杭州江干區(qū)兒童籃球俱樂(lè)部是杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　籃球高位防守技術(shù)練習(xí)方法（這里主要是腳步練習(xí)方法）：

　　簡(jiǎn)單的述說(shuō)一下標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的要點(diǎn)，后面將詳細(xì)解說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作。最早打籃球，是在1991年，小學(xué)階段，不過(guò)年齡小，理解能力也一般，加上電視上幾乎沒(méi)有轉(zhuǎn)播，所以那個(gè)時(shí)期雖然打球，但是相當(dāng)于沒(méi)練球，只是玩而已。之所以要選擇打籃球，最開(kāi)始是因?yàn)轶w育實(shí)在太差，很多同學(xué)都會(huì)笑話我，因?yàn)橹�前我總是待在家里�?huà)畫(huà)，很少出去運(yùn)動(dòng)。加上家里人都說(shuō)，我們家族就沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，所以我也就無(wú)所謂了。不過(guò)我從小就比較要強(qiáng)，所以最近會(huì)別人笑話我，別人笑我我不會(huì)還擊的，不過(guò)我會(huì)改，改到他們無(wú)話可說(shuō)為止。于是我開(kāi)始認(rèn)真的打籃球了。

　　勤學(xué)苦練是與心理上的頑強(qiáng)性和正確的態(tài)度緊密相連的，能否勤學(xué)苦練，關(guān)鍵是看你是否能夠隨時(shí)都有提高自己能力的欲望，是否能夠克服一切消極的不利的因素而發(fā)現(xiàn)激勵(lì)自己的動(dòng)力，勤學(xué)苦練的關(guān)鍵是要了解自己的能力，并隨時(shí)隨地找出激勵(lì)自己提高的動(dòng)力。

　　對(duì)于非職業(yè)籃球愛(ài)好者來(lái)講，我們不必太過(guò)在意扶球時(shí)，我們的手應(yīng)該放在什么地方，也不用計(jì)較籃球弧線應(yīng)該有多高，我們只需要不斷的練習(xí)，把投籃動(dòng)作定型，進(jìn)而再慢慢體會(huì)扶球動(dòng)作以及弧線等等，這樣會(huì)使我們的投籃技術(shù)提高的更快。

2019年杭州江干區(qū)兒童籃球俱樂(lè)部資格培訓(xùn)班

籃球教學(xué):向籃下做要進(jìn)攻勢(shì)頭,然后對(duì)方一定拼命回防迅速回撤到 三分線外然后要球進(jìn)攻。

原地V字型運(yùn)球練習(xí)：運(yùn)球要圍繞自己的身體做前后左右的運(yùn)球，要計(jì)時(shí)，一般情況下運(yùn)30秒，看自己在30秒內(nèi)能運(yùn)多少次，每個(gè)月測(cè)一次，看有多大的提高。體前雙手（單手）、體后雙手（單手）、體側(cè)單手V字型運(yùn)球每一項(xiàng)都要計(jì)時(shí)，看運(yùn)球速度有多快。

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在籃球比賽中，通常使用的籃球、球籃對(duì)大多數(shù)孩子們來(lái)說(shuō)，過(guò)大、過(guò)高。因而在小籃球比賽中，減少了籃球的尺寸，降低了球籃的高度�；@球運(yùn)動(dòng)中的許多特定規(guī)則，在小籃球運(yùn)動(dòng)中也被簡(jiǎn)化到了最低程度。孩子在小籃球運(yùn)動(dòng)中，更能激發(fā)自己對(duì)于籃球的興趣。那么關(guān)于小籃球大家又了解多少？

很多人在退防的時(shí)候腳步很亂，一個(gè)不小心就被晃倒了。重心好一點(diǎn)的勉強(qiáng)能夠站住，重心不好的一個(gè)屁敦兒或是劈叉……那如何避免退防的時(shí)候被晃倒呢？防守腳步很重要。這個(gè)步伐看起來(lái)有點(diǎn)怪異，高頻率的腳步移動(dòng)可以干擾對(duì)手運(yùn)球。兩個(gè)手不停上下擺動(dòng)，記住不要輕易去切球，那樣會(huì)失去重心。這就是一個(gè)很正確的腳步示范，通過(guò)側(cè)向的滑步來(lái)緊貼著運(yùn)球者。

治療初步階段：（送至醫(yī)院就不用我說(shuō)了，咱分析的是沒(méi)有到醫(yī)院的情況）到達(dá)安全的地方之后，有條件的可以繼續(xù)用冷水浸泡約半個(gè)小時(shí)（夏天需要換水，畢竟溫度 可能會(huì)升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險(xiǎn)劑（一定是保險(xiǎn)劑而不是氣霧劑，保險(xiǎn)劑是用來(lái)冷卻的，還不是用氣霧 劑的時(shí)候），一天以內(nèi)一定不能擦紅花油活絡(luò)油等刺激性物質(zhì)，否則好不容易凝固的血管又會(huì)破裂，反而加重病情。

　　五、信心：

具體要求是：要以防投和防突為主，并根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)有所側(cè)重；應(yīng)綜合分析持球隊(duì)員的情況，判斷其真正意圖，不要被對(duì)方的假動(dòng)作所迷惑；防守過(guò)程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那�，給持球隊(duì)員施加壓力。但一定要?jiǎng)幼魍蝗豢焖�，注意保持身體平衡，避免犯規(guī)，并且手、腳和身體要善于做補(bǔ)償動(dòng)作；凡是對(duì)手投籃時(shí)，都要伸臂干擾或跳起封蓋；當(dāng)對(duì)手剛接到球時(shí)，要及時(shí)搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。在籃球技術(shù)中，高位防守中的高位指的是防守方遠(yuǎn)離藍(lán)板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比較多）。在NBA中，擅長(zhǎng)高位防守技術(shù)的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。

籃球培訓(xùn)：進(jìn)攻人員能常需要具備強(qiáng)壯的體格和快速切換移動(dòng)速度的能力，這樣才可以在一個(gè)有威脅性的點(diǎn)接住球 并嘗試得分。

你是不是經(jīng)常投籃不準(zhǔn)？老是投偏？今天就給小伙伴們帶來(lái)了投籃秘訣,讓你的投籃和球技再更上一層樓;當(dāng)然剛開(kāi)始調(diào)整你的投籃肯定不會(huì)那么舒服，但是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，你需要立刻拿起籃球先去練習(xí)，而且要堅(jiān)持下去。在球上放一個(gè)水瓶幫助控制從手到球的穩(wěn)定性確保一切投籃都是筆直正確的,放上水瓶是幫助檢驗(yàn)投動(dòng)作是否正確的.

杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校

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