上海閔行區(qū)兒童籃球俱樂(lè)部是上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

一般來(lái)說(shuō)幼兒園都已女教師為主，在女教師當(dāng)中缺少對(duì)籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)往往將技巧練習(xí)放在拍球上，在拍球的過(guò)程中往往也不會(huì)注意幼兒在拍球時(shí)的手型、姿勢(shì)，這樣一來(lái)使幼兒在練習(xí)拍球時(shí)由于技巧錯(cuò)誤而耗費(fèi)更多的體力，易造成疲勞，從而降低幼兒學(xué)習(xí)籃球的質(zhì)量興趣。

游戲三、趕小豬游戲。用棍子趕著皮球往前跑著玩等，幫助幼兒熟悉球，從而逐漸能自然地學(xué)會(huì)拍球。

朱小進(jìn)建議跑步時(shí)不要耗費(fèi)太多體力，可繞著操場(chǎng)跑幾圈，預(yù)熱身體，感覺(jué)身體微微發(fā)熱，或者有微汗就可以了。慢跑后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，打籃球的時(shí)候，這些關(guān)節(jié)都參與運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)它們可避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。朱小進(jìn)說(shuō)，活動(dòng)手腕和腳腕時(shí)，可將兩腿分開(kāi)至與肩同寬，一腳腳尖點(diǎn)地，做正反繞圈，同時(shí)兩手插起，繞小圈活動(dòng)手腕，然后換另一支腳重復(fù)上述動(dòng)作。活動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，可把兩手放在膝蓋上，來(lái)回繞小圈。活動(dòng)髖關(guān)節(jié)時(shí)可兩手掐腰，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)。

　　其疾如風(fēng)，其徐如林，侵掠如火，不動(dòng)如山，難知如陰，動(dòng)如雷震。

　　在籃球場(chǎng)上，對(duì)后衛(wèi)來(lái)講包括支配球的能力（運(yùn)球）、突破、傳球、投籃、無(wú)球的移動(dòng)以及防守，支配球的定義就是球隨時(shí)在自己的掌控之下，不丟掉它，并且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先應(yīng)該練好像熟悉球性、運(yùn)球、傳接球以及包括練好突破的技術(shù)。

1．徒手模仿正確動(dòng)作，進(jìn)行揮空拍練習(xí)

用意念方法，在大腦默念正確的動(dòng)作，按照動(dòng)作的要求，邊默念，邊做動(dòng)作，在揮擊時(shí)，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動(dòng)作的練習(xí)，直到動(dòng)作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動(dòng)作定型。

首先雙腳要平行開(kāi)立，雙膝稍彎曲。這里說(shuō)明下，背后運(yùn)球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練。然后開(kāi)始運(yùn)球，其過(guò)程不必多說(shuō)，我想每個(gè)人都會(huì)。但是要注意兩點(diǎn)：1、剛開(kāi)始練時(shí)，如沒(méi)有運(yùn)球基礎(chǔ)，那么你應(yīng)該先去練球性，關(guān)于球性的訓(xùn)練我以后會(huì)再進(jìn)行討論。

而且，如果投籃動(dòng)作如果不重要，那么科比、喬丹、韋德等等這些人，花那么高的價(jià)錢聘請(qǐng)投籃教練來(lái)指導(dǎo)他們練習(xí)投籃，是為了什么呢？

2解說(shuō)法

教育中選用簡(jiǎn)練精確的言語(yǔ)來(lái)剖析技能動(dòng)作的辦法和辦法、戰(zhàn)術(shù)合作的辦法和要求及運(yùn)用進(jìn)程中的留意事項(xiàng)等，使學(xué)生經(jīng)過(guò)聽(tīng)講來(lái)感知教育的內(nèi)容。

人筐合一之境：

小前鋒（SF）
小前鋒（Small Forward）乃是球隊(duì)中重要的得分者。對(duì)小前鋒根本的要求就是要能得分，而且是較遠(yuǎn)距離的得分。小前鋒一接到球，第個(gè)想到的就是要如 何把球往籃框里塞。他可能會(huì)抓籃板，但并不必要；他可能很會(huì)傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守，但還是不必要。小前鋒 的基本工作，就是得分、得分、再得分。

　　就在這個(gè)時(shí)期，我從他們口中得知了一個(gè)傳說(shuō)中的人物，也是我后來(lái)把他作為我的目標(biāo)的人。這個(gè)人身體素質(zhì)極其出色，最主要是彈跳，早前在初一的體育比賽，居然原地跨過(guò)了1米40的高度，要知道，這可是大學(xué)生背后式滿分的高度，一個(gè)不到1米70的初一學(xué)生就達(dá)到了，把全市都震驚了。之后他初二轉(zhuǎn)學(xué)去了一所籃球名校，并且學(xué)校為了讓他多打一年籃球留了一級(jí)。我第一次見(jiàn)到他的時(shí)候，他正是初三，我是初一，他是我見(jiàn)過(guò)的第一個(gè)可以灌籃的人，而且非常輕松，他那時(shí)的身高是1米80，被稱作“市第一前鋒”。他對(duì)我當(dāng)時(shí)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是完美的化身，于是我暗暗的下決心，我要把他作為目標(biāo)。

籃球?qū)儆谟醒醯膹?qiáng)度運(yùn)動(dòng)。打球時(shí),參與運(yùn)動(dòng)的身體肌肉比較多,基本不會(huì)使肌肉纖維增粗。當(dāng)然,由于肌肉在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)地緊張、收縮,在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,肌肉就會(huì)顯得僵硬和緊縮。這時(shí).需要通過(guò)一些活動(dòng)放松和拉伸運(yùn)動(dòng)改變這種狀況。之所以誤認(rèn)為打球會(huì)讓腿變粗,一個(gè)很重要的原因是,打球結(jié)束后,很多球友喜歡坐在場(chǎng)邊擦汗、喝水、吃東西、聊天.然后收拾衣物離場(chǎng),完全忽略了放松和拉伸運(yùn)動(dòng),久而久之.腿不變粗才怪。

（7）.全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。

　　早在1993年的時(shí)候，NBA在中國(guó)還沒(méi)有開(kāi)始宣傳，CCTV那時(shí)候也沒(méi)有直播很多比賽，頂多是錄播一些重要的決賽之類的，所以，那時(shí)候，籃球場(chǎng)上幾乎總是空著很多籃圈，打籃球的人更是寥寥無(wú)幾的，去打籃球的，都是真正喜歡籃球或者是去健身的人。我接觸籃球就是在93年以前的事，那時(shí)候，我的體育成績(jī)非常差，在那之前我?guī)缀鯖](méi)有怎么運(yùn)動(dòng)過(guò)，每次小學(xué)50米考試都是不及格，總是被同學(xué)笑話。所以我開(kāi)始想辦法改變這種狀況。

籃球基礎(chǔ)技術(shù),投籃技術(shù)常見(jiàn)錯(cuò)誤,問(wèn)題1：投籃時(shí)球舉不起來(lái)糾正方法：面對(duì)墻面，大臂抬平，單手指根以上部位持球連續(xù)對(duì)著墻拍球，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。問(wèn)題2：投籃弧線較平正方法：在投籃時(shí)腳用力蹬地提腰，同時(shí)肘關(guān)節(jié)要向上伸展而不要向前伸展，投球手要向籃筐的前上方用力。問(wèn)題3：投出的球較短不能命中目標(biāo),糾正方法：投籃要運(yùn)用腿部力量，出售的動(dòng)作要連貫，要有跟進(jìn)的動(dòng)作，注意力集中，眼睛集中在投籃目標(biāo)上面。另外，可能力量不夠，可以先近距離投籃，并加強(qiáng)力量訓(xùn)練。問(wèn)題4：投出的球撞擊籃筐的力量太大,糾正方法：要注意手接觸球的位置，掌心不要觸球，投籃手的拇指要放松，用食中指撥球，不能用手臂推球。

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幼兒學(xué)習(xí)籃球過(guò)程中有很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，重復(fù)的練習(xí)很容易沖淡孩子訓(xùn)練的積極性。

上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)上海兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校

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