廣州天河區(qū)沙太路幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

籃球比賽的場(chǎng)地簡(jiǎn)介⒈籃板(西el tablero)：兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成，好是強(qiáng)化安全玻璃，其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì)。籃板的規(guī)格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板少2.90公尺�；@板的表面應(yīng)平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長(zhǎng)方形，此長(zhǎng)方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。 ⒉球籃(西el canasta)：球籃包括籃圈(西el aro)和籃網(wǎng)(西la red)。籃圈-由堅(jiān)實(shí)的鐵料制造，內(nèi)緣直徑少為45公分，多為45.7公分，并漆成橘色。金屬籃圈直徑小為1.6公分，大為2.0公分。籃網(wǎng)-應(yīng)為白色，懸掛于籃圈上，其目的在使球入籃后能稍受阻力，籃網(wǎng)應(yīng)有十二目以便懸掛在籃圈上，其長(zhǎng)度短為40公分，長(zhǎng)不得超過45公分。 ⒊球：籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質(zhì)等材質(zhì)制成，重600至650克，周長(zhǎng)75至78厘米。球內(nèi)氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場(chǎng)地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。 ⒋定時(shí)器：定時(shí)器為顯示比賽時(shí)間、雙方比數(shù)和球隊(duì)犯規(guī)次數(shù)，應(yīng)該裝置在場(chǎng)內(nèi)每一個(gè)人均能清晰看見的地方。 ⒌24秒定時(shí)器：24秒定時(shí)器應(yīng)為自動(dòng)計(jì)時(shí)，采用數(shù)字式倒數(shù)計(jì)時(shí)，顯示單位為秒。 ⒍記錄表：所有國(guó)際籃球協(xié)會(huì)舉辦的正式比賽，其記錄表均應(yīng)由國(guó)際籃球總會(huì)審定。 ⒎犯規(guī)次數(shù)牌：應(yīng)為白色底，數(shù)字小尺寸為長(zhǎng)20公分，寬10公分。2×20分鐘賽制，數(shù)字為1～5(1～4為黑色，5為紅色)。4×12分鐘賽制，數(shù)字為1～6(1～5為黑色，6為紅色)。 ⒏球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志：球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志應(yīng)為紅色，至少寬20公分，高35公分，置于記錄臺(tái)上，讓場(chǎng)上每個(gè)人都能清晰看見。 三、籃球比賽的術(shù)語解釋 （1）扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃框。 （2）補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。 （3）卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位(多用于沖搶籃板)。 （4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。 （5）錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。 （6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 （7）突破：運(yùn)球超越防守人。 （8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。 （9）一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。

　　六、后衛(wèi)的防守：

　　7、注意打氣打氣的技巧主要有：先以油或水濕潤(rùn)球針，再輕輕插入內(nèi)膽。一定使用球針打氣，若只使用打氣嘴，會(huì)導(dǎo)致表皮與內(nèi)膽分離。注意籃球在打氣的時(shí)候不要把唾液弄在氣針的端部，因?yàn)橥僖豪镉心芟�化橡膠的成分，會(huì)腐蝕氣嘴，導(dǎo)致慢撒氣,*好將氣針的端部浸入涼開水，然后在插入氣嘴打氣。

　　另外，后衛(wèi)還肩負(fù)著要為場(chǎng)上同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)的重任，他要在正確的時(shí)間、準(zhǔn)確的地點(diǎn)把球傳到正確的人手里，所以后衛(wèi)必須是全隊(duì)當(dāng)中技術(shù)最全面、掌握情況最好、意志品質(zhì)最強(qiáng)的隊(duì)員。

抓人者要去抓運(yùn)球的人。當(dāng)運(yùn)球的人被抓住之后必須站到原地不動(dòng)，雙腿叉開，雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運(yùn)球把球從被凍者腿下穿過后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束（其實(shí)很少能夠所有球員抓住）,每過幾分鐘換兩個(gè)人充當(dāng)抓人者。

2、要逐漸找到屬于自己的落點(diǎn)，雖然自己看不到，但要用心去體會(huì)，并且，要注意力度，準(zhǔn)確估計(jì)反彈方向，確保兩手要在差不多的地方接球。其實(shí)，練背后運(yùn)球，可以原地體前變向左右手運(yùn)球，等熟后原地體后左右手運(yùn)球，借助眼睛余光看球。 當(dāng)我們可以熟練進(jìn)行體后左右手運(yùn)球之后，可以進(jìn)行更高級(jí)的背后運(yùn)球練習(xí)，比如背后夾球練習(xí)，背后單手運(yùn)球！

碰到球后收回來。

關(guān)于幼兒籃球教學(xué)，更多的是基本的動(dòng)作教授和練習(xí)，這里就不過多贅述，我們來看看從事多年幼兒籃球老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)：

此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。第三點(diǎn)：變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球（當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作）。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì) 手，然后突然加速（步幅也加大），并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用，成為高手。

　　體重是王道，防守少不了。

　　絕大部分籃球愛好者，一生都沒走出這個(gè)境界。

培養(yǎng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員不是我們要做的！我們要做的是：讓每一個(gè)喜愛籃球的孩子擁有“出色的技術(shù)+挺拔的身姿+堅(jiān)強(qiáng)快樂個(gè)性”！傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練是精英教育，只有身體條件優(yōu)秀的孩子可以打籃球！小飛人認(rèn)為：“每個(gè)孩子都可以有自己的籃球夢(mèng)想！經(jīng)過系統(tǒng)科學(xué)的學(xué)習(xí)，每個(gè)孩子都可以打一手漂亮的籃球！快樂籃球的本質(zhì)是除了擁有出色的技術(shù)，也著重強(qiáng)調(diào)身體健康與心理健康相結(jié)合，所以更注重孩子們參與其 中的快樂，讓每一個(gè)孩子都可以參與進(jìn)來，真正享受籃球樂趣的過程，而不是追求功利的結(jié)果！。

打籃球一定要熱身，這樣對(duì)身體健康有益。下面介紹下幾個(gè)動(dòng)作：以下全部動(dòng)作都是從左往右10圈，從右往做10圈。頭部繞球：要點(diǎn)，在腦后交接球時(shí)，盡量在正后方；腰部繞球；膝部繞球；腿部的繞球，也是正10圈，反10圈；八字繞球，正10圈，反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；輪球；單手運(yùn)球；由低到高（要點(diǎn)是用力，所有運(yùn)球都要用力，左右手都要練）低10，中10，高10，然后換手。

后衛(wèi)防守注意事項(xiàng)：

兩腳分開與肩膀同寬，腰彎下一點(diǎn)點(diǎn)，右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當(dāng)用力按壓球。球在彈跳時(shí)，手要跟著球的走向扒近或推遠(yuǎn)球�？辞虻母叩驼{(diào)整力量大小，等到球跳到最高處時(shí)再給它一個(gè)向下的力。拍球的時(shí)候，眼睛和身體要始終跟著球移動(dòng)，眼隨球走，球進(jìn)人進(jìn)，球退人退，手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

2、熟悉球的特性，多玩皮球游戲

多玩玩球拍拍球，孩子就慢慢能從球殼的材料、質(zhì)地、球內(nèi)氣體的充盈程等體驗(yàn)到球的彈性和手的力度的關(guān)系，能夠逐漸學(xué)會(huì)控制拍球節(jié)奏，找到合理的速度和力度的配合。

（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。

（四）教學(xué)要點(diǎn)1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過去，要挨著地面滾動(dòng)過去。（其實(shí)可以不用讓球從隊(duì)員腿間滾動(dòng)，球員只要摸著被固定人，他就可以被解救）2、運(yùn)球人不能二次運(yùn)球、走步之類的違例行為。如果違例，者出界，被固定。3、可以視球員多少調(diào)整界限（如在半場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，如果人少可以在三分線內(nèi)運(yùn)球。）

打籃球的注意事項(xiàng)
1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時(shí),建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

2、注意準(zhǔn)備護(hù)具

在打籃球之前,最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法

吊傳時(shí)，一只手向后執(zhí)行反彈傳球。背對(duì)籃筐，將球移動(dòng)到臀部的一側(cè)。將傳球手稍稍置于球的上后部，非傳球手則放在球的下面托住籃球，使用傳球手執(zhí)行吊傳動(dòng)作（一只手向后執(zhí)行反彈傳球）。

（四）教學(xué)要點(diǎn)1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過去，要挨著地面滾動(dòng)過去。（其實(shí)可以不用讓球從隊(duì)員腿間滾動(dòng)，球員只要摸著被固定人，他就可以被解救）2、運(yùn)球人不能二次運(yùn)球、走步之類的違例行為。如果違例，者出界，被固定。3、可以視球員多少調(diào)整界限（如在半場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，如果人少可以在三分線內(nèi)運(yùn)球。）

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