青島李滄區(qū)重慶路少兒籃球是青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　8、對手正面面對你做動(dòng)作投籃應(yīng)該怎么辦？這個(gè)時(shí)候，首先不要看見對手比你高或者壯就發(fā)怵，調(diào)整好自己的重心，注意對手的舉動(dòng)，一般內(nèi)線球員面對籃框單打，就是技術(shù)比較細(xì)膩的中鋒，一定要防他的跳投，壓好重心，因?yàn)樗�本來就比你高，如果一味的撲上去封蓋，很容易打手還球進(jìn)。這種情況下，一定要看對手的持球的位置，一手張開限制他運(yùn)球，一手則不停的在他眼前晃（不要輕易掏球），重點(diǎn)是防住他拿球起來的那一下，通常對手一般會(huì)假裝舉起球做投籃狀晃開你，這時(shí)不要?jiǎng)樱�看清他起球的線路，另一只手就準(zhǔn)備好打球，他只要再往上一舉，利馬封住球上來的線路，打掉球。

　　2、后衛(wèi)要接應(yīng)遇到困難的同伴，比如說籃板一傳，同伴搶到后場籃板，對方封堵一傳封堵得很厲害，后衛(wèi)就要快速上前接應(yīng)找一個(gè)好的接球角度把球接過來。另外同伴被對方夾擊了，球傳不出來，后衛(wèi)要快速上前去接應(yīng)。后衛(wèi)要給同伴掩護(hù)創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，同時(shí)他的移動(dòng)也是為自己造機(jī)會(huì)，在嚴(yán)密的防守下，后衛(wèi)必須快速變向、變速去擺脫對方才能接到球，也才能進(jìn)行攻擊和組織，總之，后衛(wèi)的無球移動(dòng)是非常重要的，我們必須通過各種無球移動(dòng)練習(xí)才能有效掌握。一般來說，后衛(wèi)主要通過變速、變向的防守來擺脫防守人，接持球隊(duì)員的傳球投籃或突破。

經(jīng)常打打籃球不僅能減肥，而且會(huì)使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會(huì)有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關(guān)系，多打打自然就提高了，在這個(gè)過程中還能結(jié)識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現(xiàn)在開始每天打一小時(shí)籃球吧

從正面近距離持球投籃開始，持球動(dòng)作要規(guī)范，球出手時(shí)要撥指、壓腕，要有拋物線。

6、基本動(dòng)作技能掌握的前提下，進(jìn)行攻防和整合練習(xí)。

在這個(gè)時(shí)期開始，我已經(jīng)能在校內(nèi)外灌籃了，不過我很少在校內(nèi)和當(dāng)著熟人的面做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是不禮貌的，一個(gè)是我怕刺激到他們，所以他們有些人在后來都不知道我其實(shí)當(dāng)時(shí)就可以扣籃了。在這種情況下，學(xué)校里有很多人開始說，我已經(jīng)取代我那個(gè)后來成為“省高水平第一”的同學(xué)了，這話說出來以后我美滋滋的，因?yàn)樗�是目前學(xué)校技術(shù)最全面的。不過我當(dāng)時(shí)就很生氣這個(gè)人居然是當(dāng)著我這個(gè)朋友的面說我超過他了，這是很不禮貌的，而且我們的關(guān)系非常好，這樣做實(shí)在太不給人家面子了。所以我到今天也很反感那個(gè)吹噓我的人，相反的，我那個(gè)朋友就當(dāng)作沒聽見，也不太在乎。其實(shí)今天想來，他心里是有數(shù)的，他知道他在哪些方面比我強(qiáng)。我其實(shí)在當(dāng)時(shí)也沒有因?yàn)檫@些吹噓的話沖昏頭腦，我也明白，我和他是有差距的。盡管我經(jīng)常和他打一對一，而且他從沒贏過我，不過一對一的水平不能證明你在籃球場上的全部實(shí)力，我之所以可以在單挑當(dāng)中勝過他，是因?yàn)槲业乃俣群蛷椞�以及進(jìn)攻手段比他豐富，但是，他的傳球能力，帶球的穩(wěn)定，以及大局觀是我遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能望其項(xiàng)背的，一直到了今天，我也能冷靜的承認(rèn)，他技術(shù)比我全面，我只能在單兵能力贏他，而在全場比賽，他才是大腦，一直到了今天，我還是很難忘他當(dāng)初幾乎每場比賽零失誤的完美表現(xiàn)，他不像我那樣張揚(yáng)，很穩(wěn)重的做好組織后衛(wèi)，卻能做到波瀾不驚，實(shí)在是厲害。我一直很希望我在以后能在職業(yè)比賽轉(zhuǎn)播當(dāng)中能看見他的身影，讓咱們中國也有個(gè)撐門面的組織后衛(wèi)。沒想到這家伙后來也不打球了，這倒是對的，在中國打職業(yè)籃球一點(diǎn)出路都沒有，當(dāng)教練更不行。前些日子我還見過他，從醫(yī)了，我暈。

所有球員分成四隊(duì)，兩組。每組都有一個(gè)進(jìn)攻一個(gè)防守。進(jìn)攻隊(duì)員大概在防守隊(duì)員身前兩米左右的距離。（三）練習(xí)方法開始時(shí)防守隊(duì)員站在底線，進(jìn)攻隊(duì)員持球站在場內(nèi)和防守隊(duì)員保持一定距離。距離的選擇在雙方全速奔跑到前場籃下之前，防守不容易超過進(jìn)攻的位置。教練員鳴哨開始。開始時(shí)雙方全速奔跑，進(jìn)攻方要確保最后上籃上進(jìn)，防守防要緊跟進(jìn)攻隊(duì)員，在不犯規(guī)的前提下給予進(jìn)攻隊(duì)員足夠的壓力。

T恤的話最好也是那種棉質(zhì)的，尺寸合身，可以印一些自己喜歡的球星或者其他標(biāo)志的圖片�，F(xiàn)在比較流行緊身的速干秋衣，性能比較好，可以嘗試。球鞋，一般有高中低幫的，我比較喜歡中幫那種，簡單實(shí)用安全，其實(shí)也是看個(gè)人選擇，一般進(jìn)口品牌的球鞋比較舒服，耐穿，質(zhì)量好。

又如在拍球的練習(xí)中直接要求幼兒將身體重心降低，幼兒很難掌握降低的高度，同時(shí)降低過程中幼兒也需要學(xué)習(xí)對身體的控制力，幼兒容易堅(jiān)持不了。因此可以結(jié)合幼兒喜歡模仿的特點(diǎn)，和幼兒進(jìn)行一個(gè)老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓孩子在游戲中適應(yīng)拍球的高度。

打籃球有什么好處

2.1、長個(gè)子

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處,但最大的好處應(yīng)該是長個(gè)子和提高有氧能力。因?yàn)榛@球是個(gè)“高人”運(yùn)動(dòng),長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來,跳的次數(shù)可高達(dá)200多次,骨骼所得的生物力學(xué)信號則是“要生存,得往上長”!

2.2、提高感統(tǒng)能力

研究表明,很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病(如自閉癥)都來源于人的感統(tǒng)能力(sensory integration,即大腦協(xié)調(diào)各感官之間信息關(guān)系的能力)出了問題。而人在打籃球時(shí),各種感官(眼睛看著球,手感受到防守隊(duì)員的動(dòng)向,耳朵聽到教練和隊(duì)員的呼喚,向隊(duì)友的大聲提醒,本體感受器調(diào)控著自己身體的部位,跳在空中時(shí)的平衡感官的反饋等等)都在高度興奮的狀態(tài)下工作,互相配合協(xié)調(diào)�；@球運(yùn)動(dòng)也因此成為最佳的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。打籃球可以鍛煉哪些肌肉

2.3、提高反應(yīng)能力

籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)技能(open skill)的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之,反應(yīng)時(shí)間縮短,反應(yīng)能力提高。

3、打籃球有什么技巧

3.1、傳球技巧

在打球過程中,經(jīng)常會(huì)遇到被對方球員包夾的情況,這時(shí)就需要傳球,或者沒有辦法取得投球機(jī)會(huì)的情況下也要傳球。傳球是有一定技巧的,不能隨意拋出,不然很容易被對方斷球。傳球時(shí),最好不要看對方,專心運(yùn)球,然后抓住機(jī)會(huì),利用手腕的力向正常的方向拋。

3.2、防守技巧

防守也是很重要的,如果防守不當(dāng),就會(huì)讓對方獲得投球的機(jī)會(huì)。通常,面對面貼身防守是最有效的,在持球者面前,跨開雙腳,張開手臂擋住。記住,重心要壓低。

3.3、搶籃板技巧

搶籃板需要一定的身高,一般,隊(duì)伍中較高的人承擔(dān)這一角色。在打球中,經(jīng)常會(huì)遇到籃球沒投進(jìn)的情況,如果在籃下看到,要迅速做出反應(yīng),搶奪籃板,把球傳給自己的隊(duì)員,創(chuàng)造機(jī)會(huì)反攻。打籃球可以鍛煉哪些肌肉

3.4、心理戰(zhàn)技巧

心理戰(zhàn)在打球中運(yùn)動(dòng)得快,也能獲得不錯(cuò)的效果。通常,要起到心理作用,需要做一些妨礙對方的小動(dòng)作,讓對方變得急躁,影響其投籃的穩(wěn)定性。但需注意的是,不要激怒對方,因?yàn)檫@樣會(huì)影響整場球賽的和諧。

你進(jìn)的球減去你防守的隊(duì)員進(jìn)的球，如果為正，那么你可以算是高手，球隊(duì)里的紅花；如果為0，你基本上能稱得上是合格的工兵；如果為負(fù)，兄弟，你拖了全隊(duì)后腿了！

1翻腕壓手

方法：單手持球于頭上做投籃準(zhǔn)備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

要求：五指張大分開，指根以上觸球。

培養(yǎng)籃球的團(tuán)隊(duì)精神和拼搏精神籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，在籃球場上，每一個(gè)人都有著自己的優(yōu)勢，自己的位置。傳球的配合，接球的呼應(yīng)，籃球團(tuán)隊(duì)的整體性無時(shí)無刻都在給孩子灌輸著合作的教育。

態(tài)度決定一個(gè)人取得成就的高低。對個(gè)人如此，對全隊(duì)如此，對生活也是如此。無論身材高矮、技術(shù)高低，我們每一個(gè)人每天都只有24個(gè)小時(shí)，這24小時(shí)做什么，取決于自己的選擇，是積極進(jìn)取還是消極等待，是做有利于隊(duì)伍建設(shè)的事情還是做無利于或破壞隊(duì)伍建設(shè)的事情，遇事是采取積極的態(tài)度還是消極的態(tài)度，是做幫助別人還是傷害別人，這是我們自己的選擇。如何對待傷病，如何對待勝負(fù)，如何對待艱苦的訓(xùn)練，如何了解和接受自己的角色。我們有時(shí)候不能控制發(fā)生在我們身上的事情，但我們可以控制對這些事情的反應(yīng)，我們可以對這些事情做出自己的選擇，而積極或消極的選擇，往往決定我們?nèi)〉贸删偷母叩汀?/p>

快手往往是搶斷的保證，搶斷也是籃球防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對手，死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊(duì)反擊的三部曲。但是快手也有可能導(dǎo)致犯規(guī)。搶斷的要點(diǎn)是手要快，要干脆利落，掏球一定要兇狠，這樣才可能從對手手中斷球。

　　四、后衛(wèi)的投籃：

進(jìn)攻方面，在內(nèi)線的對抗籃球中鋒一定要有強(qiáng)大的單打能力，能背對著籃框做單打動(dòng)作，轉(zhuǎn)身投籃是較常見的一項(xiàng)，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱得的上一個(gè)好的籃球中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適當(dāng)時(shí)還幫忙隊(duì)友的防守是必須的。

　　2、采用滑步，在禁區(qū)內(nèi)左右滑步到禁區(qū)左右邊線，俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線，然后再滑到另一端，循環(huán)同樣動(dòng)作。這種方法可以幫助你在加強(qiáng)斷球、干擾對手時(shí)的身體協(xié)調(diào)性。

打籃球上籃的時(shí)候跳起來之后球就要用手和手臂投出去了，這時(shí)候右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出去。關(guān)鍵就是手腕和手指的力量要把握好。上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動(dòng)作，指進(jìn)攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進(jìn)去或擦板投進(jìn)。在上籃時(shí)，允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對籃筐進(jìn)行攻擊。

　　在球場上想斷對手的球，必須要比對手的反應(yīng)快半拍。

青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來青島少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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