薦和選拔的方法進行,有條件的學校可按年級或班級比賽逐級進行選拔,除注意選出思想好、學習好、有一定籃球基礎的學生進入校代表隊外,選拔時還應注意下列基本條件:

(1)身體形態(tài):宜選身材高大,體型勻稱,腿長臂長,肩寬腰細,腳大足弓深為好。

(2)身體機能:要求身體健康,心肺機能良好,能吃苦耐勞。

(3)身體素質(zhì):要求能在短時間內(nèi)充分發(fā)揮身體各部分潛力,如反應速度、爆發(fā)力、靈活性和關(guān)節(jié)柔韌性要好。

(4)技術(shù)基礎:這是選拔隊員的重要條件之一?梢酝ㄟ^測試隊員運球、投籃、傳接球及防守等技術(shù)水平,觀察、評估其反應能力和協(xié)調(diào)性,動作的規(guī)范化程度以及配合意識、球感等。初中學生年齡尚小,技術(shù)基礎的要求應與高中學生有所不同。

籃球訓練注意要點:

  1.慢跑

  一定要循序漸進,先繞著籃球場跑3圈,跑的過程中抬頭挺胸,動作要舒展,呼吸勻稱,中間不間斷高抬腿加速跑,然后以緩慢扭腰拉伸大腿收場。走向場邊,壓壓腿,然后略帶苦悶的表情搖搖頭,表示可能膝蓋還有舊傷,并未完全恢復,對自己的競技狀態(tài)不太滿意,為一會兒可能出現(xiàn)的低級錯誤打下鋪墊。這個時候場邊的其他人要么就在抽煙要么就在玩手機,職業(yè)素養(yǎng)瞬間高下立判。

  2.有球訓練

  如果球友不熟的話,經(jīng)過之前的熱身,其實大家都在偷偷地注意你,覺得你很牛B。這時候打開籃球包,拿出你的斯伯丁,在地上拍兩下,然后按按,再拍兩下,搖搖頭,從包里拿出打氣筒,推兩管,再拍拍,OK。露出滿意的笑容,拿球進場熱身。
 

  最后一點是后衛(wèi)怎么向內(nèi)線傳球。向內(nèi)線供球要盡量接近你的防守人,不要躲防守人,還要貼近防守人傳球才安全。要傳到內(nèi)線中鋒的手上,他可能給你一個傳球的方向,左手還是右手或是兩只手。同時還要了解你的同伴的接球習慣,知道他們會做什么動作,在什么地方接球,這樣向內(nèi)線傳球才能做到萬無一失。

訓練1,接球與投射1號球員以胸前傳球直塞2號。之后1號沿傳球路線上前封堵2號球員。2號球員接球就投,并且出手后直奔籃下?lián)屓』@板。2號拿到球之后回傳給1號(現(xiàn)在站在了A位置),之后上前封堵作為射手的1號。在兩位球員都在位置A出手后,他們便可以移動到下一個位置B,循環(huán)一圈后再回到原點重復(順序為E->D->C->B->A)。如果你的球員都還是只是嗷嗷待哺的雛鳥的話,讓他們在訓練中移動的更近一下,這樣在糾正投籃姿勢時不會被干擾到。

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