深圳南山區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是深圳幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，深圳幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　激怒對方，卻不會被對方激怒，這才是防守高手的境界。

6雙手向上拋球后做俯臥撐

方法：拋球方法同上，球適當(dāng)拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。

要求：球拋稍高，動作標(biāo)準(zhǔn)，忙而不亂。

3、原地的前后、左右拉運球。拉球前較后一次運球要有力。

5雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身

方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身360度或720度，然后接住。

要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。

籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練，首先手學(xué)會運球，要盡全力去運，掌心光滑，增加控球難度，保持專注，減少失誤，賽前運球是快速進入狀態(tài)的好幫手，還不影響手感，多多重復(fù)，百煉成鋼。

　　高位防守技術(shù)是籃球運動中常見的籃球技術(shù)，在采取高位防守的時候，雙腿曲膝，將重心壓低，讓你的大腿與地面的夾角盡量保持在0度到30度左右。同時，你的兩腳要比雙肩略寬一些，上身向前稍探，兩臂微微張開。手掌面向?qū)Ψ剑�一只手臂稍高一些，用來干擾對方傳球。另一只手臂稍低一些，用來干擾對方控球。具體哪支手臂高一些哪支手臂低一些，這依據(jù)你個人的防守習(xí)慣以及對方進攻情況而定。下面兩張樣圖大概可以幫助你更加清晰直觀的理解高位防守技術(shù)動作。進行籃球高位防守時，當(dāng)對方移動時，一定要隨著對方而移動，在這里一般采用籃球滑步技術(shù)。練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，并讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。

因為不同角色要求的籃球鞋性能是不同的。比如：如果你所處的是中鋒位置，那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二：根據(jù)自己經(jīng)常打的場地條件來選擇，有些是室內(nèi)籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三：根據(jù)自己最想要達到的效果為選擇目標(biāo)“是追求緩震性更強還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實就是根據(jù)自己的需求來挑選自己所需的款式，而不同季節(jié)所需要的鞋子要求當(dāng)然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

比如說，性格內(nèi)向、自卑的孩子要多鼓勵，給他們自信和勇氣；而成績不好的同學(xué)要耐心指導(dǎo)，讓他們感到欣慰，不要放棄。元康的教練不僅做到了對學(xué)生公平公正，也做到了因材施教，針對不同的學(xué)生以不同的態(tài)度教之。

雙手體前變相。這項動作是利用節(jié)奏，準(zhǔn)備過人的時候，慢慢靠近對手，之后，將球從左手快速運到右手，如果對放吃晃，直接過掉，如果沒有就在運回 去，幅度大最好，但是球一定要運的住，這考驗的就是雙手運球的基本功，可以說，這招也不是很難

進攻時候，前鋒一定要積極拉出來掩護組織后衛(wèi)，就是我們經(jīng)常講的單擋掩護。固然中鋒也能打單擋，可是對身材相對靈活的前鋒來說，應(yīng)該主動攬下這 活。這是擾亂對手防守體系的基本戰(zhàn)術(shù)，無論對聯(lián)防還是盯人都適用（當(dāng)然對付聯(lián)防困難點）。擋完了后干什么呢？當(dāng)然不能傻乎乎的站在原地看隊友突 破，而一定要果斷拆進去，隨時準(zhǔn)備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外，前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個基本戰(zhàn)術(shù)：對付盯人防守時，一個 前鋒溜底線，幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊員，然后后一個前鋒在從底線反插回去，這樣對方的盯人防守體系很容易打亂，這時候后一個前鋒就可以 準(zhǔn)備接傳球跳投了。----這一切，都對靈活的移動有較高的要求，所以我認(rèn)為移動也是很重要的一環(huán)。防守時，尤其是聯(lián)防，就對移動的要求更高了(盯人 就不說,完全看個人能力,加上一點協(xié)防意識).對手進攻時，一般情況下，前鋒的防守強度大，外線要幫助后衛(wèi)關(guān)門堵對方突破；內(nèi)線還要對對方中鋒進行 包夾防守；同時要盯著對方前鋒或后衛(wèi)溜底線，可以說防守范圍是大的。這里提到了前鋒三個基本的防守職責(zé)，以后大家就知道應(yīng)該怎樣練習(xí)了。

技術(shù)犯規(guī)
是指所有球隊人員，包括球員、教練和其他注冊人員的非接觸性犯規(guī)。規(guī)則中定明，所有人不可對裁判無禮、要服從裁判判決、不能拖延時間、不可騷擾對方球員、扣籃球員除安全理由外不可掛在籃上等，新的規(guī)則更定明球員不能故意跌下以博取對方犯規(guī)也是技術(shù)犯規(guī)的一種。

罰則：如被判技術(shù)犯規(guī)，會被登記技術(shù)犯規(guī)，這犯規(guī)同時是個人犯規(guī)。除此以外，對方會得到罰球并之后有控球權(quán)。

二， 背對籃進攻技巧：注重利用身高體重背對籃壓制對手。而“背對籃”這三個字，就代表了背對籃壓進禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；三， 高位能力：站樁高位接球后，如果對手不防到外線時，用于直接投籃的必需技巧，只有堅韌的射籃技巧，才可以保證高位的牽制作用；四， 遠(yuǎn)距離傳球技巧：因為防守上籃球中鋒往往是較接近籃筐的球員，他獲得籃板球會比一般球員要來的多。搶到籃板后，第一時間關(guān)注隊友是否已經(jīng)無球攻到對手半場，如果已經(jīng)有隊友在對手半場有利進攻位置，這時，就需要把球遠(yuǎn)距離傳送給隊友。

第三是了解隊友的位置，比如你左后方有個補防能力出眾的隊友，不妨大膽放對手從左側(cè)突破，并卡住他躲避隊友防守的方向。

一般來說幼兒園都已女教師為主，在女教師當(dāng)中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進行籃球訓(xùn)練時往往將技巧練習(xí)放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會注意幼兒在拍球時的手型、姿勢，這樣一來使幼兒在練習(xí)拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低幼兒學(xué)習(xí)籃球的質(zhì)量興趣。

球籃由籃圈和籃網(wǎng)構(gòu)成:每個球籃要符合下圖規(guī)格,11-12歲的采用2.75米,9-10歲的采用2.60米,7-8歲的采用2.35米,可以用更低的球籃（1.80米以下）適用于幼兒園的孩子小籃球的尺寸:小籃球與成人籃球的設(shè)計類似。9-12歲的孩子們應(yīng)使用：5號球，周長為69~71厘米并重量在470~500g。8歲及8歲以下的孩子們應(yīng)使用：4號球，周長為62~66厘米并重量在430~460g。

深圳幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來深圳幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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