上海浦東七位數(shù)運(yùn)動(dòng)中心兒童籃球俱樂部是上海兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　這個(gè)時(shí)候，他的技術(shù)只能稱之為一種藝術(shù)：

選手替換：每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。

　　投籃的特別訓(xùn)練

　　這是對(duì)于在比賽中面對(duì)苛刻防守的投籃方法。韓國的許載在投籃時(shí)陪練會(huì)用一把掃帚對(duì)其進(jìn)行拍打和干擾，以增強(qiáng)其在面對(duì)強(qiáng)大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓(xùn)練時(shí)，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺，然后再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進(jìn)行訓(xùn)練。

快手往往是搶斷的保證，搶斷也是籃球防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對(duì)手，死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊(duì)反擊的三部曲。但是快手也有可能導(dǎo)致犯規(guī)。搶斷的要點(diǎn)是手要快，要干脆利落，掏球一定要兇狠，這樣才可能從對(duì)手手中斷球。

籃球運(yùn)動(dòng)基本站立姿勢(shì),不持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：站立時(shí)，兩腳自然開立，腳跟稍提，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向起動(dòng)。持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)(也稱為“三預(yù)備”動(dòng)作)：若原地持球，基本站立姿勢(shì)應(yīng)是保持上述姿勢(shì)，持球于胸腹之間，隨時(shí)做“傳、運(yùn)、投”的準(zhǔn)備動(dòng)作。

速度素質(zhì)是籃球比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)必不可少的條件，而靈敏素質(zhì)則是運(yùn)動(dòng)員技能和各種素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)過程中的綜合表現(xiàn)�；@球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，需要運(yùn)動(dòng)員具有長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，因此，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的耐力水平具有積極意義。在籃球比賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員需要不停的快速奔跑，而這又需要各關(guān)節(jié)韌帶和肌肉的共同作用，因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)有助于柔韌素質(zhì)的提高

籃球課程的內(nèi)容包括理論知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)三種主要形態(tài)，它們是相互作用和統(tǒng)一的整體。理論知識(shí)是掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的依據(jù)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，使學(xué)生在掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)掌握相關(guān)的理論知識(shí)是籃球課程的重要任務(wù)。能力培養(yǎng)包括身體素質(zhì)、專項(xiàng)知識(shí)運(yùn)用能力的培養(yǎng)。身體素質(zhì)是從事各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。籃球運(yùn)動(dòng)本身需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，通過籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等

要打球，先吃飯。同樣是劇烈的運(yùn)動(dòng)，在寒冷的季節(jié)里，身體不僅要應(yīng)付劇烈的運(yùn)動(dòng)，還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說冬天打球會(huì)消耗更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是糖類等等供能物質(zhì)。如果不吃飯就打球的話，不僅會(huì)感覺肚子餓，還可能因?yàn)槟芰康南�耗�?dǎo)致身體乏力，影響發(fā)揮。更嚴(yán)重的是打完球之后還會(huì)造成體溫的迅速降低，導(dǎo)致感冒等等。

運(yùn) 球 訓(xùn) 練（1）.全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。

　　籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性和團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)精神�；@球比賽規(guī)定一方上場(chǎng)人數(shù)為5名。因此，在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)方，要求每個(gè)隊(duì)員必須在攻守中團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，密切配合，這樣才能取得比賽的勝利。

　　

　　讓他發(fā)火，變成一個(gè)莽漢，一個(gè)愣頭青。

小籃球的球場(chǎng)尺寸,球場(chǎng)的表面應(yīng)是平整堅(jiān)實(shí)無障礙物的。球場(chǎng)尺寸可以根據(jù)當(dāng)?shù)卦O(shè)施而調(diào)整，標(biāo)準(zhǔn)的尺寸為長(zhǎng) 28 米，寬 15 米。尺寸可以根據(jù)場(chǎng)地實(shí)際情況按比例縮減，在 26 米 ×14 米到 12 米 ×7 米的相同比例下變化。小籃球的器材,籃板要安裝在支撐構(gòu)架上, 每塊籃板應(yīng)為表面平整的、堅(jiān)硬的木材或適宜的透明材料制成。關(guān)于尺寸說明見下圖。也可以是正規(guī)的成人籃板。

運(yùn)球技巧 - 啟動(dòng)速度：?jiǎn)��?dòng)速度要在練習(xí)中不斷進(jìn)步，突破時(shí)更好讓對(duì)手防于未然。

有球擋拆。當(dāng)你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實(shí)說得好像是很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際操作的話可能會(huì)出現(xiàn)兩種情況，1.是當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候，防守你的人跟防守你家持球的人都會(huì)跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候，防守你的人會(huì)轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人，其實(shí)這樣他還沒有拆開人，但是這個(gè)時(shí)候我們就可以運(yùn)動(dòng)剛才說的拆了。

首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運(yùn)球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練。然后開始運(yùn)球，其過程不必多說，我想每個(gè)人都會(huì)。但是要注意兩點(diǎn)：1、剛開始練時(shí)，如沒有運(yùn)球基礎(chǔ)，那么你應(yīng)該先去練球性，關(guān)于球性的訓(xùn)練我以后會(huì)再進(jìn)行討論。

　　12、將以上各種運(yùn)球方式串在一起的綜合練習(xí)。

假如對(duì)手很善投，而且喜歡使用變向運(yùn)球來給自己創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)，貼身防守十分有效，讓對(duì)方基本上沒有機(jī)會(huì)擺脫你的控制范圍。即使對(duì)手在沒有選擇的情況下選擇投籃，命中率肯定會(huì)下降許多。

上海兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來上海兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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