上海浦東新區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　腰腹訓(xùn)練

　　訓(xùn)練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習(xí)。腰腹部的訓(xùn)練不需要使用太大負(fù)重，一般徒手練習(xí)即可，但要重復(fù)更多的次數(shù)，此外，普拉提課程是增強(qiáng)腰腹部力量最好的訓(xùn)練課之一，如果有條件可以把它加入你的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　歸根結(jié)底一句話，這種心理上和精神上的頑強(qiáng)性，表現(xiàn)在你是否愿意去作別人并沒有希望你去做的事情，這種品質(zhì)也是我們終身受益無窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強(qiáng)性，你將會(huì)比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會(huì)比別人更努力地去訓(xùn)練去工作，你將比別人取得更大的成功。

　　六、冷靜：

　　高中畢業(yè)，高考結(jié)束的那段時(shí)期，是我在籃球方面的第二個(gè)頂峰時(shí)期，因?yàn)楸锪巳�年的郁悶，在這幾個(gè)月里都釋放出來，我又開始玩命的打球。在一所大學(xué)里面，我天天去練習(xí)灌籃，跳得高就是有這個(gè)好處，你在練扣籃，沒人愿意過來和你玩，似乎誰都不愿意和自己無法防守的人打球，所以我慢慢注意到，有時(shí)候其它球場(chǎng)很多人，我這邊卻總是不過來人。其實(shí)我是在等人過來和我一起玩，我后來想通了，就在那里練習(xí)雙手投籃，總算有人被我騙過來了，不過打了不久就都后悔了，也都打不長(zhǎng)，就散了。那個(gè)時(shí)期我的彈跳達(dá)到了我這些年來的最高峰，凈彈跳達(dá)到了1米以上，怎么測(cè)的？。

處于平衡的姿勢(shì)時(shí)，以后腳為軸將身體轉(zhuǎn)向傳球手臂的那一側(cè)。肘部稍稍向內(nèi)，將球舉到耳朵旁邊，傳球手置于球的后面，平衡手位于球的前面，就像棒球運(yùn)動(dòng)中接球隊(duì)員將球傳給第二壘隊(duì)員一樣。

（4）四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。

往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！4、肩：有時(shí)后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦？用肩對(duì)用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運(yùn)球轉(zhuǎn)身。

　　很多針對(duì)投籃動(dòng)作不重要的言論，都是一種不負(fù)責(zé)任的言論。只因?yàn)樽约翰痪毻痘@，就說別人練習(xí)投籃沒用，這是一種誤人子弟的做法。

（6）.跨下原地運(yùn)球。

二是思考職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，尤其是NBA明星在場(chǎng)上的動(dòng)作，和隨機(jī)應(yīng)變的技巧，圍繞一個(gè)過人動(dòng)作，反復(fù)思考、反復(fù)揣摩，自己才能領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，否則只能做出動(dòng)作的架子，卻達(dá)不到預(yù)期的效果。最后，關(guān)鍵要刻苦訓(xùn)練。說一千，道一萬，做不到還是不行�；�本理論學(xué)好了，自己也進(jìn)行了深入的思考，最關(guān)鍵的一步就是刻苦訓(xùn)練。這個(gè)道理不用多解釋，大家都明白。世上無難事，只怕有心人。只要刻苦訓(xùn)練，必定能成正果。

介紹一下新籃球規(guī)則。



　　1.擴(kuò)大三分線{需要比以前的遠(yuǎn)0.5米}

　　2.籃下設(shè)立合理沖撞區(qū){以籃圈中心的投影為圓心半徑為1.25米畫一個(gè)半圓形區(qū)域,在這個(gè)區(qū)域內(nèi)沒有進(jìn)攻犯規(guī)}

　　3.三秒?yún)^(qū)變長(zhǎng)方形{可以使運(yùn)動(dòng)員更加自動(dòng)的移動(dòng),在進(jìn)攻方面更多的展示能力,更多的減少運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻中被吹犯規(guī)的情況}

幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)班上海多少錢

很多人覺得這個(gè)穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會(huì)玩的這么其實(shí)根本不是的;雖然這個(gè)動(dòng)作看起來很像表演;實(shí)際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當(dāng)防守者的身體側(cè)成一定角度的時(shí)候是穿襠的最好時(shí)機(jī)如果防守者正對(duì)著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

治療初步階段：（送至醫(yī)院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫(yī)院的情況）到達(dá)安全的地方之后，有條件的可以繼續(xù)用冷水浸泡約半個(gè)小時(shí)（夏天需要換水，畢竟溫度 可能會(huì)升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險(xiǎn)劑（一定是保險(xiǎn)劑而不是氣霧劑，保險(xiǎn)劑是用來冷卻的，還不是用氣霧 劑的時(shí)候），一天以內(nèi)一定不能擦紅花油活絡(luò)油等刺激性物質(zhì)，否則好不容易凝固的血管又會(huì)破裂，反而加重病情。

轉(zhuǎn)身三步籃



實(shí)用性很強(qiáng)的技巧。假動(dòng)作，轉(zhuǎn)身突破，轉(zhuǎn)身速度會(huì)略微下降，所以轉(zhuǎn)身同時(shí)要將防守隊(duì)員擋在身后。注意：如果轉(zhuǎn)身后能迅速切換外側(cè)手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：腳步動(dòng)作練習(xí)，球性和手感練習(xí)。

籃球
3．有助于塑造人格精神在籃球運(yùn)動(dòng)中，每一個(gè)環(huán)節(jié)的完成都需要運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自身技術(shù)水平，并且，當(dāng)有意外情況出現(xiàn)時(shí)，又必須要做出及時(shí)、正確的觀察判斷，獨(dú)立果斷地選擇個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，在籃球比賽中，要想獲得意想不到的成功，運(yùn)動(dòng)員必須具有出色的個(gè)人技術(shù)和鮮明的個(gè)性以及獨(dú)立的人格。另外，籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)是多方面的，運(yùn)動(dòng)員必須在規(guī)則允許的范圍內(nèi)攻擊對(duì)手，戰(zhàn)勝對(duì)手，獲取勝利。

一、籃球運(yùn)動(dòng)能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；二、籃球運(yùn)動(dòng)能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質(zhì)；三、籃球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)青少年的靈活性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；四、籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年智力的發(fā)展；五、籃球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)青少年良好的意志品質(zhì)和 團(tuán)隊(duì)合作精神；六、籃球運(yùn)動(dòng)有利于青少年心理素質(zhì)的健康發(fā)展；七、籃球運(yùn)動(dòng)能豐富課余生活，培養(yǎng)健康、開朗、自信的心態(tài)。

上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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