杭州蕭山區(qū)佳境天城兒童籃球俱樂部是杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　激怒對方，卻不會被對方激怒，這才是防守高手的境界。

熱愛運動的人最討厭冬天，尤其是在室外籃球場上戰(zhàn)斗的兄弟們，冬季環(huán)境溫度低會讓身體關(guān)節(jié)（骨骼和肌肉）相對活動力下降，包括肌肉收縮速度、關(guān)節(jié)活動幅度（即柔韌度）變小、能量消耗較快，但是，什么困難都擋不住我們熱愛籃球的心，大家運動的時候，有一些注意事項，一定要小心，這樣能保證你們避免受傷和生病。冬天運動要注意這些！1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽絨服或保暖內(nèi)衣，熱量都停留在皮膚和衣服之間，一旦熱量和水分聚集太多就會難受，脫掉厚衣服會讓身體迅速變涼或變冷，溫差大造成風(fēng)寒感冒。

　　其實，不管什么樣的練習(xí)，重在堅持。如果你能在已經(jīng)掌握了投籃基礎(chǔ)姿勢的情況下，你每天進(jìn)行300次的投籃，相信你的籃球技術(shù)一定會得到提高。

我三年沒怎么做過強(qiáng)度訓(xùn)練可以說肌肉記憶大概一點都不剩了，可我還能投進(jìn)一些空位籃子就是因為我還記得一點該怎么投籃的要領(lǐng)。射手最忌諱的幾樣?xùn)|西，不知道自己在那，不知道對手在哪，不知道籃筐在那，不知道自己是誰，不知道自己該干什么，緊張，修正。我們就一條一條來解讀這些問題，給出一個解決的思路�；�本功里面第一條就是說爛了但沒人去做的一樣?xùn)|西，叫做看籃筐。

top2:得分種類;球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分.top3:進(jìn)行方式,比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

　　記�。簱寯嗟闹攸c在于時機(jī)，不要輕易出手，但出手就要有收獲，瞎搶的人不會是個好G。如果掌握好了，搶斷有時候也會有驚人的威力和效果。

　　籃球的大宗師，在思想上也可以與其他思想學(xué)術(shù)的大宗師比肩。

盡管使用的是單手傳球方式，但是在球被傳出去之前應(yīng)該始終將非傳球手置于球上，以便迷惑對手或者隨時停止傳球動作。

以上練習(xí)動作要求：重心穩(wěn)，變向動作要快速突然。

（7）.全場直線3-4拍運球上籃。

小碎步左右跳動這是訓(xùn)練腳步的基本動作 了。找到一個中心點，左右腳交換向側(cè)向移動，步子可以放慢速度，但注意節(jié)奏。

進(jìn)攻方面，在內(nèi)線的對抗籃球中鋒一定要有強(qiáng)大的單打能力，能背對著籃框做單打動作，轉(zhuǎn)身投籃是較常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱得的上一個好的籃球中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適當(dāng)時還幫忙隊友的防守是必須的。

　　1、后衛(wèi)要通過無球移動來保持場上的平衡，如果后衛(wèi)發(fā)動進(jìn)攻，你把球傳到45度之后，向籃下或者反方向切走了，必須還有沿底線兜回來，這樣才能保持場上五人的分布均衡。如果一個后衛(wèi)切走以后或者運球突破了，另一個后衛(wèi)要馬上補(bǔ)上來，以保持場上五人的均衡。

在籃球比賽中，比賽的規(guī)則能夠幫助孩子慢慢建立起規(guī)則感；比賽兩隊競爭的方式，也能讓孩子建立競技意識，群體意識，培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神；比賽過程中不斷變化的狀態(tài)，對孩子的應(yīng)變能力培養(yǎng)有很大幫助；同時，比賽有輸贏，孩子們在挫折感和成就感中，可以學(xué)到如何面對勝負(fù)。

【Inside out運球+轉(zhuǎn)身過人】在 準(zhǔn)備過人之前，先靠近防守球員，隨后做出一記Inside out運球，誘導(dǎo)對方以為你會從運球手一側(cè)突破過去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運球時，是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運球水準(zhǔn)還沒有達(dá)到這種程度的話，可以選擇在體前做這個動作。

杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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