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陰虛體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)原則是滋陰潛陽。可選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃、銀耳等。這些食物性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰精的功效，特別是一些血肉友情之品，對滋補陰血的功效更強。以下食物均含優(yōu)質(zhì)蛋白、有機酸、酶類、動物膠，還有鈣、碘等微量元素。

國內(nèi)的實際例子也證明了預(yù)防勝于治療的真理。過去我國居民由于生活貧困，衛(wèi)生條件差，居民健康欠佳，被國外稱為“東亞病夫”。毛澤東時代的大搞愛國衛(wèi)生運動，對摘掉東亞病夫的帽子起了決定的作用。大搞愛國衛(wèi)生運動就是健康管理的內(nèi)涵，從而大大的延長了居民的壽命。

3、優(yōu)良的綜合品質(zhì)（1-2-2-3）

太極拳的運動特點：中正舒展、輕巧靈動、圓潤連貫、松柔慢勻、開合有度、剛?cè)嵯酀�，如“行云流水，連綿不斷”，自然高雅，通過音樂的韻律，體會哲學的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境，使身心放松，達到健身的目的。

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特體質(zhì)大多是不可逆的，但可以通過預(yù)防和醫(yī)療措施進行修正和減輕。特體質(zhì)因疾病種類的不同，我們可以采取相應(yīng)的食物、中藥和食療調(diào)養(yǎng)來進行保健。食療原則為益氣固表，調(diào)養(yǎng)先天，培補腎精腎氣。應(yīng)根據(jù)個體的實際情況制定不同的保健食譜。平時宜多食五谷雜糧，均衡清淡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。忌生冷、辛辣、肥甘厚味以及各種“發(fā)”物，以免引起宿疾。

練習五禽戲，要頭正身直，體態(tài)自然放松，精神也要放松，逐漸進入五禽的意境，根據(jù)名稱的含義，作出相應(yīng)的動作造型，即演虎像虎，學猿似猿，才能意隨形動，氣隨意行，這樣才達到養(yǎng)生的目的。

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5、健康評估的對象具有個體性

3、提高科學營養(yǎng)，增強對疾病的抵抗力

足太陰脾經(jīng)：用于治療黃褐斑、座瘡和肥胖。

5、健康評估的對象具有個體性（1-1-3-5）

2、耐心傾聽主訴（1-3-2-2）

先天因素又稱先天稟賦，是指子代出生以前的母體內(nèi)所稟受一切。主要是種族繁衍和家族遺傳因素。宗族和家族因素對體質(zhì)的作用即是遺傳性因素對體質(zhì)形成的決定性作用，受水土性質(zhì)、氣候類型、生活習慣、飲食結(jié)構(gòu)、社會民俗等因素的長期影響可形成不同的體質(zhì)，并成該種族體較為鮮明的體質(zhì)特征。家族遺傳是指父母生殖之精的盈虧盛衰和體質(zhì)特征對體質(zhì)的影響，子代與親代之間既稟賦著相類似或類同，也存在不同的差異，即遺傳和變異成了生命活動的基本特征。

二、健康評估師應(yīng)具備的基本素質(zhì)（1-2-2）

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