青島市北區(qū)少兒籃球是青島少兒籃球培訓學校的重點專業(yè)，青島少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

籃球培訓：在職業(yè)籃球聯(lián)賽里，側翼的防守人員通常是有充分的體力和極具侵略性的。

練習方法教練員向球員介紹各種運球方法，運球通過半場或者全場。介紹之后，球員聽教練員口令，一起出發(fā)。下面是我常用的幾種練習方法：右手運過去，左手運回來。體前變向運球。.背后運球�？柘逻\球。.底運球。后退運球。（四）教學要點1、每次運球時要強調(diào)孩子們抬頭向前看。2、可以在每個變向的拐點放上標志物，這樣孩子們知道到哪個點后開始變相。

這個游戲和上個游戲類似，不同之處在于，包括兩個抓人者在內(nèi)的所有球員都要運球，被抓住的球員出局站到底線。二）起始站位所有球員在界限內(nèi)運球，教練員選擇兩個人作為抓人者。選擇之后，讓其他球員在場內(nèi)散開，鳴哨開始比賽。（三）練習方法教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球移動，躲避抓人者。

在學習籃球的過程中我們往往會較為關注籃球?qū)W習的本身，將大把時間花在技巧的訓練上，但卻很少花時間和幼兒坐下來聊聊籃球，看看球星，觀看球星的比賽，聊一聊學習籃球的目的和目標，這樣一來幼兒們在籃球訓練的過程中就會盲從很難找到主動參與感，從而降低學習興趣。

運球技術的關鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環(huán)節(jié)，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合。1、身體姿勢：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度小、而各關節(jié)的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關節(jié)的角度�。坏瓦\球時，腳步動作幅度和各關節(jié)角度均小。

　　防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據(jù)對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多采用斜步防守，前腳同側的手臂向斜上方伸出，另一臂側伸，以便向側移動，阻止對手突破。對手在籃下得球后，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸于肩上，準備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂，以防對方轉(zhuǎn)身投籃或突破。

分別是運球、傳球。怎樣去練運球呢，你要很大力的運球，最好抬起頭，不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中，可以幫助自己加強控制。而抬頭是為了幫自己觀察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住氣慢慢來。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀，用白話說就是視野一定要放開，同時，臂力是需要互相交易的，不然可能會傳不到隊友手里，如果真是這樣的話，那豈不是很尷尬....

最后，要跟大家說的是大家都特別關心的投籃問題。在剛開始學的時候，一定要學會正確的投籃姿勢，正確的投籃姿勢是最最重要的，具體的講義視頻大家可以自行上網(wǎng)搜索，反正我本人覺得看視頻的話，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是這些，希望熱愛籃球的兄弟們能夠早日進入籃球的世界！

雙腳貼地，用你的體重構成一塊盡量寬的防衛(wèi)區(qū)域，胯部保持在向下后方。

合理安排運動量很多孩子在運動打球時不知疲倦，但是長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且對于學習來說難免力不從心。為了更好的保障身體素質(zhì)，建議每次運動量控制在1小時左右為宜。

4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時機。4)、 盡量按照自己習慣的節(jié)奏。5)、 應以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7)、 出手堅決果斷。

不僅如此籃球運動也是一向集體活動，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

籃球運動是圍繞著懸掛在空中的球籃，而打開的空間與地面的搶奪，不只具有對抗性、拼斗性、集體性;并且還賦有健身性、娛樂性、藝術性、趣味性、觀賞性。 籃球運動是一項高強度的對抗性運動項目，持續(xù)時間可長可短，但需求參加者快速奔馳、俄然與連續(xù)起跳、活絡反應與力氣抗衡。常常從事籃球運動，能促進速度、力氣、耐力、活絡等身體素質(zhì)的全面開展，進步內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功用。

　　具體要求是：防守突破能力較強的對手時，要根據(jù)其在場上的位置、中樞腳、假動作等采取對策；如對手中樞腳在前面時，可以適當逼近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下；如果對手習慣以右腳為中樞腳，經(jīng)常從防守隊員左側突破時，可以采用平步或用左腳在前的斜步防守，重點堵其左側，迫使對手無法突破或只能向右側運球。

　�。�3）防傳球：

上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。上籃為一種高命中率的得分動作，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過于接近邊界。如何掌握籃球勾手籃球技巧要領？在籃球運動中，勾手投籃技巧用的比較少。很多人認為勾手投籃并不是正統(tǒng)的投籃姿勢。這種想法雖然在“天勾”賈巴爾出現(xiàn)在NBA以后有所改變，但并不是完全改變。

一般來說幼兒園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進行籃球訓練時往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會注意幼兒在拍球時的手型、姿勢，這樣一來使幼兒在練習拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低幼兒學習籃球的質(zhì)量興趣。

在籃球離開手的瞬間，需要注意的一點是手指的用力方法�？梢园阎讣猱斪黜旤c，指腹當作支撐板，在投籃時指尖用力使籃球旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)可以使投籃形成一個完美的拋物線，同時也有助于控制籃球速度。另外，籃球的旋轉(zhuǎn)也可以微調(diào)整投籃的距離，避免球從籃筐中彈出來。

（5）四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

以上練習動作要求：重心穩(wěn)，變向動作要快速突然。

青島少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質(zhì)。。學少兒籃球就來青島少兒籃球培訓學校

青島少兒籃球培訓學校為您提供青島少兒籃球培訓課程！在這里您可以找到青島知名的少兒籃球培訓專家、了解青島少兒籃球培訓學校每個校區(qū)少兒籃球培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解少兒籃球?qū)W習的相關技巧和方法！身體各項素質(zhì)練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!