新聞標(biāo)題：淮北十大減肥訓(xùn)練營學(xué)校排名

淮北減肥訓(xùn)練營是淮北減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)訓(xùn)練項目，淮北市知名的減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，淮北減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團(tuán)隊，掌握前沿的訓(xùn)練方法 2、教學(xué)經(jīng)驗豐富，善于激發(fā)學(xué)生的潛能 3、善于帶動學(xué)員融入情景體驗式課堂

淮北減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)學(xué)校分布淮北市杜集區(qū),相山區(qū),烈山區(qū),濉溪縣等地,是淮北市極具影響力的減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

2瑜伽動作瘦小腹簡易坐扭轉(zhuǎn)
作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進(jìn)消化器官的蠕動。

吸氣回到原位，呼氣，反側(cè)同樣。

2有效的瑜伽減肥動作一、眼鏡蛇式
1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。
2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側(cè)，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節(jié)脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好!)
3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復(fù)俯臥的姿勢。可重復(fù)這個姿勢3～5次。
二、船式
1、坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。
2、吸氣。提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向后傾，與地面成45度角，腹部收緊作整個身體的平衡重點(diǎn)進(jìn)階練習(xí)：呼氣，鎖緊腳跟，雙腳以45度角撐展蹬直，軀干與雙腳形成一個\"v\"形。雙手提起并向前伸直與地面平行。凝聚軀干力量，挺直腰背和胸膛。雙腳并攏夾緊。保持自然呼吸。維持這個姿勢約10秒或更久。
三、脊柱扭轉(zhuǎn)式
1、坐于地上，兩腿向前伸直，并腰背挺直;
2、彎曲左腿，將左腳放在右腿外側(cè)，右腿向左后側(cè)彎曲;
3、將左手放于身體背后地面，右側(cè)手肘鎖住左腿膝蓋;
4、呼氣，盡量將身體向左后方轉(zhuǎn)，從而扭動脊柱;
5、轉(zhuǎn)到極限處。

3簡單有氧減肥瑜伽動作半個月亮：
從T形狀開始，右手的指尖觸摸在地板上，如果你觸不到的話，那就在地上墊些東西吧�？傊�你的手最好是要觸到東西。然后轉(zhuǎn)移重量到右手和右腿。左腳離開地板，旋轉(zhuǎn)左邊的肩膀，臀部和左腿與地面保持平行，為了更好地保持平衡，抬頭向上看，保持5次呼吸的時間。

找對喝咖啡方式

對于皮膚而言，葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑；清除痤瘡、愈合疤痕。 同時，葡萄籽還可以增強(qiáng)皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚��；增強(qiáng)皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害；

吃完晚飯休息一下后，我們?nèi)�副武裝來到了沿江風(fēng)光帶。夏日的夜晚，沿江風(fēng)光帶的人特別的多，有散步的，有帶小孩玩的，有釣魚的，還有溜狗的……在做完準(zhǔn)備活動后，我進(jìn)行了第一次強(qiáng)化鍛煉。第一個項目是跑步，舅舅帶著我一邊跑，一邊教我動作要領(lǐng)，剛開始我比較慢，我想跑步太簡單了，每天我們在學(xué)校都跑，還有什么動作要領(lǐng)呢。我不在乎舅舅說什么，我跑我的，可剛沒到幾分鐘，我就非常的難受，上氣不接下氣，腳上好像灌了鉛似的，根本就跑不動了。舅舅看著我難受的樣子，就不停地講動作，要我做深呼吸，三步一呼吸，慢慢我調(diào)整過來了，感覺也舒服多了。好不容易我們跑到了目的地，可是我真的好難受，腳疼，腿酸，汗流浹背，我剛想找個地方坐一坐，再喝點(diǎn)冰水，就被舅舅制止了，他說不能坐，不能喝冰水，要走一走，我暈!

扭體側(cè)三角伸展式
練習(xí)步驟
1、跪立，放松小腹。
2、吸氣，自然呼吸，感覺雙手向兩側(cè)延伸，雙手向兩側(cè)平舉珈。

首先我們就要坐在椅子上，然后將自己的雙腿并攏，接著一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，并且要伸直脊椎。

總之，無論消瘦還是肥胖，在治療上，都應(yīng)采用綜合治療的方法，除藥物，藥膳治療外，還可采用針灸治療，而加強(qiáng)體育鍛煉，練習(xí)氣功更為重要。下面介紹幾種防治肥胖癥的方法。

step2 背部向后靠，手肘撐地，雙手握拳，前臂扶在胸部兩側(cè)，頭頂頂住地板。
3、坐姿前屈
step1 坐姿，雙腿彎曲，腳掌緊貼在一起，雙手扶住腳趾處，背部打直，肩膀向后打開，眼睛目視前方。

船式

2 體位法分解：吸氣，手臂向上延伸，感覺大臂緊帖耳后，將下顎微微抬起，呼氣，頂出胯部，上身及頭部向后。〔保持一次呼吸〕吸氣，抬頭，帶動身體回正。

建議：選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點(diǎn)錢買條知名品牌的褲子吧。

英雄式：
1、兩腿前后分開大概兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾往外打開大概60度。雙手垂放到身體兩側(cè)。
2、雙手往上伸展，并攏五指，并把手掌合十，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
效果：伸展上半身，可以有效減去雙腿贅肉。

第三步：放松身體，享受陽光

同學(xué)也有減肥的，不過她們都已經(jīng)很瘦了，還覺著自己很胖，一米六五的身高，一百零幾的人還在堅持著不吃晚飯，但是她說一個學(xué)期才能瘦四斤，其實想一想就知道為什么才瘦四斤，因為她本來就很瘦，身上根本沒有多余的贅肉，還是健康最重要，一直追求最瘦對自己也很不好，能吃是福嘛，健健康康的同時管理一下自己的身材還是可以的。

　　B:No. I know I\'m putting on weight because none of my clothes fit me any more.

寫關(guān)于減肥的英語作文篇五：

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