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青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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最后更新:2025-02-07 19:46:12        瀏覽次數(shù):105        返回列表

青島市北區(qū)合肥路少兒籃球是青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

青島市北區(qū)合肥路少兒籃球

幼兒園如何開展籃球運動?

接球練習(xí):

一只小腳向前邁,

兩只小手伸出來,

籃球飛來兩邊接,

碰到球后收回來。

胸前傳球:

小球放胸口,

拇指向下走,

數(shù)到一、二、三,

手腕向前翻。

通過兒歌化教學(xué),幼兒們便能很形象的記住籃球技巧,走到哪里,將這些兒歌念道哪里,也能激起幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣。

三. 技巧訓(xùn)練游戲化,選擇幼兒喜歡的學(xué)習(xí)方式。

幼兒籃球表演的練習(xí)方法可分為幾個步驟練習(xí)。

第一、讓幼兒掌握相應(yīng)的技能,也就是說,在指定一個籃球節(jié)目里,幼兒必須熟練相應(yīng)的基本技能,必要經(jīng)歷過一斷時間相應(yīng)的訓(xùn)練,包括中班所學(xué)內(nèi)容都會有包含在里面。一場好看的幼兒籃球表演,它里面必須包含了一定技能技巧,而這些技能技巧需要幼兒不斷個體練習(xí)與整體練習(xí)成形,而且還要加以鞏固和熟悉,這是表演的最基本條件;

第二、逐個練習(xí)動作,一場表演下來,中間需要很多細(xì)膩的動作,因此老師在教的過程當(dāng)中一定要針對每個幼兒,尤其是能力差些的幼兒,特別指導(dǎo),特別練習(xí),練習(xí)過程中針對每一個動作都要整齊、完美;

第三、熟悉音樂,在沒有老師的指導(dǎo),完全需要幼兒聽音樂來做動作,哪一段音樂是多少拍,應(yīng)該做什么動作,每一段音樂都需幼兒去理解和熟悉;

第四:結(jié)合音樂和動作練習(xí),因為一場籃球表演包含了許多不同的動作和技能,所以在選擇音樂上會有不同,而且形式多樣化,不同的動作陪襯了不同的音樂,熟悉音樂,掌握了動作,才能形成一個完整而炫麗的籃球表演。

五、游戲活動與素質(zhì)練習(xí)

幼兒不同成人,由于幼兒的年齡小,在籃球練習(xí)過程中需要有一些被吸引的東西才能達(dá)到一種比較好的效果。為了提高幼兒對籃球運動的興趣和力量,要從兩個方面著手,一方面是幼兒最喜歡的游戲活動,第二個方面是素質(zhì)練習(xí)方面。在籃球練習(xí)過程需要設(shè)計一些有趣的游戲,比如,小班可以設(shè)計一項拍球的比賽的游戲,看誰拍的多,中班可以設(shè)計比賽拍球跑的游戲,玩接力賽,到了大班,可以設(shè)計投籃,半場籃球賽,有能力的話可以設(shè)計一整場的籃球比賽。

籃球這項運動是很受人們歡迎的,非常鍛煉身體,也有很多功能,小編和大家聊一聊。健身功能,1.提高人體的生理機(jī)能,(1)一場籃球比賽持續(xù)的時間較長,在比賽的過程中,球員需要很好的奔跑速度、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此,經(jīng)常參加籃球運動能夠有效的改善身體機(jī)能,可以鍛煉人的肌肉,讓身體發(fā)展均勻。(2)籃球運動的身體對抗很激烈,因此,經(jīng)常進(jìn)行籃球運動能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換,使各運動系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng),從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì),從而增強(qiáng)對疾病的抵抗力,減少疾病的發(fā)生,提高工作效率。

其實籃球可以說是一項可以鍛煉全身的體育運動。而且經(jīng)常打籃球的人,永遠(yuǎn)是充滿著精力跟活力。如果你是一個喜歡打籃球的人,當(dāng)你在每次進(jìn)球或者每次搶斷之后,是不是心中會有一絲絲的成就感呢?而不懂籃球的人,只是為了單純的把球投到一個鐵筐里,跑來跑去總是覺得沒意思。關(guān)于籃球的小知識,你了解多少?

  后衛(wèi)是全隊的靈魂,是全隊的主心骨。在全隊順利的時候,后衛(wèi)要帶領(lǐng)大家乘勝前進(jìn),在全隊處于逆境的時候,后衛(wèi)要減緩大家的壓力,使全隊盡快度過難關(guān)。后衛(wèi)要組織安排自己的同伴到達(dá)正確的位置,后衛(wèi)要把球傳到出現(xiàn)了機(jī)會的隊友的手中,后衛(wèi)要使全隊成為一個整體,后衛(wèi)要把自己隊友的決心、意志和求勝的欲望以及技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮提高到一個新的水平。希望那些有志成為優(yōu)秀后衛(wèi)的人美夢成真。

是不是覺得只練基本功很枯燥吧?我的學(xué)生們也是這樣,所以有時候要讓他們學(xué)習(xí)一些比較難的動作,他們才能知道真正的知道基本功的重要性。而各位老鐵基本功練得差不多了的話,就可以嘗試嘗試這個不錯的控球高階動作了。下面由小編帶大家來看看這個動作哈!

報名年齡:7周歲至15周歲熱愛籃球的青少年,男女不限

(7).全場直線3-4拍運球上籃。

假如你非常喜愛打籃球,假如你只有170CM,甚至更低,那么,你在籃球場上基本上跟中鋒無緣了,除非你跟一幫小孩打,那么作為矮個子,怎樣在籃球場發(fā)揮更大的效果?當(dāng)然是控球了,控球打破能給隊友帶來更多



機(jī)會,有時自己還能上個藍(lán),耍個帥什么的!是不是很拉風(fēng)?呵呵,好吧,控球必須練好!


當(dāng)今社會,越來越注重合作。而籃球是一項依靠團(tuán)隊的運動,孩子們在打球過程中,通過與隊友的溝通交流以及團(tuán)隊配合,打籃球的好處非常利于孩子團(tuán)隊精神的培養(yǎng)。

對于籃球大家并不陌生,也是當(dāng)今體育項目中相當(dāng)火熱的,由于不僅能夠鍛煉身體,還能夠促進(jìn)人與人之間的感情交流,那么,你知道籃球場上的規(guī)則嗎?下面就給大家介紹籃球的規(guī)則吧!top1:比賽方法;一隊五人,其中一人為隊長,候補(bǔ)球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場,每半場各20分鐘,中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時,則舉行延長賽5分鐘,若5分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進(jìn)行5分鐘延長賽,直至比出勝負(fù)為止。

教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容零基礎(chǔ)入門階段: 培養(yǎng)對籃球運動興趣,培養(yǎng)對籃球的球性球感,學(xué)會基本籃球運球,學(xué)會基本籃球投籃,初級階段:掌握運球并在運球中能進(jìn)行變向,學(xué)會上籃動作步伐,掌握各項傳球動作,投籃動作定型,中級階段:學(xué)會比賽中運球變向過人,掌握急停跳投,學(xué)會人數(shù)較少情況下(3對3)的簡單進(jìn)攻防守戰(zhàn)術(shù),掌握內(nèi)線接球轉(zhuǎn)身動作,學(xué)會假動作并在比賽中的運用,高級階段:各項技術(shù)動作鞏固提高,學(xué)會快攻技巧,空位跑動和無球掩護(hù),學(xué)會閱讀比賽,學(xué)會欣賞比賽,看懂戰(zhàn)術(shù)板,5對5的簡單戰(zhàn)術(shù)

  四、腳步移動速度:

我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù),如何提高自己的投籃技術(shù),如何提高自己的命中率?答案很簡單,練習(xí),不停的練習(xí),重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí),使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應(yīng)。

一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683 m,沖刺跑69次,每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右,快速移動的密度為45。運動員在比賽中維持較高的心率,一般在150 -180次/min的范圍內(nèi)波動。說明青少年在沖刺跑以后仍然還持續(xù)一定強(qiáng)度的運動,有效地促進(jìn)了青少年的發(fā)展。速度包括反應(yīng)速度,動作和移動速度等;@球運動中的快攻與急速回防,促進(jìn)了速度素質(zhì)能力的提高,籃球?qū)Ω黝愃俣鹊囊蠖己芨撸虼四苡行岣吲囵B(yǎng)運動員的反應(yīng)速度、移動速度和動作速度。



2、彈跳素質(zhì)



籃球運動的顯著特點之一是爭得高空主動權(quán)、控制權(quán),F(xiàn)代籃球運動不但對身高要求越來越高。在籃球運動中,運動員要經(jīng)常地跳躍進(jìn)行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運用。這種跳躍經(jīng)常是運動員進(jìn)行最大限度的跳躍。這樣大大刺激機(jī)體的興奮性,青少年經(jīng)常在這種刺激下,非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展。



3、靈活性



籃球運動需要在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中進(jìn)行。運動員要及時準(zhǔn)確地判斷場上變化,并根據(jù)場上的情況靈活自如地動用技術(shù)進(jìn)行配合。就必須有高度的靈活性。籃球的靈活性包括運動員思維的靈活性和動作的靈活性。在籃球運動中,籃球技術(shù)都是在極不穩(wěn)定、條件十分復(fù)雜的情況下運用,如在被對手夾擊、補(bǔ)防等情況下是傳球還是投籃等,都需要運動員做出及時的準(zhǔn)確的判斷,并將這種思維轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)的準(zhǔn)確運用。這種轉(zhuǎn)變是在瞬時完成的,并且在籃球的運動中動作的完成也是在極短的時間內(nèi)完成。青少年經(jīng)常處在這種環(huán)境變化中,有利于培養(yǎng)其思維和動作的靈活性。



4、籃球運動能促進(jìn)靈敏素質(zhì)的提高



靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式,由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對運動肌肉的影響,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收縮力量及速度得到提高,從而為靈敏性提供基礎(chǔ);@球運動需要運動員在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中及時準(zhǔn)確地判斷球場上的變化,根據(jù)場上的情況,靈活自如地運用技術(shù)。任何技術(shù)的掌握、動作的完成,都要通過身體運動器官的準(zhǔn)確快速、協(xié)調(diào)的動作,即手部動作的揮動,拍打、傳球、撥甩等動作,腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動來進(jìn)行;從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、快速、靈巧、善變,這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運動中的靈活性,對籃球運動有如此重要的意義。因此,靈活性是籃球技能的靈魂,籃球運動能有效促進(jìn)靈敏類素質(zhì)的提高。



5、籃球運動可促進(jìn)智力的發(fā)展



籃球運動作為一項技能,必然有運動技能和智力技能的密切聯(lián)系。運動技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實現(xiàn)的。而智力技能是指借助于內(nèi)部語言在頭腦中所進(jìn)行的認(rèn)識活動(如感知、記憶、想象、思維)的心智操作。其中主要是思維操作。其中感知、記憶、想象、思維是運動技能的調(diào)節(jié)者和必要的組成成分。而外部動作是智力技能的最初依據(jù),也是智力技能的經(jīng)常體現(xiàn)者。有研究表明:人進(jìn)行運動時的各種動作,基本都是在短時間,甚至是一瞬間完成的,并有一定質(zhì)量要求。在這種情況下,肌肉活動產(chǎn)生的生物電對大腦皮層細(xì)胞的刺激越強(qiáng),運動員工作的神經(jīng)細(xì)胞越多。這有利于提高大腦皮層細(xì)胞活動的加強(qiáng),有利于增強(qiáng)靈活性、均衡性及分析、綜合能力,使整個大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng),為智力發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。



6、籃球運動可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志


問題1:身體的重心太靠前糾正方法:強(qiáng)調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心,腰微立起來,而不是向前彎腰。問題2:容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲,重心降低,這樣獲得較好的身體平衡。問題3:跑動中沒有改變節(jié)奏糾正方法:強(qiáng)調(diào)由慢變快時后腳用力蹬地,上體稍傾。問題4:空切不夠迅速糾正方法:強(qiáng)調(diào)空切時往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂,隨時準(zhǔn)備接球。

  只可惜,籃球雖有百年歷史,但此類人物尚未出現(xiàn)。

籃球?qū)儆谟醒醯膹?qiáng)度運動。打球時,參與運動的身體肌肉比較多,基本不會使肌肉纖維增粗。當(dāng)然,由于肌肉在運動中持續(xù)地緊張、收縮,在運動結(jié)束后,肌肉就會顯得僵硬和緊縮。這時.需要通過一些活動放松和拉伸運動改變這種狀況。之所以誤認(rèn)為打球會讓腿變粗,一個很重要的原因是,打球結(jié)束后,很多球友喜歡坐在場邊擦汗、喝水、吃東西、聊天.然后收拾衣物離場,完全忽略了放松和拉伸運動,久而久之.腿不變粗才怪。

  5、不要暴曬籃球不用的時候放在陰涼干燥的地方,不要放在陽臺等陽光充足的地方,暴曬容易使籃球皮革氧化,也容易使內(nèi)膽爆掉。

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