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（6）擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

籃球單打的技巧教學,、判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了�，F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。

假如你非常喜愛打籃球，假如你只有170CM，甚至更低，那么，你在籃球場上基本上跟中鋒無緣了，除非你跟一幫小孩打，那么作為矮個子，怎樣在籃球場發(fā)揮更大的效果？當然是控球了，控球打破能給隊友帶來更多



機會，有時自己還能上個藍，耍個帥什么的！是不是很拉風？呵呵，好吧，控球必須練好!

在球類活動中，籃球大聯(lián)盟探索出一套適合幼兒年齡特征的籃球訓練計劃。小班幼兒應以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球為主;中班幼兒應以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運球為主;大班應以單手滾接球，各種拋接球、投準、曲線運球為準。

五、要有一群志同道合的球友，籃球是一項集體運動，人多了，打起來才有意思�；@球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。有球友的較大好處是，可以幫助你進步，可以調(diào)動你參與的積極性。

重慶籃球培訓

學�；@球隊管理關鍵在“三落實”：

（1）人員組織落實：除籃球隊隊員與教練員名單要落實外，日常訓練、比賽與管理應在體育組具體領導下進行，應請學校明確一名副校長分管，以協(xié)調(diào)教務與總務及行政的關系，便于順利開展工作。

（2）訓練比賽落實：籃球隊的訓練與比賽應按訓練計劃安排落實。制定好每學期、每周、每節(jié)課的訓練與比賽計劃。要有周密、固定的訓練時間與場地，并保證訓練時教練員與隊員都能到位。因為籃球是集體項目，隊員之間必須經(jīng)過較長時間的配合才能達到默契。訓練時若人員不保證，松松垮垮，則影響訓練計劃的完成和全隊水平的提高。

（3）必要的經(jīng)費、器材要落實：這里主要是指教練員與隊員的必要補助費和比賽服裝及一些交通費和球等。如不注意解決，則可能影響球隊訓練的積極性，也給管理工作帶來困難。

訓練主要內(nèi)容有：
鞏固基礎訓練，校正不標準的籃球動作，較高要求的，組合的傳接球，跳投，搶籃板球，蓋帽，搶斷球，反手上籃，勾手上籃，各種組合傳球，左右手強化練習，穩(wěn)定多樣化的上籃技術，各種后衛(wèi)，前鋒，中鋒進攻技術和防守組合技術；各種常用進攻配合，防守配合，戰(zhàn)術配合，1對1訓練，半場3對3,5對5比賽，以及速度，彈跳，力量，爆發(fā)力等較高強度的素質(zhì)訓練。

　　1、掌握內(nèi)線防守技術，首先要有內(nèi)線站位意識，沒有這樣的意識無法進行防守。掌握良好的內(nèi)線站位意識，已經(jīng)讓自己產(chǎn)生了抑制對手的可能性。存在可能性，就存在成功性。

籃球訓練對該階段孩子的影響在籃球基礎能力訓練中，跑、跳、投等動作可以促進孩子的骨骼生長，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。

走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球時要盡量貼身，且重心放低。頂尖後衛(wèi)的運球，看起來簡直像在玩溜溜球一般，達到了收放自如的境界。一旦加速運球，你可能會發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手，難以控好。建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節(jié)奏之後，再慢慢加快運球的速度。

　　這是最難得。

打籃球的基本規(guī)則基本規(guī)則一比賽方法一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

　　一、后衛(wèi)的運球：

　　其疾如風，其徐如林，侵掠如火，不動如山，難知如陰，動如雷震。

操練防衛(wèi)姿態(tài)。想要成為一個全面的籃球員，你不只要有超卓的進攻技能，還要能回退防衛(wèi)、阻遏對方的進攻。操練防衛(wèi)技能的第一步就是操練防衛(wèi)姿態(tài)。

2．對著鏡子來檢查揮拍動作

　　站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。 觀察鏡子里自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習，直到動作達到標準。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，回想這些概念將會有助于作出正確的揮拍動作。

我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動，防守你的人肯定會跟在你后面也在跑，而這種情況在場上肯定不止你這一處。當你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候，你隊友就可以趁機快速跑開，這個時候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆，但同樣是需要的是隊友間的默契配合。

（9）打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

杭州青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學青少年籃球就來杭州青少年籃球培訓學校

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