廣州體育館幼兒藍球訓(xùn)練是廣州幼兒藍球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，廣州幼兒藍球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

無論是世界大學(xué)運動會的代表隊，或者是全國隊皆然，體能訓(xùn)練所占份量、比重，在各個期別里，都是多、重要的；包括準備期、鍛煉期、調(diào)整期與比賽期都是。由于沒有體能談不上防守，也說不上進攻。因此討論這個問題，建議6比4，也就是在14歲這階段的選手，其訓(xùn)練內(nèi)容體能6成、技術(shù)4成。



其次，從「競技運動」觀點思考，由于運動經(jīng)驗越久、越多，籃球成就越高的論點；因此，籃球運動選手的「專項訓(xùn)練」應(yīng)該至少在12歲左右就開始進行，這些專項就是指1號控球后衛(wèi)、2號得分后衛(wèi)、3號小前鋒、4號大前鋒、5號中鋒等專項訓(xùn)練；但是，在12歲可以開始做專項訓(xùn)練的前三年，只需要做些初淺的技術(shù)與觀念指導(dǎo)即可。因為，小朋友有可能繼續(xù)長高，因為小朋友的潛力有可能后頭幾年才激發(fā)；由此討論你的個問題顯示，你也需要幫他們做專項技術(shù)訓(xùn)練。

籃球技巧課堂

傳球后手指指向接球隊友，傳球手的掌心向上，傳球手手臂緊貼身體后面。分別使用弱手和強手針對背后傳球進行練習(xí)。

直到同伴被解救后其可以復(fù)活。(同伴摸到被固定的小魚后其可以重新復(fù)活）沒有被鯊魚抓住的最后一個小魚為勝利者。（四）教學(xué)要點1、向之前的游戲一樣，如果在運球通過全場的過程中出現(xiàn)違例行為者被凍住，成為稻草人。2、成為稻草人的球員雙腿叉開把球放到兩腿之間，防止其在游戲進行當中繼續(xù)移動位置。3、過幾分鐘后換幾個小魚充當鯊魚，之前的鯊魚回到隊伍充當小魚。

變成小傘彎起來，

打籃球的好處：“能讓孩子長高”這句話，估計已經(jīng)成為很多家長讓孩子選擇籃球這項運動的主要原因，這不是沒有道理的。經(jīng)常打籃球的孩子，全身各部位的肌肉都能得到活動和鍛煉，體內(nèi)的新陳代謝得以增強，從而使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給得到充分保障， 有利于孩子成骨物質(zhì)的合成，促進骨骼的健康生長。

雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員，否則你會被吹犯規(guī)，用手臂來使他們分神，企圖阻擋傳球。

（4）.全場8字型運球。

3操練法

在解說與演示的基礎(chǔ)上，組織學(xué)生進行身體操練是把握籃球技能的重要辦法。依據(jù)操練的方式可分為分化操練、完好操練、簡單條件下的操練和雜亂條件下的操練；依據(jù)籃球運動特色可分為個人技能操練、合作性操練和對立操練等。運動操練的辦法要求實效，合理安排操練的強度、密度和運動量，使學(xué)生接受恰當?shù)倪\動生理負荷。

兩腳分開與肩膀同寬，腰彎下一點點，右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力按壓球。球在彈跳時，手要跟著球的走向扒近或推遠球�？辞虻母叩驼{(diào)整力量大小，等到球跳到最高處時再給它一個向下的力。拍球的時候，眼睛和身體要始終跟著球移動，眼隨球走，球進人進，球退人退，手腳動作協(xié)調(diào)一致。

2、熟悉球的特性，多玩皮球游戲

多玩玩球拍拍球，孩子就慢慢能從球殼的材料、質(zhì)地、球內(nèi)氣體的充盈程等體驗到球的彈性和手的力度的關(guān)系，能夠逐漸學(xué)會控制拍球節(jié)奏，找到合理的速度和力度的配合。

七、再練習(xí)傳球技術(shù)，傳球也需要高超的技術(shù)和良好的大局意識，可以雙手傳球，可以擊地傳球，可以背后傳球等等。

處于平衡的姿勢時，以后腳為軸將身體轉(zhuǎn)向傳球手臂的那一側(cè)。肘部稍稍向內(nèi)，將球舉到耳朵旁邊，傳球手置于球的后面，平衡手位于球的前面，就像棒球運動中接球隊員將球傳給第二壘隊員一樣。

　　當年姚明初到NBA的時候，經(jīng)常被人從手中斷球，跟他的反應(yīng)慢有很大關(guān)系。當然，其中也有他手指力量不夠的因素。

胯下運球技術(shù)是眾多運球技術(shù)之一，這一招能夠有效的防止對手掏球，并且利用這次機會過人。其實胯下運球技術(shù)并不神秘，這是一個熟能生巧的過程，需用進行大量的練習(xí)。雙手胯下運球：這個練習(xí)可以提高雙手的協(xié)調(diào)性，并有效提高非慣用手的控球能力。上雙球的難度會非常大，所以先進行適應(yīng)性訓(xùn)練：胯下滾球。左右腿之間交叉滾球訓(xùn)練，一個球胯下，一個球體前。

具體要求是：要以防投和防突為主，并根據(jù)對手的特點有所側(cè)重；應(yīng)綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑；防守過程中始終要伺機搶、打?qū)κ值那颍�給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規(guī)，并且手、腳和身體要善于做補償動作；凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋；當對手剛接到球時，要及時搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。在籃球技術(shù)中，高位防守中的高位指的是防守方遠離藍板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比較多）。在NBA中，擅長高位防守技術(shù)的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。

虛實晃動



當對手緊逼防守，試圖斷球的時候，一定不要緊張，大膽的利用手感左右晃動，看準機會突破。注意：在左右晃動的同時不要忽略對球的保護，所以必要的胯下運球以及適當?shù)暮笸耸悄銉?yōu)先要想到的。對應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：球性及手感練習(xí)，爆發(fā)力練習(xí)。

廣州幼兒藍球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍球訓(xùn)練就來廣州幼兒藍球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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