上海浦東東林中學(xué)兒童籃球是上海兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　注重標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作是否重要呢？答案是肯定的，非常重要！

應(yīng)達(dá)整體水平 技術(shù)動(dòng)作初步符合規(guī)格要求，運(yùn)動(dòng)技能協(xié)調(diào)發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)全面提高技術(shù)水平和掌握戰(zhàn)術(shù)技能這一訓(xùn)練目標(biāo)作好準(zhǔn)備。

1、基本技術(shù)的手法、步法已初步掌握，養(yǎng)成了正確的動(dòng)作習(xí)慣，能初步在運(yùn)動(dòng)中完成動(dòng)作、控制平衡;

2、已掌握了初級(jí)的攻、守知識(shí)，初步懂得如何選擇位置;

3、掌握了跑跳等運(yùn)動(dòng)技能;

4、爭(zhēng)搶積極。

年齡段：11~12歲

組別：兒童甲組小學(xué)階段

階段性質(zhì)：初級(jí)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)

發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能，熟練基本技術(shù)動(dòng)作，奠定籃球技術(shù)水平的早期基礎(chǔ)。

1、對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)格化訓(xùn)練，提高動(dòng)作銜接的協(xié)調(diào)和熟練程度;

2、進(jìn)行身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練，進(jìn)一步發(fā)展反應(yīng)、動(dòng)作的移動(dòng)速度，增大動(dòng)作幅度;

3、進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，歷練意志品質(zhì)，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。　

　　在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，我開(kāi)始不得不用少一些的氣力來(lái)和朋友們打球了，因?yàn)橹�前有朋友因�(yàn)槲铱偸峭痘@得分，而開(kāi)始不愿意防守我了，干脆讓我自己去表演。但我最受刺激的一次，是一個(gè)朋友，在和我打球之前囑咐我：“我女朋友來(lái)看我打球，你可別打太猛，給我留些面子”。我從那一刻才開(kāi)始意識(shí)到，以前我打球，是否真的不太注意別人的感受呢，我太自私了嗎？其實(shí)我在很早以前就養(yǎng)成習(xí)慣了，我很少跳起來(lái)蓋帽，不是因?yàn)槲疑w帽能力不行，而是因?yàn)楹芏嗳嗽诿鎸?duì)我的時(shí)候自己都會(huì)手忙腳亂的，怕我封蓋，我實(shí)在很不愿意看到這樣尷尬的場(chǎng)面。所以在面對(duì)弱一些的球友時(shí)，我只是裝作起跳嚇唬一下就算了，我不會(huì)蓋的。結(jié)果，這次這個(gè)朋友還是這樣囑咐我，我才知道，我該試著去注意其他人的感受，我該多讓他們?nèi)ケ憩F(xiàn)，就算不進(jìn)球，又有什么關(guān)系呢，這本來(lái)就不是NBA，何必這么認(rèn)真？我從此以后，和人打球都開(kāi)始有所保留了，我基本發(fā)力在五成或者六成就算了，所以到后來(lái)有些不太在行的朋友見(jiàn)我發(fā)九成力的時(shí)候會(huì)很吃驚。不過(guò)高手一眼就可以看出來(lái)我的余地，只不過(guò)很難看出來(lái)我到底保留了多少罷了。

辜鍎跨?鐞冩椿鍔ㄧ洰鏍囷細(xì)

1銆佸?涔?fàn)鍘熷湴鍗曟墜鎷嶇悆鐨勬栆?guī)硶鍜屽姩浣溿