杭州余杭區(qū)翡翠城兒童籃球俱樂部是杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

（3）前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

換言之，即便你是慣用右手的，練會了左手，讓左右手達(dá)到平衡，在實戰(zhàn)中會帶給你極大的優(yōu)勢。其實練好左手的最好方法就是忘掉你的右手，在平時打球的時候盡量用左手運(yùn)球和上籃。當(dāng)然，這樣在很長一段時間內(nèi)你會被欺負(fù)的很慘。正所謂熟能生巧，任何一項技術(shù)的掌握都需要長期的練習(xí)。以下推薦一些練習(xí)左手（非慣用手）的方法。

接球練習(xí)

當(dāng)你把這些練到一定程度的時候，在學(xué)習(xí)別的技巧。但是要注意基本功一定要打扎實。個人覺得打籃球的話需要注意的話也就這么多了，不知道你們還有沒有別的建議。

興趣是幼兒最好的老師，籃球運(yùn)動也是幼兒擁有健康身體和良好品質(zhì)的一種很好的載體，通過好玩有趣的籃球教學(xué)活動讓幼兒喜歡籃球，喜歡運(yùn)動，從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質(zhì)!。

　　速度訓(xùn)練

　　想多練速度，必須要在耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上才能加強(qiáng)速度，同時也和力量，爆發(fā)力的練習(xí)結(jié)合得很緊密。腿部必須要有力量，這樣才會有爆發(fā)力，才會有速度。所以練習(xí)速度首先要練習(xí)力量和耐力，要針對局部力量進(jìn)行練習(xí)，這些將在“力量訓(xùn)練”里面介紹。速度訓(xùn)練常見的就是利用跑步機(jī)調(diào)節(jié)速度來進(jìn)行，還有就是在室外進(jìn)行短跑練習(xí)。此外，專門針對爆發(fā)力的練習(xí)可以利用動感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機(jī)的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓(xùn)練方法。

　　在到了初二以后，我個人的籃球訓(xùn)練已經(jīng)超過一年了，并且彈跳的練習(xí)也到了一年了，那個時候（初二中期）的彈跳達(dá)到了80公分左右了，身高也到了1米75，我可以很輕松的抓到學(xué)校的所有籃圈了。而且隨著和身邊的這些高手比賽，以及我自己的偷偷的練習(xí)，學(xué)校里面已經(jīng)沒有人不認(rèn)識我了，甚至在校外很多籃球名校，也都聽過我的名字了。我開始有點(diǎn)洋洋自得了。

可以用折返跑來練習(xí)速度和耐力，練到熱身則剛好。通過仰臥舉腿、背起（協(xié)作）、背臥兩頭起（“超人”）鍛煉孩子的核心力量。

2、注重球性練習(xí)，培養(yǎng)孩子的球感和手感。

2019年杭州余杭區(qū)翡翠城學(xué)兒童籃球俱樂部比較好的學(xué)校

還可以讓孩子扮演“眼睛、耳朵、胳膊、手掌、小腿、大腿”等的身體部位來參與籃球?qū)W習(xí)，通過豐富的學(xué)習(xí)設(shè)計，讓孩子持續(xù)練習(xí)和進(jìn)步。

以上練習(xí)動作要求：重心穩(wěn)，變向動作要快速突然。

根據(jù)幼兒園的實際情況，比賽可以以班級為單位，亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊，以展示的形式給全園的幼兒觀賞。

　　之后，我要開始高中生活了，由于家里要照顧老人，我姥爺，我只得去外地上學(xué)才能解決家里房子太小的問題了。我去了一個縣城讀書，后來回到市里還被取笑是成了“**縣第一高手了”，當(dāng)然是朋友開玩笑，不過我忍了：）。在外地，最郁悶的就是三年下來，我一直伴隨著水土不服，總是生病住院打吊針，也不行，高燒40多度，但是一回家就好了。也因此耽誤很多學(xué)業(yè)，讓我很難補(bǔ)上。加上軍事化管理的模式，每天早上5點(diǎn)半跑操，一直到晚上9點(diǎn)半上床熄燈，每天都忙忙碌碌的睡不夠。所以在那個艱苦的時期，籃球成了我唯一能夠苦中作樂的方式了，由于睡得少我就會頭疼的厲害，打球以后能相對減輕，所以我就更多的時間泡在球場了，不過即使我想打再多，由于軍事化管理本身時間安排很緊張，所以我不可能比初中打得多了。

　　防守者一定要記著一個投籃動作，在投籃的時候。對手會做出一個前奏動作，就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對方這個動作的速度不是很快，那就直接掏球或者拍球。即使無法得手，也可以干擾對方的投籃感覺，迫使對方傳球或者繼續(xù)持球等待機(jī)會。

　　當(dāng)然這也許也和我大學(xué)階段就不再進(jìn)入校隊有關(guān)系，也許大學(xué)比賽會有更多高手吧。那天我對他的防守，其實也不是很好，不過那個時候我的彈跳在90公分以上，他也很意外，前三個球都是三不沾，這對于這個號稱是“全國大賽MVP”的人來說太不可思議了（這稱謂是聽人說的，據(jù)說他在全國比賽中有個類似罰球線起跳灌籃的球，扣飛了，全場嘩然，他身高是183），所以我一直以來以為只有我畏懼他的彈跳，而他無所謂，看來是錯的，每個人都有害怕的，他一般的對手都只能在比賽比賽中抱著腰部把他在空中抱下來，估計他也很少見到可以封蓋他的彈跳吧，我那時的摸高也快要到3米20了，也是原地摸。我知道，如果再較量一次，他不可能不進(jìn)球，我也知道，在這個速度下面，只需要一個晃動，就誰也跟不上誰了。不過，我從初中開始的這個目標(biāo)總算追趕上了，卻感覺自己沒有目標(biāo)了，有些泄了氣的氣球的感覺。我開始有些疲倦了，也許是因為這些年打球?qū)嵲谔�多了，我覺得累了。

　　到了初三中期，是我人生的彈跳第一次到一個小高峰的時候，最高的時候凈彈跳可以在90公分以上了，身高也到了1米78。并且由于之前不斷的練習(xí)空中躲閃，我開始能夠下意識的在空中做出自己的躲閃動作了，記得有次打比賽，我在空中一個彎腰緊接著一個挺背的動作，躲過了三個人的空中攔截，從兩個人的手臂下面鉆了過去，把球放在籃圈里面，一系列動作都是在空中完成，場上場下都驚呼“這還真的是一個初中生能做出來的動作嗎？”。好話誰都愛聽，這話聽了真是受用，所以我到今天居然還記得這么清楚。所以無論是刺激過我的人，還是鼓勵過我的人，我都感激他們，他們促進(jìn)了我的成長。

杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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