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二、減肥夏令營(yíng)的相關(guān)知識(shí)小貼士

5 轉(zhuǎn)到極限處，保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)秒鐘;

3 保持動(dòng)作約10～20秒，有需要再重復(fù)整組動(dòng)作。

咖啡對(duì)結(jié)識(shí)有一定的預(yù)防作用，尤其是膽結(jié)石。研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。將喝咖啡作為一種習(xí)慣可以有效地預(yù)防這種膽結(jié)石。

中醫(yī)怎么減肥？中醫(yī)認(rèn)為：“胖人多虛，胖人多濕、胖人多痰”引起肥胖之癥，主要是由于肺脾腎三臟功能失調(diào)，形成痰濕瘀濁，凝聚于體內(nèi)所致。故在治療時(shí)，多從肺脾腎人手，常常采用理肺化痰，健脾利濕，溫腎利水，通利三焦等方法。

② 以同樣的姿勢(shì)俯臥，身體前側(cè)貼于床面上，兩腳自然打開(kāi)，腳掌和手掌心朝上，臉擺到某一側(cè)，只要舒服就行，閉上眼睛，呼吸放松。

4晚上瘦身瑜伽的動(dòng)作躺著做瑜伽的練習(xí)方法：

座椅式

三、焦作減肥夏令營(yíng)地址校區(qū)分布

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