上海徐匯區(qū)洛克公園幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

3．練習(xí)拋球的穩(wěn)定性

　　拋球不穩(wěn)定會(huì)影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場(chǎng)周圍的圍欄處練習(xí)拋球，用拍子伸向前方來(lái)確定一個(gè)點(diǎn)或線，并注意這個(gè)點(diǎn)或線與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點(diǎn)或線上。 當(dāng)把球每次拋到這個(gè)位置上時(shí)，即可揮動(dòng)球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進(jìn)發(fā)球節(jié)奏。同時(shí)，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。

小球放胸口，

　　在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，我開(kāi)始不得不用少一些的氣力來(lái)和朋友們打球了，因?yàn)橹�前有朋友因�(yàn)槲铱偸峭痘@得分，而開(kāi)始不愿意防守我了，干脆讓我自己去表演。但我最受刺激的一次，是一個(gè)朋友，在和我打球之前囑咐我：“我女朋友來(lái)看我打球，你可別打太猛，給我留些面子”。我從那一刻才開(kāi)始意識(shí)到，以前我打球，是否真的不太注意別人的感受呢，我太自私了嗎？其實(shí)我在很早以前就養(yǎng)成習(xí)慣了，我很少跳起來(lái)蓋帽，不是因?yàn)槲疑w帽能力不行，而是因?yàn)楹芏嗳嗽诿鎸?duì)我的時(shí)候自己都會(huì)手忙腳亂的，怕我封蓋，我實(shí)在很不愿意看到這樣尷尬的場(chǎng)面。所以在面對(duì)弱一些的球友時(shí)，我只是裝作起跳嚇唬一下就算了，我不會(huì)蓋的。結(jié)果，這次這個(gè)朋友還是這樣囑咐我，我才知道，我該試著去注意其他人的感受，我該多讓他們?nèi)ケ憩F(xiàn)，就算不進(jìn)球，又有什么關(guān)系呢，這本來(lái)就不是NBA，何必這么認(rèn)真？我從此以后，和人打球都開(kāi)始有所保留了，我基本發(fā)力在五成或者六成就算了，所以到后來(lái)有些不太在行的朋友見(jiàn)我發(fā)九成力的時(shí)候會(huì)很吃驚。不過(guò)高手一眼就可以看出來(lái)我的余地，只不過(guò)很難看出來(lái)我到底保留了多少罷了。

籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒(méi)有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來(lái)詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過(guò)觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切，都需要青少年用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問(wèn)題，從而有效地提高創(chuàng)新能力。

籃球教學(xué)中往往很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，在籃球教學(xué)中一些技巧或許要高出部分大班幼兒現(xiàn)有的發(fā)展水平，在重復(fù)的練習(xí)后如果得不到成功的喜悅感往往會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練積極性減弱，對(duì)籃球的興趣減少。因此如何設(shè)計(jì)有趣的訓(xùn)練計(jì)劃也是提高幼兒學(xué)習(xí)籃球興趣的因素之一。

4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)�？唇叹毷謩�(shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

尤其是對(duì)于剛進(jìn)幼兒園的幼兒，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)一切都是新的事物，一切都是陌生的。對(duì)于剛進(jìn)入小班的幼兒，老師不要強(qiáng)加給幼兒一個(gè)指標(biāo)，每個(gè)幼兒要拍多少個(gè)，起初老師要用自己的方法來(lái)吸引幼兒，讓幼兒對(duì)籃球感興趣，只要幼兒覺(jué)得自己感興趣，他們就會(huì)無(wú)窮樂(lè)的玩，所以老師在教學(xué)的時(shí)候要用適當(dāng)?shù)姆椒ā?br/>

　　二、后衛(wèi)頑強(qiáng)性：

從以上原因中我們不難看出，除了教師對(duì)籃球技巧的掌握和熟悉外，學(xué)習(xí)籃球的興趣是幼兒學(xué)習(xí)籃球的最主要因素，如何樹立起大班幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣，接下來(lái)我從幾方面來(lái)談?wù)勎以诨@球教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)。

一、 讓幼兒了解籃球，讓幼兒進(jìn)入籃球運(yùn)動(dòng)員角色

(一) 、讓環(huán)境影響幼兒對(duì)籃球態(tài)度

在進(jìn)行籃球教學(xué)初期，可以將班級(jí)環(huán)境開(kāi)設(shè)一塊籃球?qū)�區(qū)，張貼籃球明星海報(bào)，并設(shè)立籃球新聞每周播報(bào)，要求幼兒每周播報(bào)一則關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的新聞，并將播報(bào)的新聞進(jìn)行墻面張貼，在班級(jí)里逐漸形成一股籃球風(fēng)，不論從班級(jí)墻面環(huán)境還是班級(jí)的氛圍都體現(xiàn)籃球氛圍。

家長(zhǎng)或教師一邊示范練習(xí)一邊朗讀兒歌，同時(shí)帶著孩子學(xué)會(huì)兒歌，那么拍球、傳球練習(xí)就不再枯燥了，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起幼兒學(xué)習(xí)籃球的興趣。

　　運(yùn)球時(shí)要保持低重心，這樣起動(dòng)時(shí)更有爆發(fā)力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運(yùn)球也可以把準(zhǔn)備投籃的時(shí)間縮短到最少。所有運(yùn)球練習(xí)應(yīng)該要保持強(qiáng)度，這樣才能結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。運(yùn)球時(shí)一定要抬頭觀察場(chǎng)上的情況，指揮全隊(duì)的配合。運(yùn)球不要太高，最好不要超過(guò)膝關(guān)節(jié)。

原地拍球概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫拍球。

我三年沒(méi)怎么做過(guò)強(qiáng)度訓(xùn)練可以說(shuō)肌肉記憶大概一點(diǎn)都不剩了，可我還能投進(jìn)一些空位籃子就是因?yàn)槲疫�記得一點(diǎn)該怎么投籃的要領(lǐng)。射手最忌諱的幾樣?xùn)|西，不知道自己在那，不知道對(duì)手在哪，不知道籃筐在那，不知道自己是誰(shuí)，不知道自己該干什么，緊張，修正。我們就一條一條來(lái)解讀這些問(wèn)題，給出一個(gè)解決的思路�；�本功里面第一條就是說(shuō)爛了但沒(méi)人去做的一樣?xùn)|西，叫做看籃筐。

　　投籃的特別訓(xùn)練

　　這是對(duì)于在比賽中面對(duì)苛刻防守的投籃方法。韓國(guó)的許載在投籃時(shí)陪練會(huì)用一把掃帚對(duì)其進(jìn)行拍打和干擾，以增強(qiáng)其在面對(duì)強(qiáng)大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓(xùn)練時(shí)，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺(jué)，然后再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進(jìn)行訓(xùn)練。

　　歸根結(jié)底一句話，這種心理上和精神上的頑強(qiáng)性，表現(xiàn)在你是否愿意去作別人并沒(méi)有希望你去做的事情，這種品質(zhì)也是我們終身受益無(wú)窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強(qiáng)性，你將會(huì)比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會(huì)比別人更努力地去訓(xùn)練去工作，你將比別人取得更大的成功。

在投籃的分解動(dòng)作過(guò)程中，南京籃球培訓(xùn)班教練和幼兒做機(jī)器人的游戲，讓幼兒把自己想象成一個(gè)機(jī)器人，來(lái)定型動(dòng)作。這樣幼兒本來(lái)感覺(jué)的單調(diào)乏味的練習(xí)，變成了快樂(lè)有趣的游戲，更樂(lè)于、勤于練習(xí)了。南京籃球培訓(xùn)班教練還創(chuàng)編了坦克大戰(zhàn)做為練習(xí)運(yùn)球的游戲。

　　六、冷靜：

上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來(lái)上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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