上海徐匯區(qū)洛克公園幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　打球不能走神，這是最起碼的要求。

　　2、要特別注意無球的防守，要隨時調(diào)整自己的防守位置，當(dāng)你防有球的時候，你會給球很大的壓力，當(dāng)球一傳出去以后，后衛(wèi)必須立即調(diào)整位置，因為你處在要協(xié)防和要輪轉(zhuǎn)補位的位置，因此要特別注意由防有球到防無球的轉(zhuǎn)換。

這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實生活中，運動得當(dāng)?shù)脑挄�有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實這個并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實就是當(dāng)著對方進(jìn)行下一步的移動，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

眾所周知，諾維茨基的三分球訓(xùn)練是與眾不同的。諾維茨基教練的私人教練霍爾格，憑借他對籃球運動卓越的理解、精準(zhǔn)的計算以及對球的感覺，把諾維茨基塑造成了球場上的一名“致命殺手”�？粗�偶像那精準(zhǔn)帥氣的三分球姿勢，你是不是也蠢蠢欲動呢！今天我們就來看看諾維茨基的三分球訓(xùn)練吧！那么，諾維茨基的三分球到底是怎么練成的呢？以下就是諾維茨基三分球的訓(xùn)練方法：在投球時，要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發(fā)力。

在賽場上，轉(zhuǎn)身過人是在籃球比賽中頗為常見的動作，是每名優(yōu)秀后衛(wèi)都應(yīng)該熟練掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩頓都是這方面的大師級球員，憑借其出色的控球技術(shù)及節(jié)奏感，經(jīng)�？梢栽诒荣愔惺褂眠B續(xù)的變向加轉(zhuǎn)身過人。今天，大家一起跟著美國著名訓(xùn)練師Ganon Baker，學(xué)習(xí)下常見的轉(zhuǎn)身動作。

　　這個時候，他的技術(shù)只能稱之為一種藝術(shù)：

　　高中畢業(yè)，高考結(jié)束的那段時期，是我在籃球方面的第二個頂峰時期，因為憋了三年的郁悶，在這幾個月里都釋放出來，我又開始玩命的打球。在一所大學(xué)里面，我天天去練習(xí)灌籃，跳得高就是有這個好處，你在練扣籃，沒人愿意過來和你玩，似乎誰都不愿意和自己無法防守的人打球，所以我慢慢注意到，有時候其它球場很多人，我這邊卻總是不過來人。其實我是在等人過來和我一起玩，我后來想通了，就在那里練習(xí)雙手投籃，總算有人被我騙過來了，不過打了不久就都后悔了，也都打不長，就散了。那個時期我的彈跳達(dá)到了我這些年來的最高峰，凈彈跳達(dá)到了1米以上，怎么測的？。

此外，中國許多孩子都是家里的獨生子女。通過打籃球，能讓孩子們懂得團(tuán)隊合作，體諒與寬容，也能夠更好地溝通。在團(tuán)隊里，就像是和一個大家庭里的兄弟姐妹相處一樣，這對他們的成長和交際都著莫大的幫助。

　　相對于進(jìn)攻來說，防守需要的素質(zhì)不但沒有減少，反而是更加苛刻。對照下面的標(biāo)準(zhǔn)，你就可以檢驗?zāi)阕约旱姆朗貙嵙θ绾巍?/p>

　　五、后衛(wèi)的無球移動：

時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間，或者誘使對方跳起，當(dāng)其下落時持球隊員跳起投籃。

接應(yīng)：無球進(jìn)攻隊員，主動搶位接球。

落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻地雙方的布陣。

策應(yīng)：進(jìn)攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機會。

掩護(hù)：進(jìn)攻隊員要以合理的技術(shù)動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機會的一種進(jìn)攻配合。

突分：持球進(jìn)攻隊員突破后傳球配合。 傳切：持球進(jìn)攻隊員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)備接球進(jìn)攻。

補防：當(dāng)1個防守隊員失去位置，進(jìn)攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進(jìn)攻者。

換防：防守隊員交換防守。 關(guān)門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線。

夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進(jìn)攻隊員，封堵其傳球路線。

擠過：兩名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護(hù)配合時，防地被掩護(hù)者的隊員向其對后靠近，在進(jìn)攻者即將完成掩護(hù)配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊員之間側(cè)身擠過，破壞他們的掩護(hù)，并繼續(xù)防住自己的對手。

穿過：當(dāng)一名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護(hù)時，防守掩護(hù)者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護(hù)隊員之間穿過去，繼續(xù)防住對手。

擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。然后跑動向防守弱側(cè)接持球隊友傳球展開進(jìn)攻或進(jìn)行傳球(29)空中接力：隊友往里傳球，另一隊友在空中接球，再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術(shù)。

博腳：外線球員控球時被對手緊貼防守時，中鋒或大前鋒會走出來外線接球，然后再安全傳到其他球員手上。

　　不管是什么樣的籃球技術(shù)，其實重在堅持。我們不但要適應(yīng)各種各樣正確的姿勢，更要有一顆堅持的心。只有我們不停的堅持，我們才能夠得到提高。

蹬地向正側(cè)面移動,滑步是在防御時應(yīng)對對方短距離快速移動經(jīng)常使用的動作，是籃球運動中獨有的動作。例如，向左側(cè)滑動的時候，左腳先抬起，隨之右腳蹬地，使左腳向左移動，右腳也隨之滑向左側(cè)。側(cè)向移動時基本均可使用，注意兩腿不能并攏。準(zhǔn)備好下半身的迅速移動“交叉步”和前面介紹的“滑步”一樣，都是在防守時典型的步法。在對方隊員快速運球、長距離移動等情況時使用。上半身面向?qū)Ψ疥爢T，下半身向其移動。雖然需要保持上半身不動， 只移動下半身，但其步法跟平時跑步一 樣，不需要特別注意其發(fā)力方式。

籃球培訓(xùn)：進(jìn)攻人員能常需要具備強壯的體格和快速切換移動速度的能力，這樣才可以在一個有威脅性的點接住球 并嘗試得分。

（5）.左右手晃球。

教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球，同時要試圖把對方的球打掉。隨著場上的球員越來越少，教練員可以縮小界限。如開始三分線為界，后來油漆區(qū)為界限，后來還剩兩個人左右的話以限制區(qū)內(nèi)為界。直到最后一個勝者。（四）教學(xué)要點1、如果球員二次運球、走步等犯規(guī)違例行為，該球員出局。教練員所做的就是看著誰出局。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、規(guī)定出局的孩子站在某一個特定的區(qū)域，不然孩子們會 到處亂跑。

　　從球隊來說，他可以讓自身融入一個球隊，讓球隊在自己的串聯(lián)和帶動下，發(fā)揮出合力，讓球隊變得如同一個巨人一般所向披靡。因為他的存在，球隊發(fā)生質(zhì)的變化，提升好幾個層次；因為他的存在，他的隊友在意識上都得到了不同程度的提高。

給孩子滲透“我們是一只籃球隊，我們是一支團(tuán)隊”的概念。

教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球移動，運球的同時要避開其它人�？刂坪们颉＿@種練習(xí)方法會很好的提高球員球感，因為球員眼睛要始終看著其它球員的移動，所以會避開其看自己的球。也能避免孩子運球時低頭看球。（四）教學(xué)要點1、不允許所有球員運球的時候統(tǒng)一向一個方向移動，這樣太簡單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運球，不要始終用強側(cè)手運球。

上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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