上海楊浦區(qū)五角場(chǎng)兒童籃球俱樂(lè)部是上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

籃球
因此，在籃球比賽中，可以激起人的攻擊本能和追求勝利的欲望。并且人的本質(zhì)力量也可以通過(guò)籃球比賽最直接、最富有力度地表現(xiàn)出來(lái)。比賽的表層意義是“勝利、贏、第一”，而深層的意義是“功利、目的、欲望的實(shí)現(xiàn)與升華”，體現(xiàn)出它的社會(huì)文化意義。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)對(duì)手進(jìn)行觀察，并進(jìn)行分析判斷，揚(yáng)長(zhǎng)避短，創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)，把握時(shí)機(jī)，追求勝利。這些也是激烈競(jìng)爭(zhēng)中必須具備的基本素質(zhì)，是現(xiàn)代人人格精神的內(nèi)涵

多用在對(duì)手防守較緊的情況下，在快速運(yùn)球中突然停止前進(jìn)，迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停住，趁其重心不穩(wěn)時(shí)，再突然加速起動(dòng)運(yùn)球，擺脫防守。動(dòng)作方法；運(yùn)球急停時(shí)，用手快速拍按球的前上方，同時(shí)，兩腳做跨步急停，并轉(zhuǎn)入低運(yùn)球，用臂、上體和腿保護(hù)球。運(yùn)球急起時(shí)，后腳用力蹬地，同時(shí)拍按球的后上方加速超越對(duì)手。

　　強(qiáng)大的下盤力量，是你全身力量的根基。光有體重不行，沒有下盤那就是浮萍。

有的時(shí)候球場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。在球場(chǎng)上過(guò)五關(guān)斬六將，充當(dāng) “核心”“老大”，成為絕對(duì)領(lǐng)袖，是每一位籃球愛好者的心愿。但是理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，畢竟每次場(chǎng)上也就一兩個(gè)核心。如何成為核心？如何提高球技？成為許多人的困惑。下面，結(jié)合自身經(jīng)歷，說(shuō)下自己的感受。首先，要勤于學(xué)習(xí)。目的有兩個(gè)，一個(gè)是為自己練球提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，一個(gè)是為了在球場(chǎng)上與對(duì)手來(lái)一番唇槍舌戰(zhàn)。

但是如果你控制不好的話，可能你讓讓它往這邊走，它就會(huì)往那邊走。完全掌握不住。首先如果你連球都運(yùn)不好的話，那么打籃球的時(shí)候更不要說(shuō)去投籃或者是去搶球，或者說(shuō)是去搶別人的球了。所以這個(gè)動(dòng)作是最基礎(chǔ)的一個(gè)動(dòng)作。還有就是傳球，我們知道在打比賽的時(shí)候會(huì)有很多防守的人，所以你就要學(xué)會(huì)傳球，球傳給其他的人，這樣子才能夠打破一種一種的防守。然后最終投進(jìn)去球。所以這也是非常重要的一個(gè)基本動(dòng)作，如果你連這個(gè)不會(huì)的話就更不用說(shuō)是跟去同學(xué)打籃球了。

拍球的動(dòng)作要點(diǎn)

教幼兒拍球注意事項(xiàng)

1、拍球的場(chǎng)地選擇在平坦的地方。

2、教孩子拍球應(yīng)循序漸進(jìn)。一般來(lái)說(shuō)，3-4歲小班幼兒以雙手滾、拋球，原地拍球?yàn)橹鳎?-5歲中班幼兒在小班基礎(chǔ)上增加接球、變化拍球，行進(jìn)直線運(yùn)球；5-6歲大班幼兒增加單、雙手傳、拋、接球、投球，行進(jìn)曲線運(yùn)球。

3、注意交替輪換玩法。拍球需要體力，拍球后適當(dāng)休息，可以踢球、滾球、拋接球、拍球輪換或組合玩，提高拍球興趣。

4、堅(jiān)持就是勝利，有耐心才會(huì)成功。孩子掌握每一個(gè)動(dòng)作，總是從不會(huì)到會(huì)，由生疏到熟練，必須經(jīng)過(guò)多次反復(fù)才能在大腦皮層建立條件反射。因此，拍球活動(dòng)一定要堅(jiān)持不懈，持之以恒。

此外，教孩子拍球時(shí)不能太過(guò)于心急，更不能說(shuō)一些打擊孩子自尊心的話。比如：你怎么這么笨��？你怎么還不會(huì)�。磕菢雍⒆佑锌赡軙�(huì)一看見球就心里發(fā)慌，就不想拍。心里有了障礙，學(xué)起來(lái)就更麻煩了。拍不好的時(shí)候，家長(zhǎng)老師的鼓勵(lì)非常重要，只要能夠拍好1個(gè)，就應(yīng)該肯定他的進(jìn)步。其實(shí)，孩子只要能拍好1個(gè)，就能連續(xù)拍好10個(gè)、100個(gè)。只要有足夠的耐心，每天讓孩子按照動(dòng)作要領(lǐng)，堅(jiān)持練習(xí)一會(huì)兒，孩子就一定能夠早早學(xué)會(huì)的。

T恤的話最好也是那種棉質(zhì)的，尺寸合身，可以印一些自己喜歡的球星或者其他標(biāo)志的圖片。現(xiàn)在比較流行緊身的速干秋衣，性能比較好，可以嘗試。球鞋，一般有高中低幫的，我比較喜歡中幫那種，簡(jiǎn)單實(shí)用安全，其實(shí)也是看個(gè)人選擇，一般進(jìn)口品牌的球鞋比較舒服，耐穿，質(zhì)量好。

底線球員充當(dāng)小魚，中線一兩個(gè)球員充當(dāng)鯊魚。小魚要從一側(cè)底線運(yùn)球到另一側(cè)底線，防止被鯊魚抓住。（二）起始站位游戲開始前，教練員選擇一個(gè)或者兩個(gè)球員充當(dāng)鯊魚。剩下的所有球員充當(dāng)小魚持球到一側(cè)底線。（三）練習(xí)方法教練員鳴哨開始游戲，小魚們運(yùn)球通過(guò)全場(chǎng)，同時(shí)防止不要被鯊魚抓住。如果小魚被抓住他必須站在原地不動(dòng)。

　　參考老妖基德的防守，你就知道啥叫預(yù)判了。

　　5、后轉(zhuǎn)身虛晃過(guò)人上籃練習(xí)：好像要后轉(zhuǎn)身，其實(shí)沒有后轉(zhuǎn)身，利用后轉(zhuǎn)身虛晃擺脫對(duì)手。

進(jìn)攻時(shí)候，前鋒一定要積極拉出來(lái)掩護(hù)組織后衛(wèi)，就是我們經(jīng)常講的單擋掩護(hù)。固然中鋒也能打單擋，可是對(duì)身材相對(duì)靈活的前鋒來(lái)說(shuō)，應(yīng)該主動(dòng)攬下這 活。這是擾亂對(duì)手防守體系的基本戰(zhàn)術(shù)，無(wú)論對(duì)聯(lián)防還是盯人都適用（當(dāng)然對(duì)付聯(lián)防困難點(diǎn)）。擋完了后干什么呢？當(dāng)然不能傻乎乎的站在原地看隊(duì)友突 破，而一定要果斷拆進(jìn)去，隨時(shí)準(zhǔn)備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外，前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個(gè)基本戰(zhàn)術(shù)：對(duì)付盯人防守時(shí)，一個(gè) 前鋒溜底線，幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊(duì)員，然后后一個(gè)前鋒在從底線反插回去，這樣對(duì)方的盯人防守體系很容易打亂，這時(shí)候后一個(gè)前鋒就可以 準(zhǔn)備接傳球跳投了。----這一切，都對(duì)靈活的移動(dòng)有較高的要求，所以我認(rèn)為移動(dòng)也是很重要的一環(huán)。防守時(shí)，尤其是聯(lián)防，就對(duì)移動(dòng)的要求更高了(盯人 就不說(shuō),完全看個(gè)人能力,加上一點(diǎn)協(xié)防意識(shí)).對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，一般情況下，前鋒的防守強(qiáng)度大，外線要幫助后衛(wèi)關(guān)門堵對(duì)方突破；內(nèi)線還要對(duì)對(duì)方中鋒進(jìn)行 包夾防守；同時(shí)要盯著對(duì)方前鋒或后衛(wèi)溜底線，可以說(shuō)防守范圍是大的。這里提到了前鋒三個(gè)基本的防守職責(zé)，以后大家就知道應(yīng)該怎樣練習(xí)了。

籃球場(chǎng)上決定勝負(fù)的關(guān)鍵是得分，這也意味著你的投籃水平一定要高。只有掌握出色的投籃技術(shù)，你才能有更多的可能拿到分?jǐn)?shù)，戰(zhàn)勝對(duì)手。作為當(dāng)今世界第一投籃高手，庫(kù)里的投籃技巧是每個(gè)籃球愛好者都應(yīng)該去學(xué)習(xí)的。庫(kù)里投籃有四大原則，俗稱“BEEF”。Balance投籃時(shí)候，雙方分開站立，兩腳間距不要太大。雙膝彎曲，時(shí)刻為運(yùn)動(dòng)而準(zhǔn)備。然后，保持腳尖對(duì)準(zhǔn)籃筐位置，頭和雙肩也和籃筐對(duì)準(zhǔn)。這就是平衡法原則。

增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

下面展示的是雙人投籃的練習(xí)。每個(gè)球員都需要一名同伴，并且此套練習(xí)系統(tǒng)能循環(huán)全場(chǎng)。在這套訓(xùn)練系統(tǒng)中，必須確保每個(gè)射手都明確的使用他們優(yōu)秀的投籃技術(shù)，擠進(jìn)油漆區(qū)，跟進(jìn)每個(gè)球，不會(huì)盲目的往邊線移動(dòng)。射手接到的每個(gè)球都將會(huì)在三重包夾下。確保傳出的每個(gè)球能撕開防守并且準(zhǔn)確的被接住。射手接住球后需要全力奔跑到投射點(diǎn)……切勿浪費(fèi)一分一秒！確保訓(xùn)練始終保持競(jìng)爭(zhēng)性且每對(duì)搭檔都要全力得分。最終得分最少的人……請(qǐng)到一邊俯臥撐。

上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校

上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校為您提供上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)課程！在這里您可以找到上海知名的兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)專家、了解上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校每個(gè)校區(qū)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)的開班情況和價(jià)格費(fèi)用信息，您還可以了解兒童籃球俱樂(lè)部學(xué)習(xí)的相關(guān)技巧和方法！身體各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球等。移動(dòng)技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動(dòng)作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運(yùn)球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進(jìn)間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員等防守方法);進(jìn)攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護(hù)等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過(guò)、穿過(guò)、關(guān)門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)吧!