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通過強調(diào)團隊概念和規(guī)則，不斷稱呼孩子們的隊名等都能增加孩子們的自豪和興趣。

　　真是由于本身畫漫畫，而且灌籃高手是部嚴謹?shù)穆�畫，所以我臨摹了很多灌籃高手的畫面（是指漫畫書的，電視上那個動畫不是井上畫的，人物結構和動作都很不成體統(tǒng)）。于是，我掌握了一些書里面的動作。恰巧，沒過多久，喬丹也第二次復出（因為那正巧是我初二打球最多的94-95年），從此，我就一直癡迷于這個運動了，模仿喬丹的動作，灌籃高手的動作，以及一些NBA球星的動作和技術，而且也正是從94-95年，中國開始直播NBA的比賽了，而且越來越多，NBA的集錦之類的也非常多。多虧了這些集錦的慢動作，讓我可以看清楚他們的動作細節(jié)（因為那時候家里沒有錄像機之類的，所以想看慢動作根本沒有機會，因此我感謝這些集錦節(jié)目）。從那以后，我不斷模仿，也不斷練習，固定這些動作，經(jīng)常在校隊其他的朋友練習完了以后，我還要在天黑以后繼續(xù)自己單獨訓練。這些訓練沒有人強加給我，只因為我喜歡籃球，我不愿意在球場上輸給任何人，所以我只能加倍的練習，才能讓自己有信心擊敗其他的對手。

動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側(cè)，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進。動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。（三）：運球急停急起運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。

30算一組，做三組；運球：單手左右拉球，幅度由小到大（左右手都要練）也是每個幅度運10下，30算一組，三組。運球再好，過人靠腳。球運的天花亂墜，腳底下絆蒜還是不能過人。做大幅度動作時，你的腳尖要保持旋轉(zhuǎn)；單手運球 前后拉球，任何單手運球練習，你的另一只手別閑著；兜球繞大腿：練習過人時的轉(zhuǎn)腰習慣；

打籃球的基本規(guī)則你知道幾點？你是籃球迷么？

學打籃球到底要學些什么？控球、傳球、防守、搶籃板、投籃......這些技能是籃球人非常重要的基本功,而且這些能力大多數(shù)都可以通過學習訓練得到1. 控球控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端運球過半場，組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員，建議先把運球基本功打扎實，不要走步和持球為例，然后在場上嘗試突破過人。2. 傳球傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式，完成每一種都會對應不同的情況，根據(jù)對手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。

碰到球后收回來。

一只小腳向前邁，

（3）球的落點幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置�？稍诘厣蟿潣酥疚�。要求幼兒把球控制在標志物范圍內(nèi)。

無球擋拆。其實上面已經(jīng)說過了，就是替沒有球的隊友打掩護。替有球的隊友掩護，那這有什么意義呢？意義就在于可以讓沒有球的隊友身邊出現(xiàn)防守空檔期，從而制造機會上籃得分。我來給大家簡單舉個例子:比如你在場上跑動，防守你的人肯定會跟在你后面也在跑，而這種情況在場上肯定不止你這一處。當你跑到你隊友的防守人跟前擋住他的時候，你隊友就可以趁機快速跑開，這個時候他身邊就是防守的空檔期，就可以有機會要球上籃或者投球得分。這就是無球擋拆，但同樣是需要的是隊友間的默契配合。

　　高位防守技術是籃球運動中常見的籃球技術，在采取高位防守的時候，雙腿曲膝，將重心壓低，讓你的大腿與地面的夾角盡量保持在0度到30度左右。同時，你的兩腳要比雙肩略寬一些，上身向前稍探，兩臂微微張開。手掌面向?qū)Ψ�，一只手臂稍高一些，用來干擾對方傳球。另一只手臂稍低一些，用來干擾對方控球。具體哪支手臂高一些哪支手臂低一些，這依據(jù)你個人的防守習慣以及對方進攻情況而定。下面兩張樣圖大概可以幫助你更加清晰直觀的理解高位防守技術動作。進行籃球高位防守時，當對方移動時，一定要隨著對方而移動，在這里一般采用籃球滑步技術。練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，并讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。

　　一、體重：

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。二、把握好節(jié)奏三步上籃并勾手投籃要一氣呵成，要把握好節(jié)奏，在三步上籃第三步跳起后順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節(jié)奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發(fā)起進攻。

首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運球練習有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓練。然后開始運球，其過程不必多說，我想每個人都會。但是要注意兩點：1、剛開始練時，如沒有運球基礎，那么你應該先去練球性，關于球性的訓練我以后會再進行討論。

　　強大的下盤力量，是你全身力量的根基。光有體重不行，沒有下盤那就是浮萍。

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