杭州濱江區(qū)水印城兒童籃球俱樂部是杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

記憶中老師講的ZUI詳細(xì)的是投籃的姿勢：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍偏向左側(cè)，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側(cè)輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上，向前，指尖是ZUI后離開球體的部位。

教幼兒拍球注意事項(xiàng)

1、拍球的場地選擇在平坦的地方。

2、教孩子拍球應(yīng)循序漸進(jìn)。一般來說，3-4歲小班幼兒以雙手滾、拋球，原地拍球?yàn)橹鳎?-5歲中班幼兒在小班基礎(chǔ)上增加接球、變化拍球，行進(jìn)直線運(yùn)球；5-6歲大班幼兒增加單、雙手傳、拋、接球、投球，行進(jìn)曲線運(yùn)球。

3、注意交替輪換玩法。拍球需要體力，拍球后適當(dāng)休息，可以踢球、滾球、拋接球、拍球輪換或組合玩，提高拍球興趣。

4、堅(jiān)持就是勝利，有耐心才會成功。孩子掌握每一個動作，總是從不會到會，由生疏到熟練，必須經(jīng)過多次反復(fù)才能在大腦皮層建立條件反射。因此，拍球活動一定要堅(jiān)持不懈，持之以恒。

此外，教孩子拍球時不能太過于心急，更不能說一些打擊孩子自尊心的話。比如：你怎么這么笨�。磕阍趺催�不會�。磕菢雍⒆佑锌赡軙�一看見球就心里發(fā)慌，就不想拍。心里有了障礙，學(xué)起來就更麻煩了。拍不好的時候，家長老師的鼓勵非常重要，只要能夠拍好1個，就應(yīng)該肯定他的進(jìn)步。其實(shí)，孩子只要能拍好1個，就能連續(xù)拍好10個、100個。只要有足夠的耐心，每天讓孩子按照動作要領(lǐng)，堅(jiān)持練習(xí)一會兒，孩子就一定能夠早早學(xué)會的。

步驟3籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內(nèi)側(cè)的腳起跳(右側(cè)上籃的時候是左腳起跳)。

這對我來說在球隊(duì)進(jìn)攻上有了清晰的認(rèn)識，我的思路很簡單，就是前鋒在進(jìn)攻的時候以ZUI快的速度沖到前場的前鋒位置，接應(yīng)后衛(wèi)的球，然后看中鋒是否有好的位置單打，或看看隊(duì)友是否空擋投籃機(jī)會；自己出現(xiàn)好的機(jī)會投籃就要大膽的出手。接著積極地壓位置，有意識有思考地拼搶球。

當(dāng)今社會，越來越注重合作。而籃球是一項(xiàng)依靠團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動，孩子們在打球過程中，通過與隊(duì)友的溝通交流以及團(tuán)隊(duì)配合，打籃球的好處非常利于孩子團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。

其中核心問題有兩個：移動和意識。前者可以練出來，后者..我也沒轍了...-_-... 小前重要的是要有中投技術(shù)，我給你個具體的計劃吧．．． 1．每天 練習(xí)投籃100次，重要的是要學(xué)會怎么投籃，手型呀，投籃姿勢呀，還有就是投籃點(diǎn)，小前要有更多的投籃點(diǎn)，這很重要 2．可以練練中長跑．這樣來練習(xí) 你的肺活量和耐力，只有好的體能才能有更穩(wěn)定的出手 3．下蹲或蛙跳，這樣可以增加你的腿部力量，也可以增加你的爆發(fā)力 4．技術(shù)方面的，你要學(xué)一 學(xué)背身打．先打2對2吧，這樣你可以練一連你的具體技術(shù)，先靠住他再來個加晃，然后轉(zhuǎn)身運(yùn)球或者就來個后仰的跳投．一定要靠住他， 5．場上的打球 意識，嚴(yán)禁小前帶球過多，一定要及時的傳空當(dāng)，可以和隊(duì)友來個眼神或者叫幾聲，這樣也可以給對方些威懾力。

往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！4、肩：有時后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦？用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛——原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合——運(yùn)球轉(zhuǎn)身。

3后滑步（后撤步）練習(xí)重要的是髖關(guān)節(jié)的動作。轉(zhuǎn)身時候，髖關(guān)機(jī)用力甩過來。速度快，頻率快。

但是有些人用這個動作會讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī)，扯不清。）2、這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進(jìn)去了，球卻從手上飛了。（這一招切記注意肘部動作，曾經(jīng)碰到過喜歡使勁甩肘的人，這一招給你來那么一下，血流滿面不是不可能）.

持球

手心空空不觸球、兩臂彎彎成八字；

雙腳肩寬稍微屈、指瑞控球于胸前。

拍球

手當(dāng)帽子蓋住球、手位協(xié)調(diào)很重要；

一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍樂。

運(yùn)球

手推按球前后方、眼睛平視不看球；

落點(diǎn)身體側(cè)前方、手身前傾保護(hù)球；

低運(yùn)球：兩腿彎曲膝以下。

高運(yùn)球：兩腿微屈腰腹間。

傳接球

雙手持球于胸前、兩眼注視接球人；

后腳蹬地前臂伸、翻掌傳球給對方。

接球

兩腳前后稍屈站、兩眼注視傳球人；

伸直雙臂接準(zhǔn)球、掌心相對收住球。

雙手投籃

雙手持球于胸前、重心放在兩腳間；

目視籃筐的后沿、兩腳蹬地腰腹展；

兩臂上伸兩手翻、指尖撥球三指投。

單手投籃

小小腳尖正對籃、重心要在兩腳間；

一手曲膝肘稍外、肩肘腕三個直角；

兩手拇指T手型、食指放在球中間、

雙肘之間倒V字、食指指向籃球圈、

頭不幌頭瞄準(zhǔn)點(diǎn)、投后食指向籃圈。

第二、拿著球隨著音樂，以兒歌的形式來進(jìn)行熱身運(yùn)動：

小班球操

寶寶開火車呀、兩臂兩肩來繞繞；

長高了變矮了、上下左右前后拍；

身前屈繞圈圈、球在肩上扭扭跨；

小兔小兔跳跳、蝸牛蝸牛慢慢走；

碰碰小腿小腳、拋拋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)真有趣。

大中班球操

抱球跑跳踏步走 、 半蹲活動頭和肩；

體前彎腰轉(zhuǎn)大圈 、 四個方向拍四下；

腳尖腳跟左右擺 、 球碰大腿和小腿；

弓步抱球繞一下 、 換個腳兒在試試；

左右手兒來托舉 、 拋球向上放放松。在幼兒園，孩子們年齡小，手部力量和腿部力量不是很到位，對抗性的比賽是有一定的難度的，結(jié)合幼兒的年齡及生理運(yùn)動特點(diǎn)，立足于《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》提出的以幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動作”的精神，我做了些嘗試性的探索。

1、籃球教學(xué)的總目標(biāo)有三點(diǎn)。第一、讓每名孩子能夠積極主動地與同伴一起投入籃球活動中，對籃球活動產(chǎn)生濃厚的興趣；第二、積極探索與同伴運(yùn)球的各種方法，具備良好的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)、形成團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)則、活潑開朗的良好個性心理品質(zhì)；第三、豐富籃球動作的技能，提高玩球的多樣性。了解籃球比賽規(guī)則，學(xué)習(xí)靈活的運(yùn)球的方法，能一對一的對抗，在練習(xí)中獲取得競爭意識。讓幼兒在掌握運(yùn)動技能和進(jìn)行身體鍛煉的同時體驗(yàn)到運(yùn)動的各種樂趣，產(chǎn)生對運(yùn)動快樂的體驗(yàn)，并逐步形成終身參加實(shí)踐的志向和習(xí)慣。

2、籃球教學(xué)的方法策略。在教學(xué)過程中教師先示范，幼兒整體認(rèn)識，然后分解每一個動作要領(lǐng)，上肢和下肢的局部學(xué)習(xí)。讓幼兒整體練習(xí)，老師在巡回個別指導(dǎo)、熟練鞏固后，在集體練習(xí)運(yùn)用提高。再配上兒歌輔導(dǎo)法，就是把籃球類動作的要領(lǐng)、規(guī)則編成朗朗上口的兒歌，在學(xué)習(xí)打籃球的基本動作和技能時結(jié)合兒歌的朗誦，使幼兒在理解兒歌的同時記憶了動作要領(lǐng)或游戲規(guī)則。這種形象地方法能引發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，提高幼兒學(xué)習(xí)的效果，在幼兒練習(xí)過程中，還可采用靈活多樣的方式如單獨(dú)練習(xí)、對練、小組練習(xí)等，幫助幼兒掌握相關(guān)知識和技能。促進(jìn)幼兒身心的和諧發(fā)展，另外我還加強(qiáng)對班級教師的籃球培訓(xùn)，寫好每一次培訓(xùn)的計劃，嚴(yán)格要求老師學(xué)會并掌握籃球的基本知識點(diǎn)和動作要領(lǐng)，調(diào)動老師們的參與意識和積極性，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展，為形成院本特色的球類活動課程奠定基礎(chǔ)。教師在教學(xué)實(shí)踐-反思、分析-尋找解決方法-教學(xué)實(shí)踐的過程中，知識和能力得到了同步提高。

因此,球體上下方的這個壓力差使球受到向上的作用力,將球托起,加大了球的飛行弧線,增大了入籃角度,更有利于球中籃.前旋球在空氣中的流體力學(xué)分析及優(yōu)勢前旋球在空氣中的受力正好與后旋球相反,相對而言,球上方的氣流速度慢,下方的氣流速度快,同樣由伯努利定律得知,球體上下方的壓力差使球受到向下的作用力.

行進(jìn)間雙手運(yùn)雙球（提升點(diǎn)）需要注意的是，運(yùn)球時要五指分開，讓孩子手指手腕放松，手腕有下壓的動作，行進(jìn)間注意上、下肢的協(xié)調(diào)性。

5、投籃技術(shù)。

　　后衛(wèi)是全隊(duì)的靈魂，是全隊(duì)的主心骨。在全隊(duì)順利的時候，后衛(wèi)要帶領(lǐng)大家乘勝前進(jìn)，在全隊(duì)處于逆境的時候，后衛(wèi)要減緩大家的壓力，使全隊(duì)盡快度過難關(guān)。后衛(wèi)要組織安排自己的同伴到達(dá)正確的位置，后衛(wèi)要把球傳到出現(xiàn)了機(jī)會的隊(duì)友的手中，后衛(wèi)要使全隊(duì)成為一個整體，后衛(wèi)要把自己隊(duì)友的決心、意志和求勝的欲望以及技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮提高到一個新的水平。希望那些有志成為優(yōu)秀后衛(wèi)的人美夢成真。

　　籃球訓(xùn)練的第三條規(guī)則是找到你需要訓(xùn)練的裝備。教練工作中一個更具挑戰(zhàn)性的方面是沒有設(shè)備和資源。在大多數(shù)課程中，初級、高級、半專業(yè)和專業(yè)課程中，幾乎沒有什么地方的一切都能達(dá)到理想的水平。

從簡化籃球的教法入手，積極地尋找著適合孩子們年齡特點(diǎn)和運(yùn)動特點(diǎn)的教育教學(xué)方法。讓孩子們喜歡并愛上這項(xiàng)運(yùn)動，使他們不但學(xué)會籃球技能還鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動能力，充分享受籃球運(yùn)動帶來的快樂。

在傳接球掌握的前提下，可開始進(jìn)行運(yùn)球的練習(xí)。運(yùn)球練習(xí)可通過以下幾個方面：原地雙手運(yùn)雙球；單手行進(jìn)間運(yùn)球；行進(jìn)間運(yùn)球急停急起。

籃球投籃技術(shù)籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術(shù)是籃球的一項(xiàng)基本技術(shù)。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、跳投等技術(shù)動作。

　　有些攻擊能力比較強(qiáng)的后衛(wèi)，他們能為自己創(chuàng)造投籃機(jī)會，這就要求自己有比較強(qiáng)的支配球的能力、運(yùn)球以后急停能力和突破能力等才能做到。根據(jù)后衛(wèi)投籃的特點(diǎn)，后衛(wèi)在練習(xí)投籃的時候，要在自己習(xí)慣的位置上快速急停投籃，要練習(xí)怎么樣縮短投籃的準(zhǔn)備時間，包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況，知道自己在什么時候可以投籃，同時還要練好接球的技術(shù)，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設(shè)法縮短投籃時間。后衛(wèi)投籃的練習(xí)方式很多，有自拋?zhàn)酝蹲該屚痘@、有做快速擺脫動作之后接球投籃、有投籃假動作之后運(yùn)球急停投籃等。

籃球運(yùn)動是有益的，可以鍛煉身體，提高反應(yīng)能力，可以交朋友，可以提升協(xié)作力。但由于這項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度大，競爭激烈，所以又比較容易受傷。這是我們籃球愛好者所不愿接受的，但又無法完全避免。大家都愿意看NBA比賽，NBA球員動輒成百上千萬年薪，但事實(shí)上，他們當(dāng)中許多人都付出了巨大代價，帶著滿身傷病在征戰(zhàn)，可以說傷病是球員揮之不去的話題。下面我們談一下籃球運(yùn)動中常見傷病的預(yù)防和處理，希對你有所幫助。

top2:得分種類;球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分.top3:進(jìn)行方式,比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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