青島市南區(qū)團島五路少兒籃球是青島少兒籃球培訓學校的重點專業(yè)，青島少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　因為運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是后衛(wèi)的一個非常重要的練習。

在籃球界流行著一句話，如果你有一個很差的內線，但是有一個很好的外線，那么你可以經常贏得比賽；如果你有一個很好的內線一個很差的外線，或早或晚，你的教練都會被解雇。從這句話上可以看出來，后衛(wèi)在隊里起到一個多么重要的作用，他起到一個舉足輕重的作用。

掌握合理的技術青少年朋友應注重基本功訓練�！巴�、突、運、傳、防”要有板有眼，只有掌握了扎實的基本功，那么將來在打籃球時才會得心應手，首先推薦可以做一些輕微的慢跑，然后盡量放松一下四肢的肌肉，最后是活動手指等到確定身體各個關節(jié)不再僵硬 的時候，就可以開始了。

10自拋自接地面反彈球

方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球于體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住。

要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。

　　其他還有很多，但最主要的還是上面的九點。

又比如在胸前傳球和接球的練習中，對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓幼兒掌握技巧，消除幼兒在接球中產生的退縮和恐懼感。

因為不同角色要求的籃球鞋性能是不同的。比如：如果你所處的是中鋒位置，那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二：根據自己經常打的場地條件來選擇，有些是室內籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三：根據自己最想要達到的效果為選擇目標“是追求緩震性更強還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實就是根據自己的需求來挑選自己所需的款式，而不同季節(jié)所需要的鞋子要求當然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

上籃、投籃、罰球、防守、搶斷、跑位，在球場上做所有技戰(zhàn)術動作，都需要精神高度專注才能做正確、做到位。在籃球的長期訓練中，注意力集中，是每個孩子的必修課。球場上情況瞬息萬變，何時投籃？何時傳球？何時搶斷？等等，需要大量的決策過程。這個過程，外人并無法代替孩子，只能孩子自己根據情況自主做決定，自主決策能力得到有效提升。一場比賽48分鐘，如何合理地分配體力？什么時間該干什么事？只剩最后幾秒，該怎么打？這個過程增強了孩子的時間意識，鍛煉了孩子的時間管理能力。

近視眼的同學運動需警惕視網膜受傷喜好的選擇對于每位孩子來說都是平等的，假如孩子是近視眼，運動過程眼睛外傷性疾病的發(fā)生概率那可就不平等了。據臨床統(tǒng)計，70%視網脫離患者是近視眼，原因是近視眼眼軸增長，視網膜隨之變薄，抗擊能力下降，醫(yī)學上把600度以上的近視眼定為高度近視，高度近視人群尤其要注意在運動中保護眼睛熱愛打籃球的同學們在平時一定要合理用眼，避免發(fā)展成高度近視眼。

一只小腳向前邁，

第二種方法是示范法，每次教幼兒前老師一定要示范，一次不行，要多次示范，幼兒會更加老師的動作進行一個形象的模仿，對于這種模仿，幼兒顯示出了一種超強的能力。

籃球這項運動是很受人們歡迎的，非常鍛煉身體，也有很多功能，小編和大家聊一聊。健身功能，1．提高人體的生理機能，（1）一場籃球比賽持續(xù)的時間較長，在比賽的過程中，球員需要很好的奔跑速度、能做到連續(xù)跳躍、反應和力量上也要均衡。因此，經常參加籃球運動能夠有效的改善身體機能，可以鍛煉人的肌肉，讓身體發(fā)展均勻。（2）籃球運動的身體對抗很激烈，因此，經常進行籃球運動能夠促進人體的新陳代謝，使人體內能源物質能夠快速的轉換，使各運動系統(tǒng)的功能得到增強，從根本上增強人的體質，從而增強對疾病的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，提高工作效率。

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

并靠 近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運球突破。動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。（五）：運球轉身運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側并且距離較近時，運用后轉身改變運球方法，借以突破防守的一種方法。運作方法：以右手運球為例。

　　七、心理戰(zhàn)術：

籃球培訓：在職業(yè)籃球聯(lián)賽里，側翼的防守人員通常是有充分的體力和極具侵略性的。

籃球慢三步。說到慢三步可能會有人問了，快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？這里也是我馬上要說的。快三步講究的是反應比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經起跳準備蓋帽了。

最好選擇周末進行。冬季打籃球，準備時間和調整時間相對較長，建議選擇周末天氣較好的時候進行。

進攻時候，前鋒一定要積極拉出來掩護組織后衛(wèi)，就是我們經常講的單擋掩護。固然中鋒也能打單擋，可是對身材相對靈活的前鋒來說，應該主動攬下這 活。這是擾亂對手防守體系的基本戰(zhàn)術，無論對聯(lián)防還是盯人都適用（當然對付聯(lián)防困難點）。擋完了后干什么呢？當然不能傻乎乎的站在原地看隊友突 破，而一定要果斷拆進去，隨時準備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外，前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個基本戰(zhàn)術：對付盯人防守時，一個 前鋒溜底線，幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊員，然后后一個前鋒在從底線反插回去，這樣對方的盯人防守體系很容易打亂，這時候后一個前鋒就可以 準備接傳球跳投了。----這一切，都對靈活的移動有較高的要求，所以我認為移動也是很重要的一環(huán)。防守時，尤其是聯(lián)防，就對移動的要求更高了(盯人 就不說,完全看個人能力,加上一點協(xié)防意識).對手進攻時，一般情況下，前鋒的防守強度大，外線要幫助后衛(wèi)關門堵對方突破；內線還要對對方中鋒進行 包夾防守；同時要盯著對方前鋒或后衛(wèi)溜底線，可以說防守范圍是大的。這里提到了前鋒三個基本的防守職責，以后大家就知道應該怎樣練習了。

青島少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來青島少兒籃球培訓學校

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