上海浦東七位數(shù)運(yùn)動(dòng)中心幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

由于班里面都打籃球，我不愿意輸給別人，所以開始加大我的訓(xùn)練量，在其他同學(xué)練完回家以后，我會(huì)自己偷偷的跑去家里附近的球場(chǎng)，多練兩個(gè)小時(shí)。包括運(yùn)球和投籃，當(dāng)然不能耽誤功課，所以我會(huì)學(xué)到晚上11-12點(diǎn)才去睡覺。隨著固定喬丹動(dòng)作，不斷增加的技術(shù)和技巧，以及堅(jiān)持不懈的投籃練習(xí)，到了初二的時(shí)候，我開始在校內(nèi)小有名氣了，在場(chǎng)上和我的那些高手朋友一起比賽，已經(jīng)能不落下風(fēng)了，因?yàn)樗麄冎虚g有幾個(gè)人是小學(xué)三年級(jí)就在“體工大隊(duì)”跟著職業(yè)球員打球了，所以初一的時(shí)候，他們水平是比我高很多的。不過隨著我這一年里面的加倍練習(xí)，我已經(jīng)能趕上他們的步伐了，我開始不落下風(fēng)了，這讓我很興奮，因?yàn)檫@幫家伙都是市里小有名氣了，能和他們打平手，我認(rèn)為已經(jīng)能證明自己有些實(shí)力了。

　　1、后衛(wèi)的防守處在第一線，一切防守都是從后衛(wèi)開始的，無論你是全場(chǎng)緊逼以好還是投籃投進(jìn)或投不進(jìn)，任何防守都是從后衛(wèi)開始組織起來的。后衛(wèi)防守定下了調(diào)子，如果后衛(wèi)像發(fā)了瘋似的去防，后邊的內(nèi)線一般都會(huì)跟進(jìn)向后衛(wèi)一樣去防守。

很多人覺得這個(gè)穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會(huì)玩的這么其實(shí)根本不是的;雖然這個(gè)動(dòng)作看起來很像表演;實(shí)際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉(zhuǎn)向你能夠穿襠的角度,當(dāng)防守者的身體側(cè)成一定角度的時(shí)候是穿襠的最好時(shí)機(jī)如果防守者正對(duì)著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側(cè)斜站位.

動(dòng)作關(guān)鍵：拍按球部位正確。停得穩(wěn)，起得快。（四）：體前變向換手運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員利用突然改變運(yùn)球方向來突破防守的一種運(yùn)球方法。這種方法多用于對(duì)手堵截運(yùn)球前進(jìn)路線時(shí)運(yùn)用。動(dòng)作方法：以運(yùn)球隊(duì)員右手運(yùn)球向?qū)κ钟覀?cè)突破為例。先向?qū)κ肿髠?cè)快速運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手向左側(cè)移動(dòng)堵截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然變向，用右手拍按球的右側(cè)后上方，

（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。

胯下運(yùn)球

最終是打破，打破才能首先得有速度，然后是運(yùn)球才能和判斷才能，這個(gè)需要在實(shí)戰(zhàn)中漸漸操練�；@球訓(xùn)練營的這些動(dòng)作你學(xué)會(huì)了嗎?假如你有更好的過人技巧,一定要通知哦,畢竟好東西是要共享的嘛。

　　突破對(duì)后衛(wèi)來講是極端重要的。當(dāng)對(duì)方緊逼時(shí)后衛(wèi)可利用突破將球推進(jìn)到前場(chǎng)，另外，在半場(chǎng)陣地進(jìn)攻時(shí)后衛(wèi)可利用突破調(diào)動(dòng)對(duì)方的防守，撕開對(duì)方的防線，迫使對(duì)方內(nèi)線補(bǔ)人，造成局部地區(qū)的多打少。

　　當(dāng)年姚明身上吊著三個(gè)人依然能進(jìn)，那憑借的就是上肢力量。

（7）后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。

　　又是很幸運(yùn)，我這樣子居然陰差陽錯(cuò)的固定住了我的投籃動(dòng)作，這是我日后命中率高的一個(gè)關(guān)鍵。在觀看校隊(duì)練習(xí)期間，我會(huì)很留心，記下他們的特點(diǎn)和絕招，然后回家以后去球場(chǎng)自己練習(xí)和琢磨。在電視上看到喬丹的一些動(dòng)作，也會(huì)去球場(chǎng)練習(xí)。很巧的是，在這個(gè)時(shí)期，我父親的一個(gè)當(dāng)過兵的朋友來到我家，告訴我說，部隊(duì)有一種練習(xí)彈跳的方法，可以加強(qiáng)彈跳，你如果喜歡打籃球，就堅(jiān)持練習(xí)試試看。我又是很幸運(yùn)，如果他出現(xiàn)的晚了2年，我日后的彈跳恐怕也到不了后來的地步，正是在我剛開始長(zhǎng)身體的時(shí)候，他來教了我這個(gè)方法，才讓我日后的凈彈跳到達(dá)1米以上。（我后面會(huì)專門寫文章詳細(xì)講解這個(gè)彈跳練習(xí)的方法的。）我是個(gè)喜歡去實(shí)踐的人，所以他告訴了我這個(gè)方法，我就立刻開始練習(xí)了，從那個(gè)時(shí)候開始，一直到今天，我的家里面不論家搬去什么地方，在我的臥室，始終有兩塊磚頭放在那里，我一直沒有放棄練習(xí)。

雙腳貼地，用你的體重構(gòu)成一塊盡量寬的防衛(wèi)區(qū)域，胯部保持在向下后方。

打籃球一定要熱身，這樣對(duì)身體健康有益。下面介紹下幾個(gè)動(dòng)作：以下全部動(dòng)作都是從左往右10圈，從右往做10圈。頭部繞球：要點(diǎn)，在腦后交接球時(shí)，盡量在正后方；腰部繞球；膝部繞球；腿部的繞球，也是正10圈，反10圈；八字繞球，正10圈，反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；輪球；單手運(yùn)球；由低到高（要點(diǎn)是用力，所有運(yùn)球都要用力，左右手都要練）低10，中10，高10，然后換手。

對(duì)于此前的三名進(jìn)攻隊(duì)員，兩個(gè)留下來防守，一名跑到中線外剩余隊(duì)員里，排到隊(duì)尾。（四）教學(xué)要點(diǎn)1、讓進(jìn)攻隊(duì)員在規(guī)定的界限里散開距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、進(jìn)攻方要在傳球中獲得空位投籃機(jī)會(huì)后進(jìn)行投籃，因?yàn)?打2，肯定會(huì)有空位機(jī)會(huì)。3、如果想單獨(dú)的練習(xí)傳球，可以讓隊(duì)員在進(jìn)攻中不準(zhǔn)運(yùn)球，只能傳球和投籃。

碰到球后收回來。

今天給大家介紹一下籃球技術(shù)的大概分類情況，有助于我們更好的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)�；@球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中為了達(dá)成一定的目的而采取的各種專門動(dòng)作方法的總稱，也是籃球運(yùn)動(dòng)攻守動(dòng)作體系的總和。它們是籃球比賽的基礎(chǔ)。籃球技術(shù)可以分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。其中進(jìn)攻技術(shù)有傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破等；防守技術(shù)中有防守對(duì)手、搶球、打球、斷球、蓋帽；進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)中都有移動(dòng)、搶籃板球，各類動(dòng)作又有若干不同的動(dòng)作方法和不同的完成方式。

在籃球教學(xué)中一些技巧動(dòng)作的講解幼兒往往不能理解，比如拍球的基本要點(diǎn)中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學(xué)中的指導(dǎo)語很明顯幼兒難以接受，因此針對(duì)幼兒的特點(diǎn)將枯燥的拍球技巧進(jìn)行簡(jiǎn)化，并配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記于心:

小手小手拿出來，

變成小傘彎起來，

小傘放到籃球上，

籃球?qū)殞毺�起來�?br/>
在教學(xué)過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導(dǎo)，一邊示范練習(xí)一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現(xiàn)出拍籃球的技巧，但在此時(shí)拍球練習(xí)已經(jīng)不再枯燥，幼兒也有了興趣，那么拍籃球中對(duì)于手腕手臂的運(yùn)用也可以利用這種形式滿滿的滲透。

上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來上海幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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